Muuzaan Pootaasiyeemiin Badhaadhe Dhiibbaa Dhiigaa Gadi buusuuf Gargaaruu Danda'a
Fuduraaleen socho'oo fi salphaatti gogaa irraa baafaman kun soodiyemii xiqqaa kan qaban yoo ta'u, madda pootaasiyeemii gaarii ta'us, dhiibbaa dhiigaa hir'isuuf gargaaruu danda'a jetti Isteefaanii Diin, RD, Yunivarsiitii Baylor Giddugala Yaalaa Daalaas.'Muuzaan faayibaraan kan guutame yoo ta'u, kunis si guuta,' jedha Higgiins.
Yogurt Kaalsiyeemii Barbaachisu Kenna Yoogurtiin Dhiibbaa Dhiigaa Idilee
madda kaalsiyeemii gaarii dha — yogurt salphaa fi cooma xiqqaa qabu kan 8-ounce tajaajiluun miligiraama 415, akka NIHtti, gatii guyyaa guyyaa ga’eessi tokko gorfame keessaa harka sadii keessaa tokko jechuun ni danda’ama.Hanqinni kaalsiyeemii dhiibbaa dhiigaa olka’aa ta’eef gumaacha ta’uu danda’a jedha Harvard Health.
Mi’eessituu Soogidda Hin Qabne Mi’aa Dabaluu
Nyaata keessanitti mi’eessituu dabaluun hamma soogidda fayyadamtan hir’isuuf isin gargaaruu danda’a.Garuu makaan mi'eessituu mana gurgurtaa keessatti argaman hedduun isaanii nyaata keessanitti mi'aa dabaluu kan danda'an ta'us, yeroo baay'ee soodiyemii xiqqaa hin qaban.Walnyaatinsa dursee hojjetame fayyadamuu mannaa, baala mukaa fi mi’eessituu haaraa ykn goggogaa, kan soogidda hin qabne walitti naquudhaan dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf gargaaruuf mi’eessituu mataa keetii tolchi.
Ciniinsuu Keessan Gadi Bu'uuf Gargaaruu Danda'a Dhiibbaa Dhiigaa
Cinnamon, mi'aawaa fi faayidaa fayyaa hedduu waliin kan walqabatu ta'uu isaatiin alatti, dhiibbaa dhiigaa keessan hir'isuuf gargaaruu akka danda'u qorannoon Ebla 2021 Journal of Hypertension irratti maxxanfame ni mul'isa.
Boqqolloo Adii Pootaasiyeemiin Kuufame Gadi Bu'uuf Gargaaruu Danda'a Dhiibbaa Dhiigaa
Boqqolloo gad of qabuun Idaho yeroo baayyee raappii hamaa argata, garuu yeroo sirnaan qophaa’u madda pootaasiyeemii guddaa ta’uu danda’a, kunis dhiibbaa dhiigaa keessan gadi buusuuf gargaaruu danda’a.Boqqolloo nyaata soodiyemii xiqqaa qabuu fi madda faayibara gaarii ta'es, dabalataan cooma fi kolestroolii irraa bilisa ta'a.
Odeeffannoo dabalataaf daawwadhaa www.sejoygroup.com irratti kan argamudha
