Kada ljeto stigne, hipertenzivni pacijenti često pronađu pad krvnog pritiska u odnosu na zimu u odnosu na njihov krvni pritisak tokom dana. Mnogi hipertenzivni pacijenti vjeruju da je tokom ljeta njihov krvni pritisak nizak i mogu sami smanjiti lijekove i dozu. Dr Li je istakao: Ljeti će krvni pritisak biti veći noću. Neovlašteno smanjenje lijeka sklone je moždanom udaru i ostalim kardioverskim vakularnoj bolesti. Stabilna kontrola krvnog pritiska noću je fokus upravljanja krvnim pritiskom ljeti.
Zašto lijekovi ne mogu zaustaviti kada se krvni pritisak padne ljeti?
Ljudski krvni pritisak se redovno varira u različitim sezonama i u različitim doba dana. Istraživanja pokazuju da će ljeti dnevno krvni pritisak pacijenata sa hipertenzijom biti niži od toga zimi. 'Ovo je zato što se ljudi više znoju u ljeto i piju manje vode, što dovodi do smanjenja količine krvi. Pored pravila ' toplotno širenje ', krvne žile se šire u vrućim danima, a ova dva faktora će dovesti do smanjenja krvnog pritiska.
Istraživanje je otkrilo da je noćni krvni pritisak u hipertenzivnim pacijentima zapravo veći ljeti nego zimi. Visoki krvni pritisak u ljetnim večerima može se povezati sa smanjenim kvalitetom spavanja i mentalnog uzbuđenja. Pored toga, smanjenje ili prekid anti-hipertenzivnih droga takođe je važan razlog za povećanje noćnog krvnog pritiska.
Stabilna kontrola noćnog krvnog pritiska ključni je aspekt ljetnog upravljanja krvnim pritiskom. Korisnički prenosivi monitori krvnog pritiska popularni su i korisni i hipertenzija pacijenti trebaju više pratiti krvni pritisak ljeti. Nakon simptomatske hipotenzije, kardiovaskularni stručnjaci trebaju odlučiti da li će prilagoditi plan liječenja, a ne da smanji antihipertenzivne droge bez autorizacije. Pored toga, pacijenti bi trebali odabrati dugoročne lijekove koji se primjenjuju jednom dnevno i traje 24 sata da bi se postigao stabilan dan i noć za smanjenje krvnog tlaka.
Sljedeća 4 savjeta treba napomenuti pri upravljanju krvnim pritiskom ljeti:
1. obratite pažnju na hlađenje i izbjegavanje topline
(1) pokušajte da minimizirate izlazak kad je temperatura visoka
Najbolje je da ne hoda u Scrocching Suncu od 10 sati do 16 sati. Ako u ovom trenutku morate izlaziti, morate napraviti dobar posao zaštite, poput sviranja sunčeve sunčeve, noseći šešir za sunčanje, noseći sunčane naočale itd.
(2) temperaturna razlika između zatvorenog i vanjskog klima uređaja ne bi trebala biti prevelika
Preporučljivo je koristiti klima uređaj sa temperaturnom razlikom između unutarnjih i vanjskih temperatura koje ne prelaze 5 ℃. Čak i ako je vrijeme vruće, unutarnja temperatura klima uređaja ne smije biti niža od 24 ℃.
2. Preporučljivo je imati svjetlosnu dijetu i jesti više povrća i voća
Ograničite unos natrijuma: ne više od 3 grama dnevno.
Ograničite ukupne kalorije: Svakodnevna količina ulja za kuhanje trebala bi biti manja od 25 grama (pola Liang-a, ekvivalentna 2,5 kašika), smanjuju životinjsku hranu i unos ulja i ublaži maslino u ulje.
Prehrambena ravnoteža: Pojedi odgovarajuću količinu proteina (uključujući jaja i meso) i svaki dan jede 8-1 Jin svježeg povrća i 1-2 voća. Pacijenti za hipertenziju s dijabetesom mogu birati nizak šećer ili srednje voće šećera (kivi voće, pomelo) i jesti oko 200 g dnevno kao dodatni obrok.
Povećajte unos kalcijuma: dnevni unos od 250-500 mililitara od prekrasnog ili niskog masnog mlijeka.
3. Vježbajte umjereno i 'vježbajte krvne žile '
Svaki put pokušajte 3-5 puta tjedno 30-45 minuta. U stanju da se uključi u aerobnu vežbu (kao što su aerobik, biciklizam, trčanje itd.); Vježbe fleksibilnosti (2-3 puta sedmično, svaki put istezanje dostiže nategnutu državu, držite 10-30 sekundi, a popilite istezanje za svaki dio 2-4 puta); Push, Povucite, povucite, lift i druge vježbe snage (2-3 puta sedmično).
Rani jutarnji krvni pritisak na relativno visokom nivou, što nije pogodno za vježbanje i sklon je kardiovaskularnim i cerebrovaskularnim događajima. Stoga je najbolje odabrati popodnevnu ili večernju vježbu. Ako se pacijentov krvni pritisak ne može dobro kontrolirati ili prelazi 180 / 110mmhg tijekom mirnog stanja, vježba je privremeno kontraindicirana.
4. Dobar san pomaže u smanjenju krvnog pritiska
24-satni nadzor ambulantnog krvnog tlaka sa lošim kvalitetom mirovanja otkrit će da većina ljudi nema cirkodijanski ritam u fluktuaciji krvnog pritiska, a njihov krvni pritisak noću nije niži od toga. Visoki krvni pritisak noću sprečava cijelo tijelo da dobije dovoljno odmora, što može lako oštetiti ciljane organe. Nakon nesanice, hipertenzivni pacijenti često doživljavaju simptome povećanog krvnog pritiska i bržeg otkucaja srca. Stoga, ljudi s lošim snopom trebaju potražiti medicinsku pomoć za regulaciju i uzmi hipnotiku ili pomagala za spavanje prema uputama za poboljšanje kvaliteta spavanja.
Profesionalni nadzor i upravljanje krvnim pritiskom mogu pomoći našim hipertenzivnim pacijentima da udobno i bez napora potroše ljeta spaljujući.
