Oguahẽvo verano, umi hasýva hipertenso ojuhu jepi oguejyha presión arterial oñembojojávo ro’y rehe omedi jave ipresión ára pukukue. Heta hasýva hipertenso oguerovia arahaku jave, ipresión arterial ijyvate ha ikatuha omboguejy ipohã ha dosis ijehegui. Dr. Li ohechauka: Arahakúpe, presión arterial ojupíta pyhare. Reducción fármaco no autorizada ha'e propenso accidente cerebrovascular ha ambue mba'asy cardio cerebral Vascular. Control estable presión arterial pyhare ha'e enfoque gestión presión arterial verano jave.
Mba’ére piko ndaikatúi ojejoko umi pohã oguejy jave pe presión arterial verano-pe?
Yvypóra presión arterial iñambue jepi diferénte estación ha diferentes horas del día-pe. Umi investigación ohechauka verano-pe, ára pukukue umi paciente orekóva hipertensión presión arterial imbovyvéta ro'y jave. 'Ikatu péva oiko umi tapicha osudovégui arahakúpe ha hoy'u sa'ive y, péva ogueru tuguy volumen oñemboguejy. Además de la regla de' Expansión térmica ', tuguy rape oñembotuichave jepi ára haku jave, ha ko'ã mokõi mba'e oguerúta oñemboguejy haguã presión arterial.
Umi investigación ohechauka presión arterial pyhare umi paciente hipertenso-pe añetehápe yvateve verano-pe ro'y rangue. Pe presión alta ka’aru verano-pe ikatu ojoaju calidad de sueño ha emoción mental oguejy haguére. Avei, oñemboguejy térã ojejoko umi pohã antihipertensivo ha’e avei peteĩ mba’e iñimportánteva ojupi haguã presión arterial pyhare.
Control estable presión arterial pyhare ha'e peteî aspecto clave gestión presión arterial verano-pe. Umi monitor de presión arterial portátil ojeporúva ojeguerohory ha ideprovécho ha umi paciente hipertensión rehegua oikotevẽ ojesarekove ipresión arterial rehe verano-pe. Oiko rire Hipotensión sintomática, umi especialista cardiovascular odecidiva’erã omohendapa pe plan de medicamento omboguejy rangue umi pohã antihipertensivo autorización’ỹre. Avei, umi hasýva oiporavova’erã pohã ipukúva oñeme’ẽva peteĩ jey al día ha ipukúva 24 aravo pukukue ohupyty haguã reducción estable presión arterial ára ha pyhare.
Ko’ã 4 consejo ojehechakuaava’erã oñemaneha jave presión arterial verano-pe:
1. Ñañatende ñañembopiro’y ha jajehekýi haku rehe
1) Eñehaʼã anivéma resẽ pe temperatura yvate jave
Iporãvéta ani jaguata kuarahy akúpe 10 aravo guive 16 aravo peve. Resẽva’erãramo ko’ã aravópe, rejapova’erã peteĩ tembiapo porã ñeñangareko rehegua, taha’e reñembosarái peteĩ sombra de sol rehe, reipuru peteĩ sombrero Kuarahy rehegua, reipuru anteojos de sol, hamba’e.
2) Pe diferénsia de temperatura oĩva pe aire acondicionado oĩva óga ryepýpe ha okápe ndovaléi tuichaiterei
Iporã ojeporu aire acondicionado orekóva diferencia temperatura temperatura óga ryepýpe ha okápe ndohasáiva 5 °C. Haku ramo jepe, pe aire acondicionado temperatura óga ryepýpe ndohasái va’erã 24 °C-gui.
2. Iporã jaguereko dieta ligero ha ja’u hetave ka’avo ha yva
Oje’u limitación sodio rehegua: ndohasái 3 gramo peteĩ árape.
Limita calorías totales: Pe aceite de cocción ára ha ára sa’iveva’erã 25 gramo-gui (medio liang, equivalente 2,5 cucharadita), oñemboguejy mymba rembi’u ha aceite je’u, ha ojeporavo aceite de oliva moderación-pe.
Equilibrio nutricional: Ja’u proteína hekopete (oikehápe huevo ha so’o), ha ja’u 8-1 jin ka’avo pyahu ha 1-2 yva ára ha ára. Umi hasýva hipertensión orekóva diabetes ikatu oiporavo yva asuka michĩ térã asuka mediana (kiwi yva, pomelo), ha ho’u 200g rupi peteĩ árape tembi’u extra ramo.
Oñembohetave calcio je’u: Oje’u ára ha ára 250-500 mililitro kamby desnatada térã kamby ikyráva.
3. Ejapo ejercicio moderado ha 'ejapo ejercicio nde tuguy rape'.
Eñeha’ã 3-5 jey peteĩ arapokõindýpe 30-45 minuto káda jey. Ikatu ojapo ejercicio aeróbico (ha’eháicha aeróbico, ciclismo, jogging, hamba’e); Umi ejercicio flexibilidad rehegua (2-3 jey petet arapokõindýpe, káda jey pe estiramiento ohupyty estado tenso, ojejagarra 10-30 segundo aja, ha ojejapo jey estiramiento petet partepe 2-4 jey); Empuje, tira, tira, emopu ha ambue ejercicio mbarete rehegua (2-3 jey petet arapokõindýpe).
Pyhareve pyte pe presión arterial oime nivel relativamente yvate, ndaha'éiva adecuado ejercicio-pe ha oî propenso evento cardiovascular ha cerebrovascular-pe. Upévare iporãvéta jaiporavo ejercicio asaje térã kaʼaru. Pe hasýva presión arterial ndaikatúiramo ojejoko porã térã ohasa 180/110mmHg peteĩ estado kirirĩ aja, ojejapo contraindica sapy’ami ejercicio.
4. Oke porã oipytyvõ oñemboguejy haguã tuguy presión
Pe monitoreo ambulatorio presión arterial 24 aravo pukukue umi tapicha orekóva calidad de sueño vai ojuhúta la mayoría tapichakuéra ndorekóiha ritmo circadiano umi fluctuación presión arterial-pe, ha ipresión arterial pyhare ndaha’éi ijyvatevéva pe ára pukukue. Pe presión alta pyhare ojoko ñande rete tuichakue opytu’u porã haĝua, ha upéva ikatu ombyai fácilmente umi órgano ojehekahápe. Insomnio rire, umi hasýva hipertenso-pe oguereko jepi síntoma ojupíha presión arterial ha ikorasõ ritmo pya’eve ambue árape. Upévare umi tapicha oke vaíva ohekava’erã pytyvõ pohanohárape oregula ha ho’u haguã hipnótico térã pytyvõ oke haguã oje’eháicha omoporãve haguã calidad oke haguã.
Pe monitoreo ha manejo profesional presión arterial rehegua ikatu oipytyvõ ñande paciente hipertenso-kuérape ohasa haĝua pe verano okáiva cómodamente ha ñeha’ã’ỹre.
