Бананусҳои калий-бой метавонад ба паст кардани фишори хун
дар натрий паст бошад, мегӯяд Steleasion Dean Andius дар маркази тиббии Донишгоҳи Таблор.
Yogurt калсийро талаб мекунад Йогурт муқаррарии фишори хунгузар
як манбаи хуби калсий аст - як хидматрасонии пасти равған, йогурт пасти равғани кам 415 миллиграмаро таъмин мекунад, ба як сеяки арзиши ҳаррӯзаи тавсияшудаи калонсолон. Норасоии калтсий метавонад ба фишори баланди хун монанд бошад, мувофиқи Harvard Салом.
Мавсими намак, ки намак
илова кунед мазза илова кунед. Аммо дар ҳоле ки бисёри омехтаи Тимати мавҷуда, ки дар мағозаи хӯрокворӣ мавҷуданд, метавонанд мазза ба табақҳои шумо илова кунанд, онҳо аксар вақт дар натрий кам нестанд. Ба ҷои истифодаи омехтаи Preade, мавсими худро барои паст кардани фишори хун бо роҳи шустани гиёҳҳо ва ҳанутҳо, ки намак надорад, ба паст кардани фишори хун.
Дорчин метавонад ба поёнтар кумак кунад .
Тибқи як тадқиқот дар бораи тадқиқоти соли 2021 дар маҷаллаи гипертония низ метавонад ба кам кардани фишори хун ва алоқаманд кӯмак расонад
Картошкаҳои сафедпӯсти калима метавонанд камтар кӯмак кунанд Фишори хун
аз фурӯтанӣ Картошка аксар вақт рэри бад меорад, аммо ҳангоми омода шудан он метавонад манбаи бузурги калий бошад, ки метавонад ба паст шудани фишори хун кӯмак кунад. Картошка инчунин хӯроки пасти натрий ва манбаи хуби нахҳо аст, илова бар он, ки онҳо равған ва холестирин-ройгон мебошанд.
Барои иттилооттар, лутфан ташриф оред www.sejoygroup.com
