Mooska Potassium-Hodonka ah ayaa laga yaabaa inuu caawiyo Cadaadiska Dhiigga Hooseeya
Mirahan la qaadi karo, ee si fudud loo diiri karaa waxay ku yar yihiin sodium waxayna sidoo kale yihiin il wanaagsan oo potassium ah, taas oo kaa caawin karta hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, ayay tiri Stephanie Dean, RD, oo ka tirsan Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Baylor ee Dallas. 'Muuska waxaa ka buuxa fiber, kaas oo kaa buuxinaya,' Higgins ayaa yidhi.
Yogurt waxa ay bixisa kalsiyumka lagama maarmaanka u ah Cadaadiska Dhiigga Caadiga ah
ee Yoogurtu waa il wanaagsan oo kalsiyum ah - 8-wiqiyadood oo caano fadhi ah, caano fadhi dufan yar ayaa bixiya 415 milligaraam, halkii NIH, ku dhawaad saddex-meelood meel qiyaasta maalinlaha ah ee qofka weyni ku taliyay. Yaraanta kalsiyumku waxay noqon kartaa qayb ka mid ah dhiig karka, sida laga soo xigtay Harvard Health.
Xiliyada aan milixdu lahayn Ku dar dhadhan
Ku darista xawaashka cuntadaada waxay kaa caawin kartaa inaad dhimato qadarka milixda aad isticmaasho. Laakin halka qaar badan oo ka mid ah isku darka xawaashyada ee laga heli karo dukaanka raashinka ay ku dari karaan dhadhan suxuuntaada, inta badan kuma hooseeyaan soodhiyamka. Halkii aad isticmaali lahayd isku dar ah oo hore loo sameeyay, samee xawaash adiga kuu gaar ah si aad hoos ugu dhigto cadaadiska dhiigga adiga oo isku ruxaya dhir cusub ama la qalajiyey iyo dhir udgoon, oo aan milix ku jirin.
Qorfe ayaa kaa caawin kara inaad hoos u dhigto Qorfaha Cadaadiska Dhiiga
, marka lagu daro dhadhanka oo lala xiriiriyo tiro faa'iidooyin caafimaad ah, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dhimista cadaadiska dhiiggaaga, sida lagu sheegay daraasad la daabacay Abriil 2021 gudaha Joornaalka Dhiig-karka.
Baradhada cad ee Botaasium-ku-buuxsan ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto Cadaadiska Dhiiga
Baradhada Idaho ee is-hoosaysiiya waxay inta badan helaysaa rap xun, laakiin marka si habboon loo diyaariyo waxay noqon kartaa il weyn oo potassium ah, taas oo kaa caawin karta hoos u dhigista cadaadiska dhiiggaaga. Baradhadu sidoo kale waa cunto soodhiyam ku yar iyo il wanaagsan oo fiber ah, oo ay u dheer tahay inay yihiin dufan-iyo kolestarool-la'aan.
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo www.sejoygroup.com
