Quando arrivano l'estate, i pazienti ipertesi spesso trovano una diminuzione della pressione sanguigna rispetto all'inverno quando si misurano la pressione sanguigna durante il giorno. Molti pazienti ipertesi credono che durante l'estate, la loro pressione sanguigna sia bassa e possono ridurre i loro farmaci e il dosaggio da soli. Il Dr. Li ha sottolineato: in estate, la pressione sanguigna sarà più alta di notte. La riduzione non autorizzata del farmaco è soggetta a ictus e altre malattie vascolari cardio cerebrali. Il controllo stabile della pressione sanguigna di notte è al centro della gestione della pressione sanguigna in estate.
Perché i farmaci non possono fermarsi quando la pressione sanguigna diminuisce in estate?
La pressione sanguigna umana varia regolarmente in diverse stagioni e in diversi momenti della giornata. La ricerca mostra che in estate la pressione sanguigna diurna dei pazienti con ipertensione sarà inferiore a quella in inverno. 'Ciò può essere dovuto al fatto che le persone sudano di più in estate e bevono meno acqua, il che porta alla riduzione del volume del sangue. Oltre alla regola di ' Espansione termica ', i vasi sanguigni tendono ad espandersi nei giorni caldi e questi due fattori porteranno alla riduzione della pressione sanguigna.
La ricerca ha scoperto che la pressione sanguigna notturna nei pazienti ipertesi è in realtà più elevata in estate che in inverno. L'ipertensione nelle serate estive può essere correlata alla riduzione della qualità del sonno e all'eccitazione mentale. Inoltre, la riduzione o l'interruzione di farmaci anti-ipertensivi è anche un motivo importante per l'aumento della pressione sanguigna notturna.
Il controllo stabile della pressione sanguigna notturna è un aspetto chiave della gestione della pressione sanguigna estiva. I monitor della pressione arteriosa portatili intuili sono popolari e utili e i pazienti con ipertensione devono monitorare maggiormente la loro pressione sanguigna in estate. Dopo che si verifica l'ipotensione sintomatica, gli specialisti cardiovascolari dovrebbero decidere se regolare il piano dei farmaci piuttosto che ridurre i farmaci antiipertensivi senza autorizzazione. Inoltre, i pazienti dovrebbero scegliere farmaci a lungo termine che vengono somministrati una volta al giorno e dura 24 ore per ottenere una stabile riduzione della pressione sanguigna giorno e notte.
I seguenti 4 suggerimenti dovrebbero essere annotati quando si gestiscono la pressione sanguigna in estate:
1. Prestare attenzione al raffreddamento ed evitare il calore
(1) Prova a ridurre al minimo l'uscita quando la temperatura è alta
È meglio non camminare nel sole torrido dalle 10 alle 16. Se devi uscire in questo momento, devi fare un buon lavoro di protezione, come suonare un parasole, indossare un cappello da sole, indossare occhiali da sole, ecc.
(2) La differenza di temperatura tra aria condizionata interna ed esterna non dovrebbe essere troppo grande
Si consiglia di utilizzare un condizionatore d'aria con una differenza di temperatura tra temperature interne ed esterne non superiori a 5 ℃. Anche se il tempo è caldo, la temperatura interna del condizionatore d'aria non dovrebbe essere inferiore a 24 ℃.
2. È consigliabile avere una dieta leggera e mangiare più verdure e frutta
Limitare l'assunzione di sodio: non più di 3 grammi al giorno.
Limitare le calorie totali: la quantità giornaliera di olio da cucina dovrebbe essere inferiore a 25 grammi (mezzo liang, equivalente a 2,5 cucchiai), ridurre il cibo per animali e l'assunzione di olio e scegliere olio d'oliva con moderazione.
Equilibrio nutrizionale: mangia una quantità adeguata di proteine (comprese le uova e la carne) e mangia 8-1 jin di verdure fresche e 1-2 frutta ogni giorno. I pazienti con ipertensione con diabete possono scegliere frutta a basso contenuto di zucchero o zucchero medio (frutta kiwi, pomelo) e mangiare circa 200 g al giorno come pasto extra.
Aumenta l'assunzione di calcio: assunzione giornaliera di 250-500 millilitri di scrematura o latte a basso contenuto di grassi.
3. Esercizio moderatamente e 'Esercizio dei vasi sanguigni '
Prova 3-5 volte a settimana per 30-45 minuti ogni volta. In grado di impegnarsi nell'esercizio aerobico (come aerobica, ciclismo, jogging, ecc.); Esercizi di flessibilità (2-3 volte a settimana, ogni volta che lo stretching raggiunge uno stato teso, regge per 10-30 secondi e ripeti lo stretching per ogni parte 2-4 volte); Spingere, tirare, tirare, sollevare e altri esercizi di forza (2-3 volte a settimana).
La pressione sanguigna mattutina è a un livello relativamente alto, che non è adatto all'esercizio fisico ed è soggetta a eventi cardiovascolari e cerebrovascolari. Pertanto, è meglio scegliere l'esercizio pomeridiano o serale. Se la pressione arteriosa del paziente non può essere ben controllata o supera 180/110 mmHg durante uno stato tranquillo, l'esercizio fisico viene temporaneamente controindicato.
4. Un buon sonno aiuta a ridurre la pressione sanguigna
Il monitoraggio della pressione sanguigna ambulatoriale di 24 ore di persone con scarsa qualità del sonno scoprirà che la maggior parte delle persone non ha ritmo circadiano nelle fluttuazioni della pressione sanguigna e la loro pressione sanguigna di notte non è inferiore a quella durante il giorno. L'ipertensione di notte impedisce a tutto il corpo di riposare sufficiente, il che può facilmente danneggiare gli organi bersaglio. Dopo l'insonnia, i pazienti ipertesi spesso sperimentano sintomi di aumento della pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più veloce il giorno successivo. Pertanto, le persone con un sonno scarso dovrebbero cercare assistenza medica per regolare e assumere ipnotici o ausili per il sonno come indicato per migliorare la qualità del sonno.
Il monitoraggio e la gestione professionale della pressione arteriosa possono aiutare i nostri pazienti ipertesi a trascorrere l'estate torrida comodamente e senza sforzo.
