يازدا كەلگەندە, قان تومۇر بىمارلىرى كۈندۈزى قان بېسىمىنى ئۆلچەشتە قىشتا قىشتا دائىم ئۆسمەيدۇ. نۇرغۇن قان بىمارلارنىڭ قارىشىچە, يازدا بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ, ئۇلارنىڭ قان بېسىمى تۆۋەن, ئۇلار دورىلىرىنىڭ دورىسى ۋە مىقدارىنى ئازايتالايدۇ. دوكتور لى مۇنداق دېدى: يازدا, كېچىدە قان بېسىم تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ. رۇخسەتسىز زەھەرلىك چېكىملىكنى ئازايتىش سەكتە ۋە باشقا يۈرەك ناشتىلىق كېسەللىكى. كېچىدە قان بېسىمنىڭ مۇقىم كونتروللۇقى يازدا قان بېسىملىق باشقۇرۇشنىڭ مۇھىم نۇقتىسى.
نېمىشقا قان بېسىمدا قان بېسىمنى تۆۋەنلىگەندە دورا توختىتالمايدۇ?
ئىنسانلارنىڭ قان بېسىمى دائىملىق پەسىلدە دائىم ئوخشىمايدۇ, كۈننىڭ ئوخشىمىغان ۋاقىتلىرىدا. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, چۇسىمنىڭ كۈندۈزلۈك قان بېسىمى قىشتا ئۇنىڭدىن تۆۋەن بولۇشى كېرەك. 'قان ئاز ۋە سۇ ئۈزۈپ, سۇ ئۈزۈپ ئاندىن تېشىپ كېتىۋېتىدۇ. « تاش يوغانلارنىڭ كېڭىيىشىدىن باشقا, قان تومۇرلار ئازابىنى ئازايتىدۇ.
تەتقىقاتتا يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىدىكى كەچلىك قان بېسىم ئەمەلىيەتتە قىشتا. يازلىق كەچتىكى يۇقىرى قان بېسىم يۇقىرى قان بېسىم ۋە روھىي ھاياجانلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا, يۇقىرى باھاغا قارشى تۇرۇش دورىلىرىنى ئازايتىش ياكى توختىتىشمۇ كېچىدە قان بېسىمنىڭ كۆپىيىشىنىڭ مۇھىم سەۋەبى.
Dightime قان بېسىمىنىڭ مۇقىم كونتروللۇقى يازلىق قانات باشقۇرۇش باشقۇرۇشنىڭ مۇھىم تەرىپى. ئىشلەتكۈچى دوستانە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك قان بېسىمىلەر ئومۇملىشىدۇ, پايدىلىق ۋە يۇقىرى قان بېسىملىق بىمارلىرى يازدا قان بېسىمىنى تېخىمۇ نازارەت قىلىشى كېرەك. كېسەللىك ئالامەتلىرى يۈز بەرگەندە, يۈرەك قان تومۇر مۇتەخەسسىسى ئىجازەتنامە ئالماي تۇرۇپ, ھاراقنى ئىشلەتمەي دورا ئىشلىتىش پىلانىنى تەڭشىشىڭىزنى قارار قىلىشى كېرەك. ئۇنۋېرپۇنىڭ
يازدا قان بېسىمنى باشقۇرۇۋاتقاندا تۆۋەندىكى 4 خىل ئۇسۇل كۆرسىتىشى كېرەك:
1. سوۋۇتۇش ۋە ئىسسىقلىقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن دىققەت قىلىڭ
(1) تېمپېراتۇرا يۇقىرى بولغاندا سىرتقا چىقىشقا تىرىشىڭ
ئەڭ ياخشىسى ئەتىگەن سائەت 10 دىن 4PM دىن 4PM دىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. ئەگەر بۇ ۋاقىتتا چوقۇم سىرتقا چىقىشىڭىز كېرەك, مەسىلەن چوقۇم قۇياش دوپپا كىيىش, ئەينەكتىن كىيىم قاتارلىقلار.
(2) ئۆي ئىچى ۋە سىرتىدىكى ھاۋا تەڭشىگۈچ ئوتتۇرىسىدىكى تېمپېراتۇرا پەرقى بەك چوڭ بولماسلىقى كېرەك
ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ ئۆي ئىچى ۋە سىرتىدىكى تېمپېراتۇرىدا ئۆي تەڭشىگۈچ ئىشلىتىشنىڭ 5 ℃. ھاۋارايى ئىسسىق بولغان تەقدىردىمۇ, ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ ئىچكى تېمپېراتۇرىسى 24 لىك دىن تۆۋەن بولماسلىقى كېرەك.
2. يېنىك ئوت ۋە كۆكتات ۋە مېۋە يېيىش مۇۋاپىق
ناترىي قوبۇل قىلىش: كۈندە 3 گرامدىن ئېشىپ كەتمەيدۇ.
ئومۇمىي كالورىيەلىكلەرنى چەكلەش: كۈندىلىك تاماق ئېتىش مېيى 25 گرامدىن تۆۋەن بولىدۇ, ھايۋانات يېمەكلىك ۋە نېفىت تاماقنى ئازايتىپ, ھايۋانات يېمەكلىك ۋە نېفىتنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىپ, ئوتتۇراھال ماينى مۇۋاپىق يېتىشتۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ.
ئوزۇقلۇق تەڭپۇڭلۇقى: مۇۋاپىق مىقداردا ئاقسىل يېيىش (تۇخۇم ۋە گۆش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ), ھەر كۈنى يېڭى كۆكتاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ۋە ھەر كۈنى يېڭى كۆكتاتلار ۋە 1-2 مېۋە يەي. دىئابىت كېسىلى بىمارلىرى تۆۋەن شېكەر ياكى ئوتتۇرا شېكەر مېۋىسىنى تاللىيالايدۇ (Kiwi مېۋىسى, ئانولو), بىر كۈنى قوشۇمچە تاماق سۈپىتىدە كۈندە تاماق يېيىش.
كالتسىي قوبۇل قىلىش: ھەر كۈنى 250-500 مىللىمېتىرلىق ياكى تۆۋەن مايلىق سۈتنى كۈندىلىك ئىستېمالچىلار.
3. ئوتتۇراھال ۋە 'قان تومۇرلىرىڭىزنى مەشىق قىلىڭ.
ھەر قېتىمدا 30-5 قېتىم 3-5 قېتىم سىناپ بېقىڭ. ئاۋىئاتسىيە مانېۋىرىدىن شۇغۇللىيالايدۇ (مەسىلەن ۋېلىسىپىت مىنىش, مۇزلار قاتارلىقلار); جانلىق چېنىقىش ئىتتىرىش, تارتىش, تارتىش, كۆتۈرۈش, كۆتۈرۈش, كۆتۈرۈش ۋە باشقا چېنىقىش مەشىقى (ھەر ھەپتىدە 2-3 قېتىم).
ئەتىگەنلىك قان بېسىم بىر قەدەر يۇقىرى قاتلامدا, ئۇ چېنىقىش ئۈچۈن ماس كەلمەيدىغان يۇقىرى سەۋىيىدە بولۇپ, يۈرەك قان تومۇر ۋە مېڭە رايونى. شۇڭلاشقا, ئەڭ ياخشىسى چۈشتىن كېيىن ياكى كەچلىك چېنىقىش. ئەگەر بىمارنىڭ قان بېسىمى ياخشى كونترول قىلىنمىسا ياكى جىمجىت ھالەتتە 180 / 110mmhg بولالمايدۇ, چېنىقىش ۋاقىتلىق چەكلەنگەن.
4. ياخشى ئۇخلاش قان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ
ئۇيقۇ سۈپىتىگە ئىگە كىشىلەرنىڭ 24 سائەتلىك قىيىنچىلىق قان بېسىم, كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ قان بېسىمنىڭ ئۆزگىرىشىدە, ئۇلارنىڭ قاندىكى قان بېسىمنىڭ بېسىمى كۈننىڭكىدىن تۆۋەن ئەمەس. كېچىدە يۇقىرى قان بېسىم پۈتۈن بەدەننىڭ يېتەرلىك ئارام ئېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, بۇ نىشان ئەزالىرىنى ئاسانلا زىيانغا ئۇچرايدۇ. ئۇيقۇسىزلىقتىن كېيىن, يۇقىرى قاتلامدىكى بىمارلار دائىم قان بېسىمنىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە تېز يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. شۇڭلاشقا, ئۇيقۇدىكى ئۇيقۇدىكى كىشىلەر داۋالىنىش ۋە ئۇخلاش قائىدىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىشى كېرەك.
كەسپىي قان بېسىمىنى نازارەت قىلىش ۋە باشقۇرۇش بىزنىڭ يۇقىرى گۈللۈك بىمارلىرىمىز يازنىڭ راھەت ۋە جاپالىق ۋاراقسىز ئۆتكۈزىدىغانلىقىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
