Plátano rico potasio-pe ikatu oipytyvõ omboguejy haguã presión arterial
Ko'ã yva portátil, ndahasýiva ojepe'a haguã, sa'i sodio ha ha'ekuéra avei fuente iporãva potasio, ikatúva oipytyvõ omboguejy haguã presión arterial, he'i Stephanie Dean, RD, Centro Médico Universitario Baylor Dallas-pe.'Bananas henyhê fibra, which you up, ' he'i.
yogur ome'ê calcio oñeikotevêva . Yogur de presión arterial normal
ha’e peteĩ fuente iporãva calcio rehegua — peteĩ porción 8 onza yogur llano ha michĩva ikyráva ome’ẽ 415 miligramos, por el NIH, haimete peteĩ tercio peteĩ adulto valor diario orecomendava’ekuégui. Pe calcio jeguereko’ỹ ikatu ha’e peteĩ oipytyvõva presión alta, he’iháicha Harvard Health.
Umi condimento sin sal Emoĩ sabor
remoĩvo condimento nde rembi’úpe ikatu nepytyvõ reikytĩ hag̃ua pe juky reiporúva. Ha katu heta umi especia mezcla ojeguerekóva pe tienda de comestibles-pe ikatu omoĩ sabor umi nde plato-pe, heta jey ndaha’éi baja sodio-pe. Eipuru rangue peteĩ mezcla premade, ejapo nde condimento oipytyvõ haguã omboguejy haguã presión arterial remombo haguã oñondive ka’avo ha especia pyahu térã seco, ndorekóiva juky.
Canela ikatu oipytyvõ omboguejy haguã nde . Canela de la presión arterial
, además de sabroso ha ojoajúva heta beneficio salud rehe, ikatu avei oipytyvõ omboguejy haguã nde presión arterial, péicha he'i estudio oñemoherakuãva abril 2021 jave Journal of Hipertension-pe.
Umi papa morotĩ henyhẽva potasio-gui ikatu oipytyvõ omboguejy hag̃ua . Presión Arterial
Pe papa humilde Idaho ohupyty jepi peteĩ rap vai, ha katu oñembosako’ívo hekopete ikatu ha’e peteĩ fuente tuicháva potasio rehegua, ikatúva oipytyvõ omboguejy haĝua nde presión. Papa ha’e avei tembi’u sa’i sodio ha peteĩ fuente iporãva fibra rehegua, ha avei ndoguerekói ikyra ha colesterol.
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