Quando arriva l'estate, i pazienti ipertesi spesso riscontrano una diminuzione della pressione sanguigna rispetto all'inverno quando misurano la pressione sanguigna durante il giorno. Molti pazienti ipertesi credono che durante l’estate la loro pressione sanguigna sia bassa e possono ridurre da soli i farmaci e il dosaggio. Il dottor Li ha sottolineato: In estate, la pressione sanguigna sarà più alta di notte. La riduzione non autorizzata del farmaco è soggetta a ictus e altre malattie vascolari cardio cerebrali. Il controllo stabile della pressione arteriosa durante la notte è il fulcro della gestione della pressione arteriosa in estate.
Perché i farmaci non possono essere interrotti quando la pressione sanguigna scende in estate?
La pressione sanguigna umana varia regolarmente nelle diverse stagioni e nei diversi momenti della giornata. La ricerca mostra che in estate la pressione sanguigna diurna dei pazienti con ipertensione sarà inferiore a quella invernale. 'Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che in estate le persone sudano di più e bevono meno acqua, il che porta alla riduzione del volume del sangue. Oltre alla regola della' dilatazione termica', i vasi sanguigni tendono a dilatarsi nelle giornate calde e questi due fattori porteranno alla riduzione della pressione sanguigna.
La ricerca ha scoperto che la pressione sanguigna notturna nei pazienti ipertesi è in realtà più alta in estate che in inverno. L’ipertensione nelle sere d’estate può essere correlata alla ridotta qualità del sonno e all’eccitazione mentale. Inoltre, anche la riduzione o la sospensione dei farmaci antipertensivi è un motivo importante per l’aumento della pressione arteriosa notturna.
Il controllo stabile della pressione arteriosa notturna è un aspetto chiave della gestione della pressione arteriosa estiva. I misuratori di pressione portatili facili da usare sono popolari e utili e i pazienti ipertesi hanno bisogno di monitorare maggiormente la loro pressione sanguigna in estate. Dopo che si è verificata un'ipotensione sintomatica, gli specialisti cardiovascolari dovrebbero decidere se modificare il piano terapeutico piuttosto che ridurre i farmaci antipertensivi senza autorizzazione. Inoltre, i pazienti dovrebbero scegliere farmaci a lungo termine somministrati una volta al giorno e che durino per 24 ore per ottenere una riduzione stabile della pressione sanguigna giorno e notte.
Quando si gestisce la pressione sanguigna in estate è necessario tenere presenti i seguenti 4 suggerimenti:
1. Prestare attenzione al raffreddamento ed evitare il calore
(1) Cerca di ridurre al minimo le uscite quando la temperatura è alta
È meglio non camminare sotto il sole cocente dalle 10:00 alle 16:00. Se devi uscire in questo momento, devi fare un buon lavoro di protezione, come giocare con l'ombrellone, indossare un cappello da sole, indossare occhiali da sole, ecc.
(2) La differenza di temperatura tra l'aria condizionata interna ed esterna non dovrebbe essere eccessiva
Si consiglia di utilizzare un condizionatore d'aria con una differenza di temperatura tra la temperatura interna ed esterna non superiore a 5 ℃. Anche se fa caldo, la temperatura interna del condizionatore non deve essere inferiore a 24 ℃.
2. Si consiglia di seguire una dieta leggera e di mangiare più frutta e verdura
Limitare l'assunzione di sodio: non più di 3 grammi al giorno.
Limitare le calorie totali: la quantità giornaliera di olio da cucina dovrebbe essere inferiore a 25 grammi (mezzo liang, equivalente a 2,5 cucchiai), ridurre il consumo di cibo animale e olio e scegliere l'olio d'oliva con moderazione.
Equilibrio nutrizionale: mangiare una quantità adeguata di proteine (comprese uova e carne) e mangiare 8-1 jin di verdura fresca e 1-2 frutta ogni giorno. I pazienti ipertesi con diabete possono scegliere frutta a basso o medio contenuto di zucchero (kiwi, pomelo) e mangiarne circa 200 g al giorno come pasto extra.
Aumentare l'assunzione di calcio: assunzione giornaliera di 250-500 ml di latte scremato o magro.
3. Esercitati moderatamente e 'muovi i vasi sanguigni'
Prova 3-5 volte a settimana per 30-45 minuti ogni volta. In grado di impegnarsi in esercizi aerobici (come aerobica, ciclismo, jogging, ecc.); Esercizi di flessibilità (2-3 volte a settimana, ogni volta che lo stretching raggiunge uno stato di tensione, tenere premuto per 10-30 secondi e ripetere lo stretching per ciascuna parte 2-4 volte); Spingere, tirare, tirare, sollevare e altri esercizi di forza (2-3 volte a settimana).
La pressione sanguigna mattutina è a un livello relativamente alto, che non è adatto all'esercizio fisico ed è soggetto a eventi cardiovascolari e cerebrovascolari. Pertanto, è meglio scegliere l'esercizio pomeridiano o serale. Se la pressione sanguigna del paziente non può essere ben controllata o supera i 180/110 mmHg durante lo stato di quiete, l'esercizio è temporaneamente controindicato.
4. Un buon sonno aiuta a ridurre la pressione sanguigna
Il monitoraggio ambulatoriale della pressione arteriosa 24 ore su 24 di persone con scarsa qualità del sonno rivelerà che la maggior parte delle persone non ha un ritmo circadiano nelle fluttuazioni della pressione sanguigna e la pressione sanguigna notturna non è inferiore a quella durante il giorno. L'ipertensione notturna impedisce a tutto il corpo di riposarsi a sufficienza, il che può facilmente danneggiare gli organi bersaglio. Dopo l'insonnia, i pazienti ipertesi spesso avvertono sintomi di aumento della pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato il giorno successivo. Pertanto, le persone con un sonno scarso dovrebbero cercare aiuto medico per regolare e assumere ipnotici o ausili per il sonno come indicato per migliorare la qualità del sonno.
Il monitoraggio e la gestione professionale della pressione sanguigna possono aiutare i nostri pazienti ipertesi a trascorrere la torrida estate in modo confortevole e senza sforzo.
