Umi plátano rico en potasio ikatu oipytyvõ omboguejy haguã presión arterial
Ko'ã yva portátil ha ndahasýiva ojeipe'a sa'i sodio ha avei ha'e fuente iporãva potasio, ikatúva oipytyvõ omboguejy haguã presión arterial, he'i Stephanie Dean, RD, Universidad Baylor-gua Centro Médico Dallas-pe.'Plátano henyhê fibra-gui, péva ndemyenyhê,' he'i Higgins.
Yogur Ome’ẽ pe Calcio Oñeikotevẽva Yogur de Presión Sangre Normal
ha’e peteĩ fuente iporãva calcio rehegua — peteĩ porción 8 onza yogur sánto ha imbovyvéva ome’ẽ 415 miligramos, por NIH, haimete peteĩ tercio valor diario recomendado peteĩ adulto-gui.Pe deficiencia de calcio ikatu oipytyvõ presión arterial, péicha he'i Harvard Health.
Condimento ndorekóiva juky Oñemoĩ sabor
Remoĩramo condimento nde rembi’úpe ikatu nepytyvõ reikytĩ haĝua pe juky reiporúva.Péro heta umi especia mezcla ojeguerekóva pe tienda de comestibles-pe ikatu omoĩ sabor nde platokuérape, heta vése ndahaʼéi saʼive sodio.Eipuru rangue peteĩ mezcla premade, ejapo ndete voi condimento oipytyvõ haĝua omboguejy haĝua tuguy presión remombovo oñondive ka’avo ha especia pyahu térã seca, ndorekóiva juky.
Canela Ikatu Oipytyvõ Omboguejy haguã Nde Presión Sangre
Canela, además sabor ha ojoajúva heta beneficio salud rehe, ikatu avei oipytyvõ omboguejy haguã presión arterial, según estudio oñemoherakuãva abril 2021 Journal of Hypertension.
Papa Blanco Henyhẽva Potasio-gui Ikatu Oipytyvõ Omboguejy haguã Presión de sangre
Pe papa humilde Idaho-pegua ohupyty jepi peteĩ rap vai, ha katu oñembosako’i porãramo ikatu ha’e peteĩ fuente tuicháva potasio rehegua, ikatúva oipytyvõ omboguejy haĝua nde presión arterial.Papa ha’e avei tembi’u sa’i sodio ha fuente iporãva fibra rehegua, ha avei ndoguerekói ikyra ha colesterol.
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