Obudde bw’ekyeya bwe butuuka, abalwadde ba puleesa batera okusanga puleesa okukendeera bw’ogeraageranya n’ekyeya nga bapimira puleesa yaabwe emisana. Abalwadde bangi abalina puleesa balowooza nti mu biseera by’obutiti, puleesa yaabwe eri wansi era basobola okukendeeza ku ddagala n’eddagala ku lwabwe. Dr. Li yalaze nti: Mu biseera by’obutiti, puleesa ejja kuba waggulu ekiro. Okukendeeza ku ddagala eritakkirizibwa kutera okusannyalala n’obulwadde obulala obw’emisuwa egy’omu bwongo. Okufuga puleesa mu ngeri ennywevu ekiro kwe kussa essira ku kuddukanya puleesa mu biseera by’obutiti.
Lwaki eddagala teriyinza kukoma nga puleesa ekka mu kyeya?
Puleesa y’omuntu ekyukakyuka buli kiseera mu sizoni ez’enjawulo ne mu biseera eby’enjawulo mu lunaku. Okunoonyereza kulaga nti mu biseera by’obutiti, puleesa y’omusaayi ey’abalwadde ba puleesa ejja kuba ntono okusinga ku eyo mu biseera eby’obutiti. 'Kino kiyinza okuba nga kiva ku kuba nti abantu basinga okutuuyana mu kyeya ate ne banywa amazzi matono, ekivaako okukendeeza ku bungi bw'omusaayi.Ng'oggyeeko etteeka ly'okugaziwa kw'ebbugumu ', emisuwa gitera okugaziwa mu nnaku ez'ebbugumu, era ensonga zino ebbiri zijja kuleetera puleesa okukendeera.
Okunoonyereza kuzudde nti puleesa y’ekiro mu balwadde ba puleesa mu butuufu eri waggulu mu biseera eby’obutiti okusinga mu biseera eby’obutiti. Puleesa mu kawungeezi k’omusana eyinza okuba nga yeekuusa ku kukendeeza ku mutindo gw’otulo n’okucamuka mu birowoozo. Okugatta ku ekyo, okukendeeza oba okuyimiriza eddagala eriweweeza ku puleesa nakyo nsonga nkulu nnyo olw’okweyongera kwa puleesa y’ekiro.
Okufuga okutebenkedde kwa puleesa y’ekiro kye kintu ekikulu mu kuddukanya puleesa mu kyeya. Ebintu ebikozesebwa mu kulondoola puleesa ebitambuzibwa abakozesa byettanira nnyo era eby’omugaso era abalwadde ba puleesa beetaaga okulondoola puleesa yaabwe mu biseera by’obutiti. Oluvannyuma lw’obubonero obutono (symptomatic hypotension) okubeerawo, abakugu mu by’emisuwa balina okusalawo oba okutereeza enteekateeka y’eddagala okusinga okukendeeza ku ddagala eriweweeza ku puleesa nga tebalina lukusa. Okugatta ku ekyo, abalwadde balina okulonda eddagala ery’ekiseera ekiwanvu eriweebwa omulundi gumu olunaku era nga limala essaawa 24 okutuuka ku kukendeeza puleesa okutebenkedde emisana n’ekiro.
Ensonga 4 zino wammanga zirina okwetegereza nga oddukanya puleesa mu kyeya:
1. Faayo ku kunyogoga n’okwewala ebbugumu .
(1) Gezaako okukendeeza ku kufuluma ng’ebbugumu liri waggulu .
Kirungi obutatambulira mu musana ogw’amaanyi okuva ku ssaawa 10 ez’oku makya okutuuka ku ssaawa nnya ez’ekiro. Bw’oba olina okufuluma mu kiseera kino, olina okukola omulimu omulungi ogw’obukuumi, gamba ng’okuzannya omusana, ng’oyambala enkoofiira y’omusana, ng’oyambala engatto z’omusana n’ebirala.
(2) Enjawulo y’ebbugumu wakati w’empewo ey’omunda n’ey’ebweru tesaana kuba nnene nnyo .
Kirungi okukozesa ekyuma ekifuuwa empewo ekirimu enjawulo y’ebbugumu wakati w’ebbugumu ery’omunda n’ery’ebweru eritassukka 5 °C. Obudde ne bwe buba obw’ebbugumu, ebbugumu ery’omunda ery’ekyuma ekifuuwa empewo teririna kuba wansi wa 24 °C.
2. Kirungi okuba n’emmere ennyangu n’okulya enva endiirwa n’ebibala ebingi .
Kkomya okunywa sodium: tesukka gram 3 buli lunaku.
Kkomo ku kalori zonna awamu: Amafuta g’okufumba buli lunaku galina okuba wansi wa gram 25 (ekitundu kya liang, nga kyenkanawa n’ebijiiko 2.5), okukendeeza ku mmere y’ebisolo n’amafuta, n’olonda amafuta g’ezzeyituuni mu kigero.
Enzirukanya y’emmere: Lya ebirungo ebizimba omubiri ebituufu (nga mw’otwalidde n’amagi n’ennyama), era buli lunaku olya Jin 8-1 ey’enva endiirwa enkalu n’ebibala 1-2. Abalwadde ba puleesa abalina ssukaali basobola okulonda ssukaali omutono oba ebibala bya ssukaali ebya wakati (ekibala kya kiwi, pomelo), ne balya nga 200g olunaku ng’emmere ey’enjawulo.
Yongera ku kalisiyamu: buli lunaku olya mililita 250-500 ez’amata agataliimu masavu oba agataliimu masavu mangi.
3. Dduyiro mu kigero era 'Siza emisuwa gyo egy'omusaayi'
Gezaako emirundi 3-5 mu wiiki okumala eddakiika 30-45 buli mulundi. asobola okwenyigira mu dduyiro ow’omukka (nga aerobics, obugaali, okudduka n’ebirala); Dduyiro w’okukyukakyuka (emirundi 2-3 mu wiiki, buli mulundi okugolola kutuuka mu mbeera enfunda, okukwata okumala sekondi 10-30, n’okuddamu okugolola buli kitundu emirundi 2-4); Okusika, okusika, okusika, okusitula n’okukola dduyiro omulala ow’amaanyi (emirundi 2-3 buli wiiki).
Puleesa y’omusaayi ku makya nnyo eri ku mutindo gwa waggulu, ogutasaanira kukola dduyiro era nga gutera okutuuka ku misuwa n’emisuwa gy’obwongo. N’olwekyo kirungi okulonda dduyiro ow’emisana oba ow’akawungeezi. Singa puleesa y’omulwadde tesobola kufugibwa bulungi oba okusukka 180/110mmHg mu kiseera ky’okusirika, dduyiro alina obuzibu okumala akaseera.
4. Otulo otungi kiyamba okukendeeza ku puleesa .
Okulondoola puleesa y’abantu abagenda okumala essaawa 24 nga batambula mu ngeri etali ya mutindo gwa kwebaka kujja kukizuula nti abantu abasinga tebalina nnyimba za puleesa mu kukyukakyuka kwa puleesa, era puleesa yaabwe ekiro si ya wansi okusinga eyo emisana. Puleesa ekiro ekiremesa omubiri gwonna okufuna ekiwummulo ekimala, ekiyinza okwanguyirwa okwonoona ebitundu by’omubiri ebigendererwa. Oluvannyuma lw’obuteebaka, abalwadde ba puleesa batera okufuna obubonero bw’okweyongera kwa puleesa n’okukuba omutima amangu enkeera. N’olwekyo, abantu abalina otulo otungi balina okunoonya obuyambi bw’abasawo okutereeza n’okumira eddagala eriwunyiriza oba ery’okwebaka nga bwe balagirwa okutumbula omutindo gw’otulo.
Okulondoola n’okuddukanya puleesa mu ngeri ey’ekikugu kiyinza okuyamba abalwadde baffe abalina puleesa okumala ekiseera eky’obutiti eky’ebbugumu mu ngeri ey’obutebenkevu era awatali kufuba kwonna.
