Meta jasal is-sajf, pazjenti ipertensivi spiss isibu tnaqqis fil-pressjoni meta mqabbla max-xitwa meta jkejlu l-pressjoni tad-demm tagħhom matul il-ġurnata. Ħafna pazjenti ipertensivi jemmnu li matul is-sajf, il-pressjoni tad-demm tagħhom hija baxxa u jistgħu jnaqqsu l-medikazzjoni u d-doża tagħhom waħedhom. Dr Li rrimarka: Fis-sajf, il-pressjoni tad-demm se tkun ogħla bil-lejl. Tnaqqis tal-mediċina mhux awtorizzat huwa suxxettibbli għal puplesija u mard vaskulari ieħor kardjo ċerebrali. Kontroll stabbli tal-pressjoni tad-demm bil-lejl huwa l-fokus tal-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm fis-sajf.
Għaliex il-medikazzjoni ma tistax tieqaf meta l-pressjoni tad-demm tinżel fis-sajf?
Il-pressjoni tad-demm tal-bniedem tvarja regolarment fi staġuni differenti u f'ħinijiet differenti tal-ġurnata. Ir-riċerka turi li fis-sajf, il-pressjoni tad-demm ta 'bi nhar ta' pazjenti bi pressjoni għolja se tkun inqas minn dik fix-xitwa. 'Dan jista 'jkun minħabba li n-nies għaraq aktar fis-sajf u jixorbu inqas ilma, u dan iwassal għat-tnaqqis tal-volum tad-demm. Minbarra r-regola ta' ' espansjoni termika ', il-vini tad-demm għandhom it-tendenza li jespandu fil-ġranet sħan, u dawn iż-żewġ fatturi jwasslu għat-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm.
Ir-riċerka sabet li l-pressjoni tad-demm bil-lejl f'pazjenti ipertensivi hija attwalment ogħla fis-sajf milli fix-xitwa. Pressjoni tad-demm għolja fis-sajf filgħaxija tista 'tkun relatata ma' tnaqqis fil-kwalità ta 'l-irqad u eċċitament mentali. Barra minn hekk, it-tnaqqis jew it-twaqqif ta 'mediċini anti-ipertensivi huwa wkoll raġuni importanti għaż-żieda fil-pressjoni tad-demm bil-lejl.
Kontroll stabbli tal-pressjoni tad-demm bil-lejl huwa aspett ewlieni tal-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm tas-sajf. Il-monitors tal-pressjoni tad-demm li jistgħu jinġarru mill-utent huma popolari u utli u l-pazjenti ta 'pressjoni għolja għandhom bżonn jimmonitorjaw il-pressjoni tad-demm tagħhom aktar fis-sajf. Wara li sseħħ pressjoni baxxa sintomatika, speċjalisti kardjovaskulari għandhom jiddeċiedu jekk jaġġustawx il-pjan ta 'medikazzjoni aktar milli jnaqqsu l-mediċini anti-ipertensivi mingħajr awtorizzazzjoni. Barra minn hekk, il-pazjenti għandhom jagħżlu medikazzjoni fit-tul li hija amministrata darba kuljum u li ddum 24 siegħa biex tinkiseb tnaqqis stabbli tal-pressjoni tad-demm lejl u nhar.
L-4 pariri li ġejjin għandhom jiġu nnotati meta timmaniġġja l-pressjoni tad-demm fis-sajf:
1. Oqgħod attent għat-tkessiħ u tevita s-sħana
(1) Ipprova timminimizza li toħroġ meta t-temperatura tkun għolja
Huwa aħjar li ma timxi fix-xemx maħruqa mill-10am sal-4pm. Jekk trid toħroġ f'dan il-ħin, trid tagħmel xogħol tajjeb ta 'protezzjoni, bħal tilgħab xemx, tilbes kappell tax-xemx, tilbes nuċċalijiet tax-xemx, eċċ.
(2) Id-differenza fit-temperatura bejn l-arja kondizzjonata ta 'ġewwa u ta' barra m'għandhiex tkun kbira wisq
Huwa rakkomandabbli li tuża arja kondizzjonata b'differenza ta 'temperatura bejn temperaturi ta' ġewwa u ta 'barra li ma jaqbżux il-5 ℃. Anke jekk it-temp ikun sħun, it-temperatura ta 'ġewwa tal-kondizzjonatur tal-arja m'għandhiex tkun inqas minn 24 ℃.
2. Huwa rakkomandabbli li jkollok dieta ħafifa u tiekol aktar ħaxix u frott
Limitu tal-konsum tas-sodju: Mhux aktar minn 3 grammi kuljum.
Limitu ta 'kaloriji totali: L-ammont ta' kuljum ta 'żejt tat-tisjir għandu jkun inqas minn 25 gramma (nofs liang, ekwivalenti għal 2.5 imgħaref), tnaqqas l-ikel u l-konsum tal-ikel u ż-żejt, u tagħżel żejt taż-żebbuġa bil-moderazzjoni.
Bilanċ nutrizzjonali: Kul ammont xieraq ta 'proteina (inklużi bajd u laħam), u tiekol 8-1 jinn ta' ħaxix frisk u 1-2 frott kuljum. Pazjenti ta 'pressjoni għolja bid-dijabete jistgħu jagħżlu frott taz-zokkor baxx jew taz-zokkor medju (frott tal-kiwi, pomelo), u jieklu madwar 200g kuljum bħala ikla żejda.
Iżżid il-konsum tal-kalċju: konsum ta 'kuljum ta' 250-500 millilitri ta 'ħalib xkumat jew xaħam baxx.
3. Eżerċita moderatament u 'Eżerċita l-vini tad-demm tiegħek '
Ipprova 3-5 darbiet fil-ġimgħa għal 30-45 minuta kull darba. Kapaċi jidħol f'eżerċizzju aerobiku (bħal aerobika, ċikliżmu, jogging, eċċ.); Eżerċizzji ta 'flessibilità (2-3 darbiet fil-ġimgħa, kull darba li tiġbid tilħaq stat stirat, żomm għal 10-30 sekondi, u rrepeti tiġbid għal kull parti 2-4 darbiet); Imbotta, iġbed, tiġbed, lift u eżerċizzji oħra ta 'saħħa (2-3 darbiet fil-ġimgħa).
Il-pressjoni tad-demm kmieni filgħodu hija f'livell relattivament għoli, li mhux adattat għall-eżerċizzju u huwa suxxettibbli għal avvenimenti kardjovaskulari u ċerebrovaskulari. Għalhekk, huwa aħjar li tagħżel eżerċizzju ta 'wara nofsinhar jew filgħaxija. Jekk il-pressjoni tad-demm tal-pazjent ma tistax tiġi kkontrollata sew jew taqbeż il-180 / 110mmHg waqt stat kwiet, l-eżerċizzju huwa temporanjament kontraindikat.
4. Irqad tajjeb jgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm
Il-monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm ambulatorju ta '24 siegħa ta 'nies bi kwalità fqira ta' rqad se jsib li ħafna nies m'għandhom l-ebda ritmu ċirkadjan fil-varjazzjonijiet tal-pressjoni tad-demm tagħhom, u l-pressjoni tad-demm tagħhom bil-lejl mhix inqas minn dik matul il-ġurnata. Il-pressjoni tad-demm għolja bil-lejl tipprevjeni li l-ġisem kollu jieħu biżżejjed mistrieħ, li jista 'faċilment jagħmel ħsara lill-organi fil-mira. Wara l-insomnja, pazjenti ipertensivi ħafna drabi jesperjenzaw sintomi ta 'pressjoni tad-demm miżjuda u rata tal-qalb aktar mgħaġġla l-għada. Għalhekk, in-nies bi rqad fqir għandhom ifittxu għajnuna medika biex jirregolaw u jieħdu ipnotiċi jew għajnuniet għall-irqad kif ingħataw struzzjonijiet biex itejbu l-kwalità tal-irqad.
Il-monitoraġġ u l-immaniġġjar professjonali tal-pressjoni tad-demm jistgħu jgħinu lill-pazjenti ipertensivi tagħna jqattgħu s-sajf li jtajru bil-kumdità u mingħajr sforz.
