Dipanana tše di Humilego ka Potasiamo di ka Thuša go Fokotša Kgateletšo ya Madi
Dienywa tše tše di rwalago, tšeo di ebolago gabonolo di na le sodium e nyenyane gomme gape ke mothopo o mobotse wa potasiamo, yeo e ka thušago go fokotša kgatelelo ya madi, go bolela Stephanie Dean, RD, wa Baylor University Medical Center kua Dallas.'Dipanana di tletše ka tlhale, yeo e go tlatšago,' Higgins o re.
Yogurt E fana ka Calcium e Hlokahalang bakeng sa Normal Kgatelelo ya Madi
Yogurt ke mohloli o motle oa khalsiamo - e 8-ounce sebeletsa ya thota, tlaase mafura yogurt fana ka 415 milligrams, ka NIH, hoo e ka bang tee-tharong ya motho e moholo kgothaletswa letsatsi le letsatsi boleng. Go hlaelela ga khalsiamo e ka ba seabe go kgatelelo ya godimo ya madi, go ya ka Harvard Health.
Dinoko tše di se nago Letswai Oketša Tatso
Go oketša dinoko dijong tša gago go ka go thuša go fokotša palo ya letswai leo o le šomišago. Eupša gaešita le ge bontši bja metswako ya dinoko yeo e hwetšagalago lebenkeleng la go rekiša dijo e ka oketša tatso dijong tša gago, gantši ga e na sodium e nyenyane. Go e na le go diriša motswako wo o dirilwego pele, itirela dinoko tša gago go thuša go fokotša kgatelelo ya madi ka go lahlela mmogo mešunkwane le dinoko tše difsa goba tše di omilego, tšeo di se nago letswai.
Sinamone E ka Thuša go Theoša Gago Kgateletšo ya Madi
Sinamone, go tlaleletša go go ba le tatso le go tswalanywa le mehola e mmalwa ya tša maphelo, e ka thuša gape go fokotša kgatelelo ya gago ya madi, go ya ka nyakišišo yeo e gatišitšwego ka April 2021 ka go Journal of Hypertension.
Ditapola tše Tšhweu tše di Tletšwego ka Potasiamo di ka Thuša go Theoša Kgateletšo ya Madi
Potato ya Idaho ye e ikokobeditšego gantši e hwetša rap ye mpe, eupša ge e lokišitšwe gabotse e ka ba mothopo o mogolo wa potasiamo, yeo e ka thušago go theoša kgatelelo ya gago ya madi. Ditapola gape ke dijo tša sodium ya fase le mothopo wo mobotse wa tlhale, gotee le gore ga di na makhura le cholesterol.
Go hwetša tshedimošo ka botlalo, hle etela www.sejoygroup.com ya go dira bjalo
