O vaisu fou-19 virus tinoins e salu ai le lalolagi. O tagata e i le cardiovascular ma cerebrovascular faʻamaʻi e faigofie ona osofaʻia e le covid-19 siama. Fai mai tagata atamamai Covid-19 o le a avea ma se aso umi ma le umi, ona fesoasoani ai lea o masaniga lelei i aso uma mo lo tatou tino soifua maloloina.
Maua se lifi. A o e fufuluina ou nifo, siitia le tasi vae. Faitau i le 60. Toe fai ma le isi vae. O lenei laʻititi faamalositino e le gata na faʻaleleia atili ai lau paleni, taua mo le puipuia o le a ou pa'ū a o e matua, ae ia mautinoa foi e te fufulu mo le lua minute.
Ipu le iʻa. Tuu iʻa i luga o le lisi ia le itiiti ifo faʻalua i le vaiaso. 'Matou te iloa o tagata e 'ai tele i le tele o iʻa i vaiaso taʻitasi o loʻo nonofo umi ma e tele naua lona fatu nai lo tagata e le o le fatu. Safa le tuna o Salmon Soam, Tuna, ma le Flondia, ma le Flonder. Peitaʻi, afai e te maitaga, faʻatapulaʻaina iʻa ma atigi i le 12 aunese atoa o le vaiaso. Aloese mai Sherk, pelu, tupu mackerel, tupu ma leckerel, ma Tilefish, o loʻo aofia ai tulaga maualuga o le faʻaolaina.
Talia le Chips. O vaiaso taʻitasi, togi ese meaʻai na gaosia - kuki, crackers, poʻo pateta chips, ma suia i le apu, mumu poʻo isi fualaʻau. ''Ai se laina lanu o fualaʻau ma fualaʻau o le a faʻaititia ai lou toto toto ma fesoasoani ia te oe le mamafa, ' o loʻo fai mai ai Holly-Portern's Corking School. O nei Anetiovenin-Aunoaau meaʻai o le a fesoasoani foi i lou tino faʻamaʻi, o lana tala lea.
Cinch se inisi. O matou o le mamafa uma o le mamafa, ae o le soifua maloloina lelei e itiiti lava o le mea e sili atu lona mamafa nai lo le tele o inisi e mafai ona e fusiina lou fusi. O le gaʻo e nonofo ai i lou ogatotonu o le sili ona mataʻutia ituaiga. O tagata atamamai fai mai o se sulugatiti o le 34.5 inisi pe itiiti ifo o le taulaiga mo fafine, ae mafai ona faʻaititia lau lamatiaga i le maʻi suka, ma isi faʻafitauli tau le soifua maloloina. E teuteu lou puimanava, 'ai le itiiti le suka ma faʻateleina lau gaioiga faʻamalositino.
Laa i luga. Fai mai tagata atamamai e 10,000 sitepu i le aso - tusa ma le lima maila - o le numera faamaneta mo le teuina o gaʻo ma le puipuia o le tele o gaʻo 2.
E leai se taimi e savali ai i lena mea? Faʻaopopo naʻo le 2,000 laasaga i le aso e mafai ona faia se suiga tele. O le taimi lava e te lavea ai le 2,000, faʻaopopo se isi 2,000 - ma faʻaauau pea le savali. Fai se pedometer a o matou savali mai le paka i le ofisa. Fai se savaliga pe a uma le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi.
Fesoasoani mo faleoloa faafomai a le aiga . sa vili ai ma le faʻatuatuaina o le aiga Digital thermomesters, maualalo orrmomesters, toto toto o le toto ma Ole faʻamau o ova laximers e tatau ona teuina i le fale mo lo matou lava mataʻituina mo la tatou faʻavae faʻavae.
