Pasiseum-Rich Baancas ono ono maualalo le totoga
i le toto, o fualaʻau faigofie e maualalo le toto, nd, o le Boayas o loʻo i lalo o le fiva.
Yogurt maua le kalisiu tatau mo O le masani o le toto maualuga
o le yogurt o se mea lelei o le kalisiu - o le 8-onince tautua o le manino, maualalo tele, toeititi tasi le vae o le tagata matua. E mafai ona avea le kalisium e mafai ona avea ma saofaga i le toto maualuga, e tusa ma Harvard soifua maloloina.
O le tele o le masima-leai se mea e faʻaopopo ai le tofo
i ai mea i lau meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e tipi i lalo o le tele o masima e te faʻaaogaina. Ae a o le tele o le Space Broquands o loʻo avanoa i le faleoloa e mafai ona faʻaopopo le tofo i ou ipu, e masani lava ona latou le maualalo i le sodium. Nai lo le faʻaaogaina o se faʻasee le paluga, fai sau oe lava vaitau e fesoasoani i lalo ifo o le toto toto faʻamalosi e ala i le togi faʻatasi faʻatasi ma mea manogi ma mea manogi, e leai se masima, o loʻo iai le masima, e leai se masima, e leai se masima, o loʻo iai le masima, e leai se masima.
Cinnamon mafai ona fesoasoani i lalo Toto 'Ati totoga
, faʻaopopo i le le fiafia ma e fesoʻotaʻi ma le tele o penefiti maloloina, e mafai foi ona fesoasoani i lou toto maualuga, e tusa ai ma le tusi o talaaga o le laau.
O pata o Parksasput-afifi paepae e ono fesoasoani i lalo Toto AOAO O LE
SOVALAMA O LE SONAH SAMATO SAMATA E MAFAI ONA MAUA LE VAIASO LE MAFAI, ae o le taimi nei o loʻo saunia lelei e mafai ona avea ma se tulaga sili o le paipata, lea e mafai ona fesoasoani i lalo o lou toto. O pateta o se meaʻai sili ona maualalo-sodium ma le lelei tele o le fiber, ma o latou gaʻo-ma kolose-leai.
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