Banane bogate kalijumom mogu pomoći nižem krvnom pritisku
ti prenosivi, lagan za ljuštenje voće niske i oni su i dobar izvor kalijuma, kaže Stephanie Dean, u Dallasu u Dallasu, što vas pune vlakana, što vas puni, što vas puni, 'kažu da vas puni vlakne.
Jogurt pruža kalcijum potreban za Normalni jogurt krvnog pritiska
dobar je izvor kalcijuma - sa 8-unca koji poslužuje obični, nisko masti, pruža 415 miligrama, po NIH-u, skoro jednu trećinu preporučene dnevne vrijednosti odrasle osobe. Manjak kalcijuma može biti doprinos visokog krvnog pritiska, prema Harvard Health.
Začine bez soli Dodajte ukus
dodavanjem začine na hranu može vam pomoći da smanjite količinu soli koju koristite. Ali dok su mnoge mješavine začina dostupne u trgovini prehrambenim prehrambenim mjestima mogu dodati okus u svoje posuđe, često nisu niski utrijumu. Umjesto upotrebe premjesečne smjese, napravite svoje začinje da pomognete nižim krvnim pritiskom bacanjem svježeg ili sušenog bilja i začina koji sadrže sol.
Cimet može pomoći u niže Cimet za krvni pritisak
, osim što je aromatiziran i povezan s brojem zdravstvenih pogodnosti, može vam pomoći u smanjenju krvnog pritiska, prema studiji objavljenom u aprilu 2021. u časopisu za hipertenziju.
Bijeli krompir od kalijevog kaluma može pomoći niže Krvni pritisak
Humble Idaho krompir često dobiva loš rap, ali kada se pravilno priprema, može biti odličan izvor kalijuma, koji može pomoći u smanjenju krvnog pritiska. Krompir su takođe nisko natrijum hrana i dobar izvor vlakana, plus da su bez debelih i holesterola.
Za više informacija posetite www.sejoygroup.com
