Богатые калием бананы могут помочь снизить кровяное давление.
Эти портативные, простой в стиле фрукты с низким содержанием натрия, и они также являются хорошим источником калия, который может помочь снизить кровяное давление, говорит Стефани Дин, RD, из Университета Бэйлора в Далласе.
Йогурт обеспечивает кальций, необходимый для Йогурт с нормальным кровяным давлением
является хорошим источником кальция-8-унция порции простых, с низким содержанием жира, обеспечивает 415 миллиграммов, согласно NIH, почти треть рекомендуемой ежедневной стоимости взрослого. Дефицит кальция может способствовать высокому кровяному давлению, согласно Harvard Health.
Без соль приправы добавляют
приправы вкуса в вашу еду, которые могут помочь вам сократить количество используемой соли. Но в то время как многие смеси специй, доступные в продуктовом магазине, могут добавить вкус к вашим блюдам, они часто не с низким содержанием натрия. Вместо того, чтобы использовать готовую смесь, сделайте свою собственную приправу, чтобы помочь снизить кровяное давление, подбрасывая свежие или сушеные травы и специи, которые не содержат соли.
Корица может помочь снизить вашу Корицы кровяного давления
, в дополнение к ароматизации и связанной с рядом преимуществ для здоровья, также может помочь снизить ваше артериальное давление, согласно исследованию, опубликованному в апреле 2021 года в журнале гипертонии.
Белый картофель с калием может помочь снизить Кровяное давление
смиренный картофель Айдахо часто получает плохой рэп, но при правильном приготовлении он может быть отличным источником калия, что может помочь снизить кровяное давление. Картофель также представляет собой пищу с низким содержанием крема и хороший источник клетчатки, плюс они не содержат жира и холестерина.
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите www.sejoygroup.com
