Када дође лето, хипертензивни пацијенти често налазе смањење крвног притиска у поређењу са зимом када се током дана мере њихов крвни притисак. Многи хипертензивни пацијенти верују да је током лета њихов крвни притисак низак и могу самостално смањити њихове лекове и дозирање. Др ЛИ је истакао: љети крвни притисак ће бити веће ноћу. Неовлашћено смањење лекова је склоно удару и другим кардио церебралним тескуларним болестима. Стабилна контрола крвног притиска ноћу је фокус управљања крвним притиском у лето.
Зашто се лекови не могу зауставити када лети крвни притисак?
Људски крвни притисак се редовно варира у различитим сезонама и у различито доба дана. Истраживање показује да ће љети дању крвни притисак пацијената са хипертензијом буде нижи од оне зими. 'То може бити зато што се људи више зноји у лету и пију мање воде, што доводи до смањења крви. Поред правила ' Термичка експанзија ', крвне судове обично се шире у врућим данима, а ова два фактора ће довести до смањења крвног притиска.
Истраживање је открило да је ноћни крвни притисак на хипертензивним пацијентима заправо већи у лето него зими. Високи крвни притисак у летњим векама може бити повезан са смањеним квалитетом спавања и менталног узбуђења. Поред тога, смањење или прекид антихипертензивних лекова је такође важан разлог за повећање ноћног крвног притиска.
Стабилна контрола ноћног крвног притиска кључни је аспект управљања летњим крвним притиском. Кориснички преносиви монитори крвног притиска су популарни и корисни и хипертензијски пацијенти морају да надгледају свој крвни притисак више љети. Након појаве симптоматске хипотензије, кардиоваскуларни стручњаци би требали одлучити да ли да прилагоде план лека, а не да смањи антихипертензивне лекове без одобрења. Поред тога, пацијенти би требали бирати дугорочне лекове који се даје једном дневно и траје 24 сата да би се постигао стабилан дан и ноћ у смањењу крвног притиска.
Треба напоменути следеће 4 савета за управљање крвним притиском у лето:
1. Обратите пажњу на хлађење и избегавање топлоте
(1) Покушајте да се умањите излазак када је температура висока
Најбоље је да не ходате у спаљачком сунцу од 10х до 16х. Ако у овом тренутку морате да изађете, морате да урадите добар посао заштите, као што је играње сунчеве сунца, носећи сунчани шешир, носећи сунчане наочаре итд.
(2) температурна разлика између унутрашње и спољне клима уређаја не сме бити превелика
Препоручљиво је користити клима уређај са температурном разликом између унутрашњих и вањских температура које не прелазе 5 ℃. Чак и ако је време вруће, температура у затвореном простору клима уређаја не сме бити нижа од 24 ℃.
2 Препоручљиво је имати светло дијету и јести више поврћа и плодова
Ограничите унос натријума: не више од 3 грама дневно.
Ограничите укупне калорије: Дневна количина уља за кување треба да буде мања од 25 грама (половина Лианг, еквивалентно 2,5 кашика), смањује животињски унос и унос уља и умјерено уље у уљеницама.
Прехрамбени баланс: Једите одговарајућу количину протеина (укључујући јаја и месо) и једите 8-1 џин свежег поврћа и 1-2 плодова сваког дана. Пацијенти са хипертензијом са дијабетесом могу бирати ниско воће шећера или средњег шећера (киви воће, помело) и једу око 200 г дневно као додатни оброк.
Повећајте унос калцијума: дневни унос од 250-500 милилитара прерасподешавања или млека са ниско масти.
3. Вежбајте умерено и 'вежбајте своје крвне судове '
Покушајте 3-5 пута недељно током 30-45 минута сваки пут. У стању да се укључи у аеробну вежбу (као што су аеробик, бициклизам, јоггинг итд.); Вежбе флексибилности (2-3 пута недељно, сваки пут истезање достиже натеку, држите се 10-30 секунди и поновите истезање за сваки део 2-4 пута); Гурните, повлачење, повлачење, подизање и остала вежбе снаге (2-3 пута недељно).
Рани јутарњи крвни притисак је на релативно високом нивоу, који није погодан за вежбање и склон је кардиоваскуларним и цереброваскуларним догађајима. Стога је најбоље да изаберете поподне или вечерње вежбу. Ако се крвни притисак пацијента не може добро контролисати или прелази 180 / 110ммхг током мирног стања, вежба је привремено контраиндицирана.
4. Добар сан помаже да смањи крвни притисак
24-сатни амбулантно праћење крвног притиска на лош квалитет спавања откриће да већина људи нема циркадијански ритам у флуктуацијама крвног притиска, а њихов крвни притисак ноћу није нижи од тога током дана. Високи крвни притисак ноћу спречава цело тело да добије довољно одмора, што лако може оштетити циљне органе. Након несанице, хипертензивне пацијенте често доживљавају симптоме повећаног крвног притиска и бржег откуцаја срца следећег дана. Стога би људи са лошим сна требали тражити медицинску помоћ да регулишу и преузму хипнотике или помагале спавање како је упућено да побољшају квалитет спавања.
Професионално праћење и управљање крвним притиском може помоћи нашим хипертензивним пацијентима да проводе љето убој у комфорном и без напора.
