ሓደስቲ ናይ ኮቪድ-19 ቫይረስ ምውጥዋጣት ንዓለምና ይሰፍይዋ ኣለዉ። ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ሓንጎልን ሕማም ሓንጎል ዘለዎም ሰባት ብኮቪድ-19 ቫይረስ ንምጥቃዕ ቀሊል እዩ። ኮቪድ-19 ንነዊሕ እዋን ምሳና ብሓባር ክነብር ምዃኑ ክኢላታት ይገልጹ፡ ድሕሪኡ ጽቡቕ መዓልታዊ ልምድታት ንጥዕና ኣካላትና ብዙሕ ክሕግዝ እዩ።
ልዕል ኢልካ ውሰድ። ኣስናንካ እናብራሽካ ሓንቲ እግርኻ ኣልዕል። ናብ 60 ቆጽሎ።በቲ ካልእ እግርኻ ደጋግሞ። እዚ ንእሽቶ ልምምድ ንሚዛንካ የመሓይሽ ጥራይ ዘይኮነ፡ ምስ ዕድመኻ ንውድቀት ንምክልኻል ኣገዳሲ ጥራይ ዘይኮነ፡ ነቶም ናይ ስኒ ሓኪምካ ዝምዕዶ ክልተ ደቓይቕ ብራሽ ምግባር የረጋግጽ።
ዓሳ ድስቲ። ዓሳ ኣብቲ ዝርዝር መግቢ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ክልተ ግዜ ኣቐምጦ። 'ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰሙን ሓያሎ ምግቢ ዓሳ ዝበልዑ ሰባት ካብቶም ዘይገብሩ ሰባት ዝነውሐን ዝወሓደ ሕማም ልቢ ከም ዘለዎምን ንፈልጥ ኢና፡' ይብል ኣንደርሰን። ሳልሞን፡ ቀላይ ትራውት፡ ቱናን ፍሎንደርን ኣብ መንጎ ልዑል ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲዳትን ትሑት መጠን ሜርኩሪን ጽቡቕ ሚዛን ይሃርሙ። ይኹን እምበር፡ ጥንስቲ እንተ ዄንኪ፡ ዓሳን ሸልፊሽን ኣብ ሰሙን ጠቕላላ 12 ኦውንስ ገደብ። ካብ ሻርክ፡ ስዎርድፊሽ፡ ንጉስ ማከረልን ታይልፊሽንን ካብ ልዑል ደረጃ ሜርኩሪ ዝሓዙ ርሓቕ።
ነቲ ቺፕስ ዲች ግበር። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰሙን ሓደ ዝተመስረሐ መግቢ ደርብዮ -- ኩኪስ፡ ቅራፍ፡ ወይ ቺፕስ ድንሽ፡ ብኣፕል፡ ቀይሕ በርበረ፡ ወይ ካልእ ፍረ ወይ ኣሕምልቲ ምትካእ። 'ሕብራዊ ስርርዕ ፍረታትን ኣሕምልትን ምብላዕ ጸቕጢ ደምካ ከጉድልን ክብደትካ ንምጉዳል ክሕግዘካን እዩ ይብል ሆሊ ኤስ ኣንደርሰን፡ MD፡ ናይ ልብን ተሓጋጋዚ ፕሮፌሰር ሕክምናን ኣብ ኒውዮርክ-ፕረስቢተርያን ሆስፒታል/ወይል ኮርነል ሕክምና ኮለጅ። እዞም ብጸረ-ኦክስጅን ዝሃብተሙ መግብታት፡ ሕማም ውግእ ኣካላትካ እውን ክሕግዙ እዮም ትብል።
ሲንች ሓደ ኢንች። ኩላትና ብክብደት ዝተወሰድና ኢና፡ ጽቡቕ ጥዕና ግን ካብቲ ቀበቶኻ ከተጽንዖ እትኽእል ክንደይ ኢንች ካብቲ ክትመዝኖ ከለኻ ብዛዕባ እቲ ትኽበቦ ዝወሓደ እዩ። ኣብ ማእከልካ ኮፍ ኢሉ ዘሎ ስብሒ እቲ ዝኸፍአ ሓደገኛ ዓይነት እዩ። 34.5 ኢንች ወይ ትሕቲኡ ዝኾነ ቁጽሪ ሕቝፊ ንደቂ ኣንስትዮ ዕላማ ምዃኑ ክኢላታት ይገልጹ፡ ሓደ ወይ ክልተ ኢንች ጥራይ ምውጻእ ግን ንሕማም ሽኮርያ፡ ሕማም ልብን ካልእ ጸገማት ጥዕናን ዘለካ ሓደጋ ከጉድል ይኽእል። ሕቝፍኻ ንምቑራጽ፡ ሽኮር ውሑድ ምብላዕን ኣካላዊ ምንቅስቓስካ ንምዕባይን።
ደረጃ ንላዕሊ። ኣብ መዓልቲ 10,000 ስጉምቲ -- ብግምት ሓሙሽተ ማይልስ -- ስብሒ ንምቑራጽን ንዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ንምክልኻልን ዝሕግዝ ስሕበት ቁጽሪ ምዃኑ ክኢላታት ጥዕና ይገልጹ።
ክሳብ ክንድኡ ክትከይድ ግዜ ኣይረኸብካን? ኣብ መዓልቲ 2000 ስጉምቲ ጥራይ ምውሳኽ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ። 2000 ምስ ሃረምካ ካልእ 2000 ወሲኽካ -- ምጉዓዝካ ቀጽል። ካብ መዕረፊ መካይን ናብ ቤት ጽሕፈት እናተጓዓዝና ሓደ መለክዒ ግበር። ድሕሪ ቁርስን ድራርን ብእግሪ ምጉዓዝ።
ናይ ገዛ ሕክምና መሳርሒታት . ኮቪድ-19 ንናይ ገዛእ ርእስና ሓኪም ክንከውን ሓጊዞምና። ዲጂታል መለክዒ ሙቐት ., ኢንፍራሬድ መለክዒ ሙቐት ., ጸቕጢ ደም ዝከታተሉን . ናይ ናህሪ ኦክሲሜተር ኣብ ገዛና ክቕመጥ ይግባእ። ንመሰረታዊ ኣካላዊ ኩነታትና ዝኸውን
