പൊട്ടാസ്യം-റിച്ച് ബനാനസ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം,
ഈ പോർട്ടബിൾ, ഈ പോർട്ടഡ് ഫ്രൂട്ട് സോഡിയയിൽ കുറവാം, അവ ഡാളസിലെ ബെയ്ലർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്റർ ആണ്, അത് നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുന്നു, അത് ഹിഗ്ഗിൻസ് പറയുന്നു.
തൈര് ആവശ്യമുള്ള കാൽസ്യം നൽകുന്നു സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം
തൈര് ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ് - സമതലത്തിന്റെ 8-oun ൺസ് സേവിക്കുന്ന, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് ഓരോ നാലിഒഎല്ലിന്റെയും മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും നൽകുന്നു. ഹാർവാർഡ് ആരോഗ്യം അനുസരിച്ച് കാൽസ്യം കുറവ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നതാണ്.
ഉപ്പ് രഹിത താളിക്കുക,
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് താളിക്കുക ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് താളിക്കുക നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പലചരക്ക് കടയിൽ ലഭ്യമായ പലതവണ പലതും നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾക്ക് രസം ചേർക്കാൻ കഴിയും, അവ പലപ്പോഴും സോഡിയത്തിൽ കുറവായിരിക്കില്ല. ഒരു മെഷെഡ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ bs ഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഒരുമിച്ച് വലിച്ചെറിയുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം താളിക്കുക.
കറുവപ്പട്ട നിങ്ങളുടെ താഴ്മയോടെ സഹായിച്ചേക്കാം രക്തസമ്മർദ്ദം
കറുവപ്പട്ട, പല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പുറമേ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, 2021 ഏപ്രിലിൽ രക്താതിമർദ്ദത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്.
പൊട്ടാസ്യം-പായ്ക്ക് ചെയ്ത വെളുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും രക്തസമ്മർദ്ദം
എളിയ ഐഡഹോ ഉരുളക്കിഴങ്ങിക്ക് പലപ്പോഴും മോശം റാപ്പ് ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരിയായി തയ്യാറാക്കിയപ്പോൾ അത് പൊട്ടാസ്സ്യമാകാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണവും ഫൈബറിന്റെ ഒരു നല്ല ഉറവിടവും ഉണ്ട്, കൂടാതെ അവ തടിച്ചതും കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതവുമാണ്.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക www.sejoygroup.com
