As die somer aanbreek, vind hipertensiewe pasiënte dikwels 'n afname in bloeddruk in vergelyking met die winter wanneer hulle hul bloeddruk gedurende die dag meet. Baie hipertensiewe pasiënte glo dat hul bloeddruk gedurende die somer laag is en dat hulle hul medikasie en dosis op hul eie kan verminder. Dr. Li het daarop gewys: In die somer sal die bloeddruk snags hoër wees. Ongemagtigde vermindering van medisyne is geneig tot beroerte en ander kardio -serebrale vaskulêre siekte. Stabiele beheer van bloeddruk snags is die fokus van bloeddrukbestuur in die somer.
Waarom kan medikasie nie ophou as bloeddruk in die somer daal nie?
Menslike bloeddruk wissel gereeld in verskillende seisoene en op verskillende tye van die dag. Navorsing toon dat die bloeddruk van die dag in die somer in die somer laer sal wees as in die winter. 'Dit kan wees omdat mense in die somer meer sweet en minder water drink, wat lei tot die vermindering van die bloedvolume. Benewens die reël van ' termiese uitbreiding ', is bloedvate geneig om in warm dae uit te brei, en hierdie twee faktore sal lei tot die vermindering van bloeddruk.
Navorsing het bevind dat bloeddruk in die nag by hipertensiewe pasiënte in die somer eintlik hoër is as in die winter. Hoë bloeddruk in die someraande kan verband hou met verminderde slaapkwaliteit en geestelike opwinding. Daarbenewens is die vermindering of staking van anti-hipertensiewe medisyne ook 'n belangrike rede vir die toename in bloeddruk in die nag.
Stabiele beheer van bloeddruk in die nag is 'n belangrike aspek van die bestuur van die somerbloeddruk. Gebruikersvriendelike draagbare bloeddrukmonitors is gewild en nuttig en hipertensie moet hul bloeddruk meer in die somer monitor. Na simptomatiese hipotensie moet kardiovaskulêre spesialiste besluit of die medikasieplan moet aanpas eerder as om die anti -hipertensiewe medisyne sonder magtiging te verminder. Daarbenewens moet pasiënte langtermynmedikasie kies wat een keer per dag toegedien word en 24 uur duur om 'n stabiele bloeddrukvermindering dag en nag te bewerkstellig.
Die volgende 4 wenke moet opgemerk word by die bestuur van bloeddruk in die somer:
1. Let op die verkoeling en vermy hitte
(1) Probeer om uit te gaan as die temperatuur hoog is
Dit is die beste om nie van 10:00 tot 16:00 in die skroeiende son te loop nie. As u op hierdie tydstip moet uitgaan, moet u 'n goeie beskerming doen, soos om 'n sonskerm te speel, 'n sonhoed te dra, sonbrille te dra, ens.
(2) Die temperatuurverskil tussen lugversorging binne en buite moet nie te groot wees nie
Dit is raadsaam om 'n lugversorger te gebruik met 'n temperatuurverskil tussen binne- en buite -temperatuur van hoogstens 5 ℃. Selfs as die weer warm is, moet die binnenshuise temperatuur van die lugversorger nie laer as 24 ℃ wees nie.
2. Dit is raadsaam om 'n ligte dieet te hê en meer groente en vrugte te eet
Beperk natriuminname: nie meer as 3 gram per dag nie.
Beperk totale kalorieë: Die daaglikse hoeveelheid kookolie moet minder as 25 gram wees (half liang, gelykstaande aan 2,5 eetlepels), verminder die inname van diere en olie en kies olyfolie in matigheid.
Voedingsbalans: eet 'n toepaslike hoeveelheid proteïene (insluitend eiers en vleis), en eet elke dag 8-1 jin vars groente en 1-2 vrugte. Pasiënte met hipertensie met diabetes kan lae suiker- of medium suikervrugte (kiwi -vrugte, pomelo) kies en ongeveer 200 g per dag eet as 'n ekstra maaltyd.
Verhoog kalsiuminname: daaglikse inname van 250-500 milliliter afgeroomde of lae-vet melk.
3. Oefen matig en 'Oefen u bloedvate '
Probeer elke keer 3-5 keer per week vir 30-45 minute. In staat is om aan aërobiese oefening deel te neem (soos aërobiese middels, fietsry, draf, ens.); Buigsaamheidsoefeninge (2-3 keer per week, elke keer as strek 'n stywe toestand bereik, hou 10-30 sekondes vas en herhaal rek vir elke deel 2-4 keer); Druk, trek, trek, opheffing en ander kragoefeninge (2-3 keer per week).
Vroeë oggend is bloeddruk op 'n relatiewe hoë vlak, wat nie geskik is vir oefening nie en geneig is tot kardiovaskulêre en serebrovaskulêre gebeure. Daarom is dit die beste om middag- of aandoefening te kies. As die bloeddruk van die pasiënt nie goed beheer kan word of meer as 180/110 mmHg gedurende 'n stil toestand is nie, word oefening tydelik teenaangedui.
4. Goeie slaap help om bloeddruk te verminder
Die 24-uur ambulante bloeddrukmonitering van mense met 'n swak slaapgehalte sal vind dat die meeste mense geen sirkadiese ritme in hul bloeddrukskommelings het nie, en dat hul bloeddruk snags nie laer is as gedurende die dag nie. Hoë bloeddruk snags verhoed dat die hele liggaam voldoende rus kry, wat die teikenorgane maklik kan beskadig. Na slapeloosheid ervaar hipertensiewe pasiënte die volgende dag simptome van verhoogde bloeddruk en vinniger hartklop. Daarom moet mense met swak slaap mediese hulp soek om hipnotika of slaaphulpmiddels te reguleer en te neem soos voorgeskryf om die slaapkwaliteit te verbeter.
Professionele bloeddrukmonitering en -bestuur kan ons hipertensiewe pasiënte help om die somer gemaklik en moeiteloos te verskerp.
