Банани, багаті на калію, можуть допомогти знизити артеріальний тиск,
ці портативні, прості в умовах плоди мають низький рівень натрію, і вони також є хорошим джерелом калію, що може допомогти знизити артеріальний тиск, каже Стефані Дін, штат Рід, медичний центр університету Бейлора в Далласі. 'Банани сповнені клітковини, що заповнює вас'
Йогурт забезпечує кальцій, необхідний для Нормальний йогурт артеріального тиску
є хорошим джерелом кальцію-8-унційна порція простого, низькожирного йогурту забезпечує 415 міліграмів, за NIH, майже третину рекомендованої щоденної цінності дорослого. Дефіцит кальцію може бути сприянням високому артеріальному тиску, згідно з Гарвардським здоров’ям.
Приправи без солі додають
приправи з додаванням аромату до вашої їжі можуть допомогти вам скоротити кількість солі, яку ви використовуєте. Але хоча багато спеційних сумішей, доступних у продуктовому магазині, можуть додати аромат у ваші страви, вони часто не мають низького рівня натрію. Замість того, щоб використовувати попередню суміш, зробіть власну приправу, щоб допомогти знизити артеріальний тиск, кидаючи разом свіжі або сушені трави та спеції, які не містять солі.
Кориця може допомогти знизити вашу Кориця артеріального тиску
, крім ароматної та пов'язана з низкою переваг для здоров'я, також може допомогти знизити артеріальний тиск, згідно з дослідженням, опублікованим у квітні 2021 року в Журналі гіпертонії.
Біла картопляна картопля, наповнена калію, може допомогти знизити Артеріальний тиск
скромна картопля Айдахо часто отримує поганий реп, але при правильному готовності це може бути чудовим джерелом калію, що може допомогти знизити артеріальний тиск. Картопля-це також їжа з низьким вмістом коефіцієнта та хороше джерело клітковини, плюс вони не містять жирового та холестерину.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, відвідайте www.sejoygroup.com
