Bananasên dewlemend ên potassium dikarin bibin alîkar ku zexta xwînê
ya kêm, hêsantir li navendên xwînê yên baylor kêm in, ku dikarin alîkariya fîberê bikin.
Yogurt ji bo kalsiyûmê ya ku ji bo hewce dike peyda dike Yogurtê tansiyona xwînê ya normal
çavkaniyek baş a kalsiyûmê ye - Xizmeta 8-unê ya Made, Yogurtê ya Fat, 415 Milligrams, li gorî Nih, hema hema yek-sêyemek nirxa rojane ya mezinan peyda dike. Kêmasiya kalcium dikare li gorî tenduristiya harvard, bibe alîkariyek bi zexta bilind.
Sersala Salt-Free bîhnek zêde dike
ku hûn xwarinên xwe zêde bikin û xwarina we dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn li ser mîqdara xwê ya ku hûn bikar tînin qut bikin. Lê di heman demê de gelek ji navbêna firaxan di firoşgeha firotanê de peyda dibe dikare bîhnxweş li xwarinên xwe zêde bike, ew bi gelemperî ne di sodyûmê de kêm in. Di şûna ku hûn tevliheviyek premade bikar bînin, demsala xwe bikin da ku hûn tansiyona xwînê ya xwînê bi hev re bibin alîkar û bîhnên nû û rûnê, ku bê xwê tê de ye.
Cinnamon dibe ku alîkariya we bike Cinnamonê tansiyona xwînê
, ji bilî ku bi hejmarek feydeyên tenduristî re têkildar be, dibe ku li gorî lêkolînek di Nîsana 2021-an de di kovara hîpertansiyonê de tê çap kirin.
Potansiyelên potassium-pakkirî dikarin bibin alîkar Tansiyonê xwînê
idaho potatîk bi gelemperî gelek xirab dibe, lê dema ku bi rehetî amade dibe ew dikare bibe çavkaniyek mezin a potassium, ku dikare alîkariya xwîna xwîna we bike. Potato di heman demê de xwarinek kêm-sodium û çavkaniyek baş a fêkiyan e, plus ew fat- û kolesterol-belaş in.
Ji bo bêtir agahdarî, ji kerema xwe biçin www.se44group.com
