Covid-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတင်းမာမှုအသစ်များသည်ကမ္ဘာကြီးကိုကျယ်ပြန့်နေသည်။ Covid-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံထားရသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် cerebrovascular ရောဂါများရှိသူများကိုလွယ်ကူစွာတိုက်ခိုက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက Covid-19 သည်ကျွန်ုပ်တို့အားအချိန်အတော်ကြာနှစ်ပေါင်းများစွာအတူတကွနေထိုင်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။
ဓာတ်လှေကားရယူပါ သင်၏သွားများကိုတိုက်နေစဉ်ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုမြှောက်ပါ။ 60 ကိုရေတွက်ပါ။ အခြားခြေထောက်နှင့်အတူထပ်ခါတလဲလဲ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းလေးသည်သင်၏အသက်အရွယ်ကဲ့သို့ရေတံခွန်များကိုကာကွယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသင်၏ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်စေရုံသာမကသင့်သွားဆရာဝန်ကသွားဆရာဝန်ကနှစ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။
ငါး။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မီနူးတွင်ငါးများကိုထည့်ပါ။ အန်ဒါးဒီလိုဒီလိုပြောတယ် - ဒီလိုပြောတယ် - ဒီလိုပြောတယ်။ ဆော်လမွန်, ကန်ဆွဲဆောင်မှု, တူနာရာနှင့် founder သည် omega-3 fatty acids နှင့် Mercury action အကြားကောင်းမွန်သောမျှတမှုကိုသုံ့စေသည်။ သို့သော်သင်၌ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါကငါးနှင့်ခရုခွံများကို 12 အောင်စ 12 ခုအထိကန့်သတ်ပါ။ မြင့်မားသောမာကျူရီမြင့်မားသောငါးမန်း, ဓား, ဘုရင် Mackerel နှင့် Toxfish တို့ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
အဆိုပါချစ်ပ်မြောင်း။ အပတ်တိုင်းအစားအသောက်များ, crackers များသို့မဟုတ်အာလူးကြော်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ နယူးယောက် - Presbyterian ဆေးရုံ / Weill Consbyter ဆေးရုံ / Weill Cornell ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကောလိပ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစာကျွေးသည်။ ဤ antioxidant- ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်စစ်ပွဲရောဂါကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ဟုသူမကဆိုသည်။
တစ်လက်မ cinch ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, သင့်အလယ်ပတ်ပတ်လည်ရှိသည့်အဆီသည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက 34.5 လက်မအရှုံးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောအရှုံးရှိသည်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောအမျိုးသမီးများအတွက်ပစ်မှတ်ဖြစ်သည်ဟုဆိုသော်လည်းလက်မသို့မဟုတ်နှစ် ဦး ကိုချွတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ, နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြ problems နာများအတွက်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သင်၏ခါးကိုချုံ့ရန်, သကြားဓာတ်နည်းခြင်းနှင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်ပါ။
တက်လိုက်ပါ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကတစ်နေ့လျှင်ခြေလှမ်းများ 10000 - အကြမ်းအားဖြင့်ငါးမိုင်ခန့်အထိ - အဆီကိုချုံ့ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်မှော်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။
အဲဒီဝေးလမ်းလျှောက်ဖို့အချိန်မရှိဘူးလား။ တစ်နေ့လျှင်အဆင့် 2000 သာထပ်ပေါင်းခြင်းကကြီးမားသောခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင် 2000 ဝင်ပြီးပြီးတာနဲ့နောက်ထပ် 2,000 ထပ်ပေါင်းပြီးလမ်းလျှောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကားရပ်နားရန်နေရာမှရုံးခန်းသို့လမ်းလျှောက်နေစဉ် pedometer ကို 0 တ်ဆင်ပါ။ နံနက်စာစားပြီးနောက်လမ်းလျှောက်ပြီးနောက်လမ်းလျှောက်ပါ။
အိမ်ထောင်စုဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများ . Covid-19 ကကျွန်ုပ်တို့ကိုကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန်တစ် ဦး ဖြစ်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်အပူပိုင်း, အနီအောက်ရောင်ခြည် Thermometer, သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာများ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စောင့်ကြည့်ရေးအတွက် Pulse Oximeter ကို အိမ်၌ထားသင့်သည်။
