Cuando llega el verano, los pacientes hipertensos a menudo encuentran una disminución en la presión arterial en comparación con el invierno al medir su presión arterial durante el día. Muchos pacientes hipertensos creen que durante el verano, su presión arterial es baja y pueden reducir sus medicamentos y dosis por su cuenta. El Dr. Li señaló: en verano, la presión arterial será mayor por la noche. La reducción de fármacos no autorizados es propenso a un accidente cerebrovascular y otras enfermedades vasculares cerebrales cardiovasculares. El control estable de la presión arterial por la noche es el foco del manejo de la presión arterial en verano.
¿Por qué los medicamentos no pueden detenerse cuando la presión arterial cae en verano?
La presión arterial humana varía regularmente en diferentes estaciones y en diferentes momentos del día. La investigación muestra que en verano, la presión arterial diurna de pacientes con hipertensión será menor que la de invierno. 'Esto puede deberse a que las personas sudan más en verano y beben menos agua, lo que conduce a la reducción del volumen sanguíneo. Además de la regla de' expansión térmica ', los vasos sanguíneos tienden a expandirse en días calurosos, y estos dos factores conducirán a la reducción de la presión arterial.
La investigación ha encontrado que la presión arterial nocturna en pacientes hipertensos es en realidad mayor en verano que en invierno. La presión arterial alta en las noches de verano puede estar relacionada con una disminución de la calidad del sueño y la excitación mental. Además, la reducción o interrupción de los medicamentos antihipertensivos también es una razón importante para el aumento de la presión arterial nocturna.
El control estable de la presión arterial nocturna es un aspecto clave del manejo de la presión arterial de verano. Los monitores de presión arterial portátiles fáciles de usar son populares y útiles, y los pacientes de hipertensión necesitan monitorear más su presión arterial en verano. Después de que ocurre la hipotensión sintomática, los especialistas cardiovasculares deben decidir si ajustar el plan de medicamentos en lugar de reducir los medicamentos antihipertensivos sin autorización. Además, los pacientes deben elegir medicamentos a largo plazo que se administre una vez al día y dure 24 horas para lograr una reducción de la presión arterial estable día y noche.
Se deben tener en cuenta los siguientes 4 consejos al manejar la presión arterial en verano:
1. Presta atención al enfriamiento y evitando el calor
(1) Intente minimizar la salida cuando la temperatura sea alta
Es mejor no caminar bajo el sol abrasador de 10 a.m. a 4 p.m. Si debe salir en este momento, debe hacer un buen trabajo de protección, como jugar un sol, usar un sombrero de sol, usar gafas de sol, etc.
(2) La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande
Es aconsejable usar un aire acondicionado con una diferencia de temperatura entre las temperaturas interiores y exteriores que no exceden los 5 ℃. Incluso si hace calor, la temperatura interior del aire acondicionado no debe ser inferior a 24 ℃.
2. Es aconsejable tener una dieta ligera y comer más verduras y frutas
Limite la ingesta de sodio: no más de 3 gramos por día.
Limite las calorías totales: la cantidad diaria de aceite de cocina debe ser inferior a 25 gramos (mitad liang, equivalente a 2.5 cucharadas), reducir la ingesta de alimentos y aceite de animales, y elegir el aceite de oliva con moderación.
Equilibrio nutricional: coma una cantidad apropiada de proteínas (incluidos huevos y carne), y coma 8-1 Jin de verduras frescas y 1-2 frutas todos los días. Los pacientes con hipertensión con diabetes pueden elegir frutas bajas en azúcar o azúcar mediana (fruta de kiwi, pomelo), y comer aproximadamente 200 g al día como comida extra.
Aumente la ingesta de calcio: ingesta diaria de 250-500 mililitros de leche descremada o baja en grasa.
3. Ejercicio moderadamente y 'ejercicio de sus vasos sanguíneos '
Pruebe 3-5 veces a la semana durante 30-45 minutos cada vez. Capaz de realizar ejercicios aeróbicos (como aeróbicos, ciclismo, trote, etc.); Ejercicios de flexibilidad (2-3 veces a la semana, cada vez que el estiramiento alcanza un estado tenso, mantiene la mantenimiento durante 10-30 segundos y repite estiramiento para cada parte 2-4 veces); Empuja, tira, tira, levanta y otros ejercicios de fuerza (2-3 veces por semana).
La presión arterial temprano en la mañana se encuentra en un nivel relativamente alto, que no es adecuado para el ejercicio y es propenso a los eventos cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, es mejor elegir el ejercicio por la tarde o la noche. Si la presión arterial del paciente no puede controlarse bien o excede los 180/110 mmhg durante un estado tranquilo, el ejercicio está contraindicado temporalmente.
4. El buen sueño ayuda a reducir la presión arterial
El monitoreo de la presión arterial ambulatoria de 24 horas de personas con mala calidad del sueño encontrará que la mayoría de las personas no tienen ritmo circadiano en sus fluctuaciones de presión arterial, y su presión arterial por la noche no es menor que eso durante el día. La presión arterial alta por la noche evita que todo el cuerpo descanse suficiente, lo que puede dañar fácilmente los órganos objetivo. Después del insomnio, los pacientes hipertensos a menudo experimentan síntomas de aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca más rápida al día siguiente. Por lo tanto, las personas con mal sueño deben buscar ayuda médica para regular y tomar hipnóticos o ayudas para dormir según las instrucciones de mejorar la calidad del sueño.
El monitoreo y el manejo profesional de la presión arterial pueden ayudar a nuestros pacientes hipertensos a gastar el verano abrasador de manera cómoda y sin esfuerzo.
