Li-vaera tse ncha tsa Korako tse 19 li filoe lefatše. Batho ba nang le mafu a pelo le meketjana ba bonolo ho hlaseloa ke vaerase ea mangolo. Litsebi li re ho Comp-19 se tla phela nako e telele ka nako e telele, joale mekhoa e metle ea letsatsi le letsatsi e thusa ho ba ngata bakeng sa bophelo ba rona ba bophelo bo botle ba 'mele.
Fumana ho phahamisa. Ha u ntse u hlatsoa meno, phahamisa leoto le le leng. Bala ho isa ho 60. Pheta le leoto le leng. Ts'ebetso ena e nyane ha e ntlafale feela, e bohlokoa bakeng sa ho thibela liphello ha u ntse u tsofala, empa u tla netefatsa hore u khothaletsa metsotso e 'meli.
Sejana litlhapi. Beha lihlapi ho menu bonyane habeli ka beke. Ha re tseba hore batho ba jang litlhapi tse 'maloa beke le beke ba phela nako e telele' me ba na le lefu le fokolang ho feta batho ba sa li tsebeng, 'ho bolela Andersen. Salmon, Letša Trout, Tuna, 'me Lifate li Hlalotsoe pakeng tsa li-acid tse phahameng tse 3 le mafura a tlase. Leha ho le joalo, haeba u imme, fokotsa tlhapi le khetla ho li-ounces tse 12 kaofela ka beke. Qoba Shark, Swordfish, Morena Mackerel le Tiile, e nang le maemo a mangata arcury.
Fokotsa li-chip. Beke e 'ngoe le e' ngoe, a lahlela lijo tse ling - cookies, li-cookie, kapa lichifi, 'me u li jepa ka pepere e khubelu, kapa meroho e' ngoe kapa meroho kapa meroho. 'Ho ja lihlahisoa tsa mefuta le meroho e tla theola khatello ea mali le ho u thusa ho theola boima ba moea le moprofesa oa meriana oa toropo ea New York-Presnyterian Medical college. O re ho na le lijo tsena tsa Antioxidant - o re li thusa lefu la hau la ntoa ea 'mele oa' mele oa ntoa.
Cinch a inch. Kaofela re ikutloa re le boima ba 'mele, empa bophelo bo botle bo fokola hore na o boima ho feta eng mabapi le li-inches tse kae tse tla tiisa lebanta la hau. Mafura a lulang haufi le nna ke a kotsi ka ho fetisisa. Litsebi li re boholo ba theketsi sa lisenthimithara tse 34,5 li na le sepheo sa basali, empa tse ling li tlosa inchi kapa tse peli ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere, lefu la pelo le mathata a mang a bophelo. Ho fokotsa letheka la hau, ja tsoekere e fokolang le ho eketsa ts'ebetso ea hau ea 'mele.
Hlaha. Litsebi tsa bophelo bo holimo li re mehato ea bophelo bo tlase ka letsatsi - lik'hilomithara tse hlano - ke palo ea boselamose bakeng sa lefu la tsoekere le thibang lefu la tsoekere.
Ha u na nako ea ho tsamaea hole joalo? Ho eketsa mehato ea 2 000 ka letsatsi e ka etsa phapang e kholo. Ha u se u ile ua otla 2 000, eketsa tse peli - 'me u tsoele pele ho tsamaea. Roala pedimeter ha re ntse re tsamaea bophelong ba makoloi ofising. Ho tsamaea kamora lijo tsa hoseng le lijo tsa mantsiboea.
Lisebelisoa tsa bongaka tsa bongaka . - 19 li ile tsa re thusa ho ba ngaka ea rona. Thermometers ea dijithale, infrared thermometers, khatello ea khatello ea mali le Pulse oximeters e lokela ho bolokoa lapeng bakeng sa ho hlokomela boemo ba rona ba mantlha ba 'mele.
