Banana sing kaya-kaya sing suda bisa mbantu nyuda getih
woh-wohan sing portebel, gampang banget ing sodium, ujar Stephanie deaca, ujar Stephanie deaca, ujar manawa sampeyan duwe serat, 'ujare Higgins.
Yogurt nyedhiyakake kalsium sing dibutuhake kanggo Yogurt tekanan getih normal
minangka sumber kalsium sing apik - porsi 8-ons sing kosong, yogurt lemak rendah nyedhiyakake 415 miligram, saben nih, meh siji-saben wong diwasa sing disaranake. Kekurangan kalsium bisa dadi kontributor tekanan darah tinggi, miturut kesehatan Harvard.
Season-gratis uyah nambah rasa
nambah bumbu menyang panganan sampeyan bisa mbantu sampeyan ngethok jumlah uyah sing digunakake. Nanging nalika pirang-pirang campuran rempah-rempah sing kasedhiya ing toko Grosir bisa nambah sajian sampeyan, mula ora murah ing sodium. Tinimbang nggunakake campuran premaja, nggawe bumbu sampeyan dhewe kanggo mbantu tekanan getih kanthi mbuwang bumbu lan rempah-rempah sing seger utawa garing, sing ora ana uyah.
Kayu legi bisa mbantu ngisor sampeyan Tekanan
kayu legi, saliyane dadi rasa lan ana gandhengane karo sawetara keuntungan kesehatan, bisa uga mbantu nyuda tekanan getih, miturut panaliten sing diterbitake ing wulan April 2021 ing Jurnal hipertensi.
Kentang putih Kentang Kalium bisa mbantu luwih murah Tekanan getih
sing asor Idaho asring entuk rap sing ala, nanging yen disiapake kanthi bener bisa dadi sumber kalium sing apik, sing bisa mbantu nyuda tekanan getih. Kentang uga panganan sodium lan sumber serat sing apik, ditambah karo lemak- lan kolesterol-gratis.
Kanggo informasi luwih lengkap, bukak www.sejoygroup.com
