I pananio di motascium pò aiutà à a pressione di u buraru
borde sti porta portabili, RD, di a spezia di u borsu in dallas, 'Higgins dice.
U iogurt furnisce u calciu necessariu per U iogurt di a pressione normale di u sangue
hè una bona fonte di calciu - un servitura di una 8-manze, da un iagnanu muschio furnitu 415 Militrammi, per l'analni di un adultazione di ogni ghjornu. A carenza di calciu pò esse un cuntribuitu à a pressione alta, secondu a salute di Harvard.
U staggione di u salinu aghjunghjenu sapori
aghjunghjendu staghjunati à u vostru alimentu pò aiutà vi tagliate nantu à a quantità di sali chì utilizate. Ma mentre chì parechji di a spezia fecenu dispunibili in a nutizia pò aghjunghje sapori à i vostri piatti, ùn sò micca spessu bassi in sodiu. Invece di aduprà una mistura premata, fate a vostra propria staghjunazione per aiutà à minacciare a pressione sanguigna fantastica o secche e spicche, chì ùn cuntenenu micca sali.
A cannella pò aiutà à calà u vostru A pressione di u sangue
, in più di esse arruvinatu è assuciatu cun un numeru di benefici di salute, pò ancu aiutà a vostra pressione di sangue, sicondu un studiu publicatu in aprile 2021 in u Ghjurnale di ipertensione.
I patate bianchi potassiu-imballate ponu aiutà più bassu A pressione di u sangue
l'umile porta a patata gattiva, ma quandu preparatu bè pò esse una grande fonte di potasio, chì pò aiutà à calà a vostra pressione sanguigna. I patate sò ancu un alimentu à pocu sodiu è una bona fonte di fibra, plus sò grassu - è senza colesterolu.
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