夏が来ると、高血圧患者は、日中に血圧を測定するときに冬と比較して血圧の低下を発見することがよくあります。多くの高血圧患者は、夏の間、血圧が低く、自分で薬物療法と投与量を減らすことができると考えています。 Li博士は指摘しました：夏には、夜間に血圧が高くなります。無許可の薬物削減は、脳卒中やその他の心臓脳血管疾患を起こしやすい。夜間の血圧の安定した制御は、夏の血圧管理の焦点です。
夏に血圧が低下したときに薬を止められないのはなぜですか？
人間の血圧は、季節ごとや一日の異なる時期に定期的に異なります。調査によると、夏には、高血圧患者の日中の血圧は冬の患者よりも低くなることが示されています。 「これは、人々が夏に汗をかき、水を減らして血液量の減少につながるためです。「熱膨張」の規則に加えて、血管は暑い日に拡大する傾向があり、これら2つの要因は血圧の低下につながります。
研究によると、高血圧患者の夜間の血圧は夏よりも夏よりも実際に高いことがわかりました。夏の夕方の高血圧は、睡眠の質の低下と精神的興奮に関連している可能性があります。さらに、抗高血圧薬の減少または中止は、夜間の血圧の増加の重要な理由でもあります。
夜間の血圧の安定した制御は、夏の血圧管理の重要な側面です。 ユーザーフレンドリーな携帯用血圧モニター は人気があり、有用であり、高血圧症の患者は夏により多くの血圧を監視する必要があります。症候性低血圧が発生した後、心血管の専門家は、承認なしに降圧薬を減らすのではなく、投薬計画を調整するかどうかを決定する必要があります。さらに、患者は、1日に1回投与され、24時間持続して安定した血圧削減を昼と夜に達成するために24時間持続する長期薬を選択する必要があります。
夏に血圧を管理するときは、次の4つのヒントに注意する必要があります。
1.冷却と熱の避けに注意してください
（1）温度が高いときに外に出ることを最小限に抑えるようにしてください
午前10時から午後4時まで焦がす太陽の下を歩かないのが最善です。現時点で出かけなければならない場合は、日陰をプレイする、日焼け止めを着る、サングラスをかぶるなど、保護の良い仕事をしなければなりません。
（2）屋内空調と屋外の空調の温度差は大きすぎてはいけません
屋内温度と屋外の温度が5°を超えない温度差を持つエアコンを使用することをお勧めします。天候が暑い場合でも、エアコンの屋内温度は24°より低くないはずです。
2。軽い食事をして、野菜や果物をもっと食べることをお勧めします
ナトリウム摂取量を制限：1日あたり3グラム以下。
総カロリーの制限：食用油の毎日の量は25グラム（半分のliang、大さじ2.5に相当）未満でなければなりません。動物の食品とオイルの摂取量を減らし、オリーブオイルを適度に選択します。
栄養バランス：適切な量のタンパク質（卵と肉を含む）を食べ、毎日新鮮な野菜と1-2の果物を8-1のジンを食べます。糖尿病の高血圧患者は、低糖または中糖の果物（キウイフルーツ、ポメロ）を選択し、余分な食事として1日約200gを食べることができます。
カルシウム摂取量を増やす：スキムまたは低脂肪牛乳の250〜500ミリリットルの毎日の摂取量。
3.適度に運動し、「血管を運動」
毎回30〜45分間、週に3〜5回試してください。有酸素運動（エアロビクス、サイクリング、ジョギングなど）に従事することができます。柔軟性エクササイズ（週に2〜3回、毎回ストレッチが緊張状態に到達し、10〜30秒間保持し、各パートを2〜4回繰り返します）。プッシュ、プル、プル、リフト、およびその他の筋力エクササイズ（週2〜3回）。
早朝の血圧は比較的高いレベルであり、運動には適しておらず、心血管および脳血管イベントを起こしやすいです。したがって、午後または夕方の運動を選択するのが最善です。静かな状態で患者の血圧を十分に制御できないか、180/110mmhgを超える場合、運動は一時的に禁忌です。
4.良い睡眠は血圧を下げるのに役立ちます
睡眠の質が低い人の24時間の外来血圧モニタリングは、ほとんどの人が血圧の変動に概日リズムを持っていないことを発見し、夜間の血圧は日中の血圧よりも低くありません。夜の高血圧は、全身が十分な休息を取得するのを防ぎ、標的臓器を簡単に損傷する可能性があります。不眠症の後、高血圧患者はしばしば翌日、血圧の上昇と心拍数の増加の症状を経験します。したがって、睡眠不足の人は、睡眠の質を向上させるために指示されているように、催眠術または睡眠補助具を調節し、服用するための医療援助を求めるべきです。
専門的な血圧の監視 と管理は、高血圧の患者が夏の夏を快適かつ楽に過ごすのに役立ちます。
