Cuando llega el verano, los pacientes hipertensos suelen encontrar una disminución de la presión arterial en comparación con el invierno al medir su presión arterial durante el día. Muchos pacientes hipertensos creen que durante el verano su presión arterial es baja y que pueden reducir la medicación y las dosis por sí solos. El Dr. Li señaló: En verano, la presión arterial será más alta durante la noche. La reducción de medicamentos no autorizados es propensa a sufrir accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades vasculares cardio-cerebrales. El control estable de la presión arterial durante la noche es el foco del control de la presión arterial en verano.
¿Por qué no se pueden suspender los medicamentos cuando la presión arterial baja en verano?
La presión arterial humana varía regularmente en diferentes estaciones y en diferentes momentos del día. Las investigaciones muestran que en verano, la presión arterial diurna de los pacientes con hipertensión será más baja que en invierno. 'Esto puede deberse a que las personas sudan más en verano y beben menos agua, lo que conduce a una reducción del volumen sanguíneo. Además de la regla de' expansión térmica ', los vasos sanguíneos tienden a expandirse en los días calurosos, y estos dos factores conducirán a una reducción de la presión arterial.
Las investigaciones han descubierto que la presión arterial nocturna en pacientes hipertensos es en realidad más alta en verano que en invierno. La presión arterial alta en las noches de verano puede estar relacionada con una disminución de la calidad del sueño y la excitación mental. Además, la reducción o interrupción del tratamiento con fármacos antihipertensivos también es una razón importante para el aumento de la presión arterial nocturna.
El control estable de la presión arterial nocturna es un aspecto clave del control de la presión arterial en verano. Los tensiómetros portátiles fáciles de usar son populares y útiles, y los pacientes con hipertensión necesitan controlar más su presión arterial en verano. Después de que se presente hipotensión sintomática, los especialistas cardiovasculares deben decidir si se debe ajustar el plan de medicación en lugar de reducir los fármacos antihipertensivos sin autorización. Además, los pacientes deben elegir medicamentos a largo plazo que se administren una vez al día y duren 24 horas para lograr una reducción estable de la presión arterial día y noche.
A la hora de controlar la presión arterial en verano conviene tener en cuenta los siguientes 4 consejos:
1. Preste atención a enfriar y evitar el calor.
(1) Trate de minimizar las salidas cuando la temperatura sea alta.
Es mejor no caminar bajo el sol abrasador de 10 a 16 horas. Si debes salir a esta hora, debes hacer un buen trabajo de protección, como jugar con un parasol, usar un sombrero para el sol, usar gafas de sol, etc.
(2) La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande.
Es aconsejable utilizar un aire acondicionado con una diferencia de temperatura entre el interior y el exterior que no supere los 5 ℃. Incluso si hace calor, la temperatura interior del aire acondicionado no debe ser inferior a 24 ℃.
2. Es recomendable llevar una dieta ligera y comer más verduras y frutas
Limite la ingesta de sodio: no más de 3 gramos por día.
Limite las calorías totales: la cantidad diaria de aceite de cocina debe ser inferior a 25 gramos (medio liang, equivalente a 2,5 cucharadas), reduzca la ingesta de alimentos y aceite de origen animal y elija aceite de oliva con moderación.
Equilibrio nutricional: coma una cantidad adecuada de proteínas (incluidos huevos y carne) y coma de 8 a 1 jin de verduras frescas y 1 a 2 frutas todos los días. Los pacientes hipertensos y diabéticos pueden elegir frutas bajas o medias en azúcar (kiwi, pomelo) y comer unos 200 g al día como comida adicional.
Aumentar la ingesta de calcio: Ingesta diaria de 250-500 mililitros de leche desnatada o desnatada.
3. Haga ejercicio moderado y 'ejercite sus vasos sanguíneos'
Pruebe de 3 a 5 veces por semana durante 30 a 45 minutos cada vez. Capaz de realizar ejercicios aeróbicos (como aeróbicos, andar en bicicleta, trotar, etc.); Ejercicios de flexibilidad (2 a 3 veces por semana, cada vez que el estiramiento alcance un estado tenso, mantenga la posición durante 10 a 30 segundos y repita el estiramiento para cada parte de 2 a 4 veces); Empujar, tirar, tirar, levantar y otros ejercicios de fuerza (2-3 veces por semana).
La presión arterial temprano en la mañana está en un nivel relativamente alto, lo que no es adecuado para el ejercicio y es propenso a sufrir eventos cardiovasculares y cerebrovasculares. Por tanto, lo mejor es elegir ejercicio por la tarde o por la noche. Si la presión arterial del paciente no se puede controlar bien o excede los 180/110 mmHg durante un estado de tranquilidad, el ejercicio está temporalmente contraindicado.
4. Dormir bien ayuda a reducir la presión arterial
El monitoreo ambulatorio de la presión arterial las 24 horas de personas con mala calidad de sueño encontrará que la mayoría de las personas no tienen un ritmo circadiano en las fluctuaciones de su presión arterial y que su presión arterial durante la noche no es más baja que durante el día. La presión arterial alta durante la noche impide que todo el cuerpo descanse lo suficiente, lo que puede dañar fácilmente los órganos afectados. Después del insomnio, los pacientes hipertensos suelen experimentar síntomas de aumento de la presión arterial y frecuencia cardíaca más rápida al día siguiente. Por lo tanto, las personas que duermen mal deben buscar ayuda médica para regular y tomar hipnóticos o somníferos según las instrucciones para mejorar la calidad del sueño.
El control y control profesional de la presión arterial pueden ayudar a nuestros pacientes hipertensos a pasar el verano abrasador de forma cómoda y sin esfuerzo.
