Summerәйге ике килгәч, гипертончилар пациентлары көндез кан басымын көндезге белән чагыштырганда кыш белән чагыштырганда кан басымының кимүен кими. Күпчелек гипертонзив пациентлар җәй дәвамында кан басымнары түбән, һәм алар үзләренең даруларын һәм дозаларын үзләренә киметергә мөмкин дип саныйлар. Доктор Ли күрсәтте: җәйдә кан басымы төндә күп булыр. Рөхсәтсез наркотикларны киметү - инсультка һәм башка карта цемын кан тамырлары авыруы. Төнлә кан басымын тотрыклы контрольдә тоту - җәйдә кан басымы белән идарә итүнең төп юнәлеше.
Ни өчен җәйдә кан басымы төшкәндә дарулар туктый алмый?
Кеше кан басымы төрле сезонда даими һәм көннең төрле вакытларында үзгәрә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, җәйдә, гипертония белән пациентларның кан басымы кышка караганда түбән булачак. 'Бу җәйдә күбрәк яшиләр, кан күләмен киметеп, кан тамырлары белән беррәттән тыш, кан тамырлары эссе көннәрдә киңәя, һәм бу ике фактор кан басымын киметүгә китерәчәк.
Тикшеренүләр бина гипертони пациентлардагы кан басымы кышка караганда җәйдә югарырак. Summerәйге кичләрдә югары кан басымы йокы сыйфаты һәм психик дулкынлану белән бәйле булырга мөмкин. Моннан тыш, гипертенциягә каршы препаратларны кыскарту яки туктату - төнге кан басымын арттыру өчен мөһим сәбәп.
Төнге кан басымының тотрыклы контроле - җәйге кан басымы белән идарә итүнең төп аспекты. Кулланучының дуслык белән тәэмин итүче кулланылмый торган кан басымы мониторы популяр һәм файдалы һәм гипертония пациентларына җәйдә кан басымын күбрәк күзәтергә кирәк. Симптоматик гепоторсия килеп чыкканнан соң, йөрәк-ат тамавын белгечләре рөхсәтсез антихифератив препаратларны киметү урынына дару планын көйләргә карар итәләр. Моннан тыш, пациентлар көненә бер тапкыр идарә ителә һәм тотрыклы кан басымына ирешү өчен 24 сәгать дәвам итә торган озак вакытлы дарулар сайларга тиеш.
Киләсе 4 киңәш җәйдә кан басымы белән идарә ителгәч:
1. Сугышка игътибар итегез һәм җылылыктан сакланыгыз
1) Температура югары булганда мин чыгарырга тырышыгыз
Кояшта иртәнге 10дан 4 сәгатькә кадәр йөрмәскә кирәк. Әгәр дә сез бу вакытта чыгарга тиеш булсагыз, сез яхшы яклау эшләрен башкарырга тиеш, мәсәлән, кояш баеу, кояш чирарасы һ.б.
2) ябык һәм ачык кондиционер арасындагы температура аермасы артык зур булырга тиеш түгел
Якуляр һәм ачык температура арасындагы кондиционер куллану киңәш ителә, 5 ℃ артмый. Theава торышы эссе булса да, кондиционерның ябык температурасы 24 ℃-тан түбән булырга тиеш түгел.
2. Якты диета булу һәм күбрәк яшелчәләр һәм җимешләр ашау киңәш ителә
Нидиумны чикләгез: көнгә 3 граммнан артык түгел.
Гомуми калорияне чикләү: көндәлек пешерү малыгуының көндәлек күләме 25 граммнан да ким булырга тиеш (2,5 аш кашина яки нефть кабул итүдән, һәм зәйтүн мае уртача.
Тугыштыру балансы: тиешле күләмдә протеинны ашатыгыз (йомыркаларны һәм итне дә кертеп), һәм 8-1 Jinзинь яңа яшелчәләрне һәм көн саен 1-2 җимеш ашагыз. Диабет белән гипертония пациентлары түбән шикәр яки урта шикәр җимешен сайлый ала (киви җимеш, помело), һәм өстәмә ашау белән көненә 200г ашый.
Кальцийны кертүне арттыру: 250-50000 миллиард миллилитерның башы, аз майлы сөт.
3. Уртача һәм 'Сезнең кан тамырларын куллану'
Атнага атнага 3-5 тапкыр 30-45 минутлап карагыз. Аэробик күнегү белән шөгыльләнә ала (мәсәлән, аэробика, велосипед, йөгерү һ.б.); Сыгылмалы күнегүләр (атнага 2-3 тапкыр, һәр тапкыр суыттарга җитә, 10-30 секунд дәвам итә, һәм 2-4 тапкыр вакыт бүлеп куегыз); Этәрү, тарту, тарту, тарту, күтәрү һәм башка көчле күнегүләр (атнага 2-3 тапкыр).
Иртә белән кан басымы чагыштырмача югары дәрәҗәдә, ул күнегүләр өчен яраксыз һәм йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр вакыйгаларга омтылмый. Шуңа күрә төштән соң яки кичке күнегүләр сайлау яхшырак. Әгәр дә пациентның кан басымы яхшы контрольдә тоела яки 180 / 110ммхг 180 / 110ммхгның артып китсә, күнегүләр вакытлыча контрагентлаша.
4. Яхшы йокы кан басымын киметергә ярдәм итә
Начар йокы сыйфаты булган кешеләрнең 24 сәгатендәге кан басымын мониторинглау табачак, күпчелек кешеләрнең кан басымы үзгәрүендә түгәрәк ритм юк, һәм төнлә аларның кан басымы көндезге ким түгел. Төнлә югары кан басымы бөтен тәннең җитәрлек ял итүдән комачаулый, бу максатлы органнарга җиңел зыян китерә ала. Йокысызлыктан соң, гипертонзив пациентлар еш кына кан басымын арттыру симптомнарын кичерәләр, икенче көнне йөрәкне тизрәк арттыралар. Шуңа күрә, начар йокы булган кешеләр, йокы сыйфатын яхшырту өчен күрсәткәнчә гипнотика яки йокы ярдәм итү өчен медицина ярдәме эзләргә тиеш.
Профессиональ кан басымын мониторинглау һәм идарә гапертенон пациентларыбызга мыскыллау җәйне уңайлы һәм тырышлык белән үткәрергә булыша ала.
