Xakameeyaha bulshada ee potassium-ka-hodanka ah ayaa laga yaabaa inay yareyso dhiig karka
kuwa la qaadi karo, miraha ugu sahlan ee buluuga ah ayaa sidoo kale ka caawin kara in Stepasenas ay ka buuxaan fiber, oo ka buuxiya fiber, kaas oo kaa buuxiya, 'Higgass.
Yogurt waxay bixisaa kaalshiyamka loo baahan yahay Cadaaditaanka dhiigga ee caadiga ah
ee yogurt waa il wanaagsan oo kaalshiyam ah - oo ah 8 wiqiyadood oo ah 8 wiqiyado oo yar oo yogurt ah ayaa bixiya 415 milligram, halkii ay ku dhawaad saddex-meelood meel ahaan saddex-meelood meel qaanuun ee maalinlaha ah ee lagu taliyo maalin walba. Yaraanta kaalshiyamka ah waxay ku yeelan kartaa xoogaa dhiig karka ah, sida uu sheegay Harvard Health.
Xilliyada cusbada-cusbada ku dar
xilliyada dhadhanka cuntadaada waxay kaa caawin karaan inaad yareyso qaddarka cusbada ee aad isticmaasho. Laakiin halka qaar badan oo ka mid ah iskudhafka udgoon ee laga heli karo dukaanka raashinka waxay ku dari karaan dhadhanka saxamadaada, inta badan kuma yaraadaan sodium. Halkii aad ka isticmaali lahayd isku-darka Gaadiidka, ka dhig xawaashkaaga si aad uga caawiso yareynta cadaadiska dhiigga adigoo wada tuuraya caleemo cusub ama dhir udgoon iyo dhir udgoon, oo aan cusbo lahayn.
Qorfe ayaa kaa caawin kara yareyntaada Cadaadiska dhiigga
ee qorfe, oo lagu daro inuu ku dhaco oo la xidhiidha tiro faa'iidooyin caafimaad ah, ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta cadaadiska dhiiggaaga, sida ku xusan daraasad lagu daabacay Abriil 2021 joornaalka dhiig karka.
Baradhada cad ee lagu buufiyo ee potassium-ka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hoos udhaca Dhiigga
Cadaadiska Baradhadu sidoo kale waa cunno sodium ah oo hooseeya iyo il wanaagsan oo ah fiber, oo lagu daray inay yihiin dufan-iyo kolestarool la'aan.
Macluumaad dheeri ah, fadlan booqo www.sejoygroup.com
