Meta jasal is-sajf, pazjenti bi pressjoni għolja ħafna drabi jsibu tnaqqis fil-pressjoni tad-demm meta mqabbla max-xitwa meta jkejlu l-pressjoni tad-demm tagħhom matul il-ġurnata. Ħafna pazjenti bi pressjoni għolja jemmnu li matul is-sajf, il-pressjoni tad-demm tagħhom hija baxxa u jistgħu jnaqqsu l-medikazzjoni u d-doża tagħhom waħedhom. Dr Li rrimarka: Fis-sajf, il-pressjoni tad-demm se tkun ogħla bil-lejl. It-tnaqqis tad-droga mhux awtorizzat huwa suxxettibbli għal puplesija u mard vaskulari kardjo-ċerebrali ieħor. Kontroll stabbli tal-pressjoni tad-demm bil-lejl huwa l-fokus tal-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm fis-sajf.
Għaliex il-medikazzjoni ma tistax tieqaf meta l-pressjoni tad-demm tonqos fis-sajf?
Il-pressjoni tad-demm tal-bniedem tvarja regolarment fi staġuni differenti u f'ħinijiet differenti tal-ġurnata. Ir-riċerka turi li fis-sajf, il-pressjoni tad-demm bi nhar ta 'pazjenti bi pressjoni għolja se tkun aktar baxxa minn dik fix-xitwa. 'Dan jista 'jkun minħabba li n-nies għaraq aktar fis-sajf u jixorbu inqas ilma, li jwassal għat-tnaqqis tal-volum tad-demm. Minbarra r-regola ta'' Espansjoni termali ', il-vini tad-demm għandhom it-tendenza li jespandu fi ġranet sħan, u dawn iż-żewġ fatturi se jwasslu għat-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm.
Ir-riċerka sabet li l-pressjoni tad-demm bil-lejl f'pazjenti bi pressjoni għolja hija fil-fatt ogħla fis-sajf milli fix-xitwa. Pressjoni tad-demm għolja filgħaxija tas-sajf tista 'tkun relatata ma' tnaqqis fil-kwalità tal-irqad u eċċitament mentali. Barra minn hekk, it-tnaqqis jew it-twaqqif ta 'mediċini kontra l-pressjoni għolja huwa wkoll raġuni importanti għaż-żieda fil-pressjoni tad-demm bil-lejl.
Kontroll stabbli tal-pressjoni tad-demm bil-lejl huwa aspett ewlieni tal-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm tas-sajf. Monitors tal-pressjoni tad-demm li jistgħu jinġarru faċli għall-utent huma popolari u utli u l-pazjenti ta 'pressjoni għolja jeħtieġ li jimmonitorjaw il-pressjoni tad-demm tagħhom aktar fis-sajf. Wara li sseħħ Ipotensjoni sintomatika, speċjalisti kardjovaskulari għandhom jiddeċiedu jekk jaġġustawx il-pjan tal-medikazzjoni aktar milli jnaqqsu l-mediċini kontra l-pressjoni għolja mingħajr awtorizzazzjoni. Barra minn hekk, il-pazjenti għandhom jagħżlu medikazzjoni fit-tul li tingħata darba kuljum u ddum għal 24 siegħa biex jinkiseb tnaqqis stabbli fil-pressjoni tad-demm lejl u nhar.
L-4 suġġerimenti li ġejjin għandhom jiġu nnotati meta timmaniġġja l-pressjoni tad-demm fis-sajf:
1. Oqgħod attent għat-tkessiħ u tevita s-sħana
(1) Ipprova jimminimizza l-ħruġ meta t-temperatura tkun għolja
L-aħjar li ma timxix fix-xemx tiġri mill-10am sal-4pm. Jekk trid toħroġ f'dan il-ħin, trid tagħmel xogħol tajjeb ta 'protezzjoni, bħal tilgħab sunshade, tilbes kappell tax-xemx, tilbes nuċċalijiet tax-xemx, eċċ.
(2) Id-differenza fit-temperatura bejn l-arja kondizzjonata ta 'ġewwa u ta' barra m'għandhiex tkun kbira wisq
Huwa rakkomandabbli li tuża arja kondizzjonata b'differenza fit-temperatura bejn it-temperaturi ta 'ġewwa u ta' barra li ma taqbiżx il-5 ℃. Anke jekk it-temp ikun sħun, it-temperatura ta 'ġewwa tal-arja kondizzjonata m'għandhiex tkun inqas minn 24 ℃.
2. Huwa rakkomandabbli li jkollok dieta ħafifa u tiekol aktar ħaxix u frott
Limitu l-konsum tas-sodju: mhux aktar minn 3 grammi kuljum.
Illimita l-kaloriji totali: L-ammont ta 'kuljum ta' żejt tat-tisjir għandu jkun inqas minn 25 gramma (nofs liang, ekwivalenti għal 2.5 tablespoons), inaqqas l-ikel tal-annimali u l-konsum taż-żejt, u agħżel żejt taż-żebbuġa b'moderazzjoni.
Bilanċ nutrizzjonali: Kul ammont xieraq ta 'proteini (inkluż bajd u laħam), u jieklu 8-1 jin ta' ħaxix frisk u 1-2 frott kuljum. Pazjenti ta 'pressjoni għolja bid-dijabete jistgħu jagħżlu zokkor baxx jew frott ta' zokkor medju (frott tal-kiwi, pomelo), u jieklu madwar 200g kuljum bħala ikla żejda.
Żid il-konsum tal-kalċju: Il-konsum ta 'kuljum ta' 250-500 millilitru ta 'ħalib xkumat jew baxx ta' xaħam.
3. Eżerċizzju moderat u 'eżerċizzja vini tad-demm tiegħek'
Ipprova 3-5 darbiet fil-ġimgħa għal 30-45 minuta kull darba. Kapaċi tidħol f'eżerċizzju aerobiku (bħal aerobika, ċikliżmu, jogging, eċċ.); Eżerċizzji ta 'flessibilità (2-3 darbiet fil-ġimgħa, kull darba li tiġbid jilħaq stat stirat, żomm għal 10-30 sekonda, u rrepeti t-tiġbid għal kull parti 2-4 darbiet); Imbotta, iġbed, iġbed, lift u eżerċizzji oħra ta 'saħħa (2-3 darbiet fil-ġimgħa).
Il-pressjoni tad-demm kmieni filgħodu hija f'livell relattivament għoli, li mhuwiex adattat għall-eżerċizzju u huwa suxxettibbli għal avvenimenti kardjovaskulari u ċerebrovaskulari. Għalhekk, huwa aħjar li tagħżel eżerċizzju ta 'wara nofsinhar jew ta' filgħaxija. Jekk il-pressjoni tad-demm tal-pazjent ma tistax tiġi kkontrollata sew jew taqbeż 180/110mmHg waqt stat kwiet, l-eżerċizzju huwa temporanjament kontraindikat.
4. Irqad tajjeb jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm
Il-monitoraġġ ambulatorju tal-pressjoni tad-demm ta '24 siegħa ta' nies bi kwalità fqira ta 'rqad se jsib li ħafna nies m'għandhom l-ebda ritmu Ċirkadjan fil-varjazzjonijiet fil-pressjoni tad-demm tagħhom, u l-pressjoni tad-demm tagħhom bil-lejl mhix inqas minn dik matul il-ġurnata. Pressjoni tad-demm għolja bil-lejl tipprevjeni lill-ġisem kollu milli jieħu mistrieħ biżżejjed, li faċilment jista 'jagħmel ħsara lill-organi fil-mira. Wara nuqqas ta 'rqad, pazjenti bi pressjoni għolja ħafna drabi jesperjenzaw sintomi ta' pressjoni tad-demm miżjuda u rata tal-qalb aktar mgħaġġla l-għada. Għalhekk, in-nies bi rqad ħażin għandhom ifittxu għajnuna medika biex jirregolaw u jieħdu ipnotiċi jew għajnuniet għall-irqad skont l-istruzzjonijiet biex itejbu l-kwalità tal-irqad.
Il-monitoraġġ u l-ġestjoni professjonali tal-pressjoni tad-demm jistgħu jgħinu lill-pazjenti ipertensivi tagħna jqattgħu s-sajf tixwit bil-kumdità u mingħajr sforz.
