Kaliy-banananing qon bosimi pasayishiga yordam berishi mumkin,
bu ko'chma, tozalangan mevalar natriy, shuningdek, kaliyning oqsi, shuningdek, 'Bananas' piberlar bilan to'ldiriladi, deydi Higgins.
Yogurt zarur bo'lgan kaltsiyni ta'minlaydi Oddiy qon bosimi
yogurt - kaltsiyning yaxshi manbai - tekislikning pastligi esa 415 milligramekotga ega, chunki kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik qiymatning deyarli uchdan bir qismi. Garvardning sog'lig'iga ko'ra, kaltsiy etishmovchiligi yuqori qon bosimi bo'lgan hissasi bo'lishi mumkin.
Tuzsiz ziravorlar
Sizning ovqatingizga duduqlarni qo'shadigan lazzatlarni siz foydalanadigan tuz miqdorini qisqartirishga yordam beradi. Ammo ko'plab ziravorlar oziq-ovqat do'konida mavjud bo'lgan bir paytda, idishlaringizga lazzatlantirishi mumkin, ular ko'pincha natriyda kam emas. Nafas olish aralashmasidan foydalanishning o'rniga, qon bosimini kamaytirishga yordam berish uchun o'z ziravorini birlashtirmasdan, yangi yoki quritilgan o'tlar va ziravorlar kirib, tuz yo'q.
Doljin sizni pasaytirishga yordam beradi 2021 yil apistenzial
jurnalida chop etilgan tadqiqot bo'yicha 2021 yil apivalda chop etilgan tadqiqot bo'yicha 2021 yil apistenzialida chop etilgan tadqiqot bo'yicha 2021 yil apipenziya jurnalida chop etilgan tadqiqot bo'yicha 2021 yil apienatsiyasida chop etilgan tadqiqot bo'yicha 2021 yil apipenziya jurnalida chop etilgan tadqiqot bo'yicha 2021 yil apipenziya jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, qon bosimli va qon bosimi qon bosimini kamaytirishga yordam beradi.
Kaliy-qadoqlangan oq kartoshka pasayishiga yordam berishi mumkin Qon bosimi
kambag'al idoho kartoshka ko'pincha yomon rap oladi, ammo to'g'ri tayyorlanganda, bu sizning qon bosimingizni pasayishga yordam beradigan kaliyning ajoyib manbai bo'lishi mumkin. Kartoshka, shuningdek, past natriy oziq-ovqat va tolaning yaxshi manbai, ular plyus, ular esa semiz va xolesterolsiz.
Qo'shimcha ma'lumot olish uchun iltimos, tashrif buyuring www.sejoygroup.com
