Bannann ki rich ak potasyòm ka ede pi ba tansyon
sa yo fwi pòtab, fasil pou kale yo pa gen anpil sodyòm epi yo tou se yon bon sous potasyòm, ki ka ede diminye san presyon, di Stephanie Dean, RD, nan Baylor University Medical Center nan Dallas.
Yogout bay kalsyòm ki nesesè pou Yogout Tansyon Nòmal
se yon bon sous kalsyòm — yon pòsyon 8 ons yogout ki pa gen anpil grès bay 415 miligram, pa NIH a, prèske yon tyè nan valè yon adilt rekòmande chak jou. Defisi kalsyòm ka yon kontribitè nan tansyon wo, dapre Harvard Health.
Kondiman san Sèl Ajoute Gou
Ajoute kondiman nan manje ou ka ede w diminye kantite sèl ou itilize. Men, pandan ke anpil nan melanj epis ki disponib nan makèt la ka ajoute gou nan asyèt ou yo, yo souvan pa ba nan sodyòm. Olye pou w sèvi ak yon melanj premade, fè pwòp séchage ou pou ede bese san presyon lè w voye remèd fèy fre oswa sèk ak epis santi bon, ki pa gen okenn sèl.
Kannèl ka ede pi ba ou Tansyon
Kannèl, anplis ke li gou ak ki asosye ak yon kantite benefis sante, ka ede tou diminye tansyon ou, dapre yon etid ki te pibliye nan mwa avril 2021 nan Journal of Hypertension.
Pòmdetè Blan ki chaje Potasyòm ka ede pi ba Tansyon
Pòmdetè Idaho ki enb la souvan jwenn yon move rap, men lè yo prepare byen li ka yon gwo sous potasyòm, ki ka ede bese tansyon ou. Pòmdetè yo tou se yon manje ki pa gen anpil sodyòm ak yon bon sous fib, plis yo pa gen anpil grès ak kolestewòl.
Pou plis enfòmasyon, tanpri vizite www.sejoygroup.com
