ልዑል ጸቕጢ ደም ምስ ዝህልወካ ክትበልዖም እትኽእል ዝበለጸ መግቢ

ብፖታስየም ዝሃብተሙ ባናናታት ጸቕጢ ደም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል እዩ
እዞም ተንቀሳቓሲ፣ ንቐለልቲ ንምህራም ዘለዎም ፍረታት ትሑት ሶድየም ዘለዎም ኮይኖም ንሳቶም እውን ጽቡቕ ምንጪ ፖታስየም እዮም፣ እዚ ድማ ጸቕጢ ደም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል እዩ ይብል ስቲፋኒ ዲን፣ RD፣ ናይ ቤይሎር ዩኒቨርሲቲ ሕክምናዊ ማእከል ኣብ ዳላስ።'ባናናናታት ፋይበር ይመልኣካ እዩ:' ሂጊንስ ይብል።

ዮገርርት ን ንቡር ጸቕጢ ደም
ጣፍ ጽቡቕ ምንጪ ካልሲየም እዩ — 8-ኦንስ ምግቢ ስሩዕ፣ ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጣፍ 415 ሚሊግራም ይህብ፣ ንነፍሲ ​​ወከፍ NIH፣ ዳርጋ ሓደ ሲሶ ናይ ሓደ ዓቢ ሰብ መዓልታዊ ዋጋ። ሕጽረት ካልሲየም ኣብ ልዑል ጸቕጢ ደም ኣበርክቶ ክገብር ከምዝኽእል ሃርቫርድ ሄልዝ ይሕብር።

ካብ ጨው ነጻ ዝኾነ መቐመጢታት
ኣብ መግቢኻ ምልዓል መኣዛ ይውስኽ፡ ነቲ እትጥቀመሉ መጠን ጨው ንምቑራጽ ክሕግዘካ ይኽእል። ብዙሓት ካብቲ ኣብ ድኳን ምግቢ ዝርከብ ናይ ቀመም ምትሕውዋስ ግን ንመግቢኻ መኣዛ ክውስኸሉ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ትሑት ሶድየም ኣይኮነን። ኣብ ክንዲ ቅድሚኡ ዝተሰርሐ ምትሕውዋስ ምጥቃም፡ ፍሩይ ወይ ዝነቐጸ ኣትክልትን ቀመማትን ብሓባር ብምድርባይ ጸቕጢ ደም ንምንካይ ክትሕግዝ፡ ናይ ገዛእ ርእስኻ መቐመጢ ግበር፡ እዚ ድማ ጨው ዘይብሉ ቀመማት።
ሲናሞን ናትካ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል እዩ . ጸቕጢ ደም
ሲናሞን፡ ኣብ ርእሲ መኣዛ ዘለዎን ምስ ብርክት ዝበሉ ጥዕናዊ ረብሓታት ዝተኣሳሰርን ምዃኑ፡ ጸቕጢ ደምካ ንምንካይ እውን ክሕግዝ ከም ዝኽእል ኣብ ሚያዝያ 2021 ኣብ ጆርናል ልዑል ጸቕጢ ደም ዝተሓትመ መጽናዕቲ ይሕብር።

ብፖታስየም ዝተዓሸገ ጻዕዳ ድንሽ ንኽንኪ ክሕግዝ ይኽእል እዩ . ጸቕጢ ደም
እቲ ትሑት ናይ ኣይዳሆ ድንሽ መብዛሕትኡ ግዜ ሕማቕ ራፕ ይረክብ፣ ብግቡእ ምስ ዝዳሎ ግን ዓቢ ምንጪ ፖታሽየም ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ጸቕጢ ደምካ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ድንሽ ትሑት ሶድየም ዘለዎ መግቢን ጽቡቕ ምንጪ ፋይበርን እውን እዩ፣ ተወሳኺ ድማ ስብሕን ካብ ኮለስትሮል ነጻ ዝኾነን እዩ።

ንዝያዳ ሓበሬታ ኣብዚ ዝስዕብ መርበብ ሓበሬታ ተወከሱ www.sejoygroup.com