O Fa'i e Fa'a'oa i le Potassium e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto
O fualaau 'aina feavea'i ma faigofie ona pa'u e maualalo le sodium ma o se puna lelei fo'i o le potassium, lea e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto, o le tala lea a Stephanie Dean, RD, o le Baylor University Medical Center i Dallas.'O fa'i e tumu i fiber, e fa'atumu ai oe,' o le tala lea a Higgins.
Yogurt e maua ai le calcium e mana'omia mo Ole Yogurt Normal Blood Pressure
ose puna lelei o le calcium - o le 8-aunese o le tuʻuina atu o yogurt mama, maualalo gaʻo e maua ai le 415 milligrams, i le NIH, toetoe o le tasi vaetolu o le tau o le tagata matua fautuaina i aso taitasi. O le le lava o le calcium e mafai ona avea ma sao i le toto maualuga, e tusa ai ma le Harvard Health.
Mea'ai e Sa'o Masima Fa'aopoopoina Mea Tonu
O le fa'aopoopoina o mea'ai i au mea'ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia le aofa'i o le masima e te fa'aaogaina. Ae ui o le tele o mea manogi faʻafefiloi o loʻo maua i le faleoloa e mafai ona faʻaopopoina le tofo i au ipu, e masani lava e le maualalo le sodium. Nai lo le fa'aogaina o se paluga ua uma ona fai, fai sau lava mea fa'amamafa e fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto maualuga e ala i le togi fa'atasi o la'au ma mea manogi fou pe mamago, e leai se masima.
E mafai ona fesoasoani le kinamoni e fa'alalo lau Toto Pressure
Cinnamon, i le faaopoopo atu i le suamalie ma fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia lou toto, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia ia Aperila 2021 i le Journal of Hypertension.
O Pateta Paʻepaʻe ua tumu i le potassium e mafai ona fesoasoani e faʻaititia Toto Toto
O le pateta faatauvaa o Idaho e masani ona maua i se rap leaga, ae a saunia lelei e mafai ona avea ma puna sili o le potassium, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai lou toto. O pateta fo'i ose mea'ai e maualalo le sodium ma ose puna lelei o alava, fa'atasi ai ma le ga'o-ma le cholesterol-sa'oloto.
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