Tomus gelse, gipertonal hassalar, günde gan basyşyny ölende gyş basyşyny köplenç gyş bilen deňeşdirilende gan basyşynyň azalmagy tapýarlar. Hypingolýusly hassalar tomusda köp bolandygyna ynanýarlar, olaryň gan basyşy pes bolandygyna ynanýarlar we dermanlaryny we dozalaryny azaldyp bilerler we dermanlaryny we dozalaryny azaldyp biler. Doktor Li Nyşarynda: tomusda gan basyşy gijelerine ýokary bolar. Rugsat berilmedik neşekeşlik togtadylmagy we beýleki ýürek beýni razyk keseline ýykylýar. Gije gan basyşynyň durnukly gözegçiligi, tomusda gan basyşynyň esasy maksadydyr.
Näme üçin gana basyşyň tomusda gan basyş damjalary bolup bilmez?
Ynsan gan basyşy dürli möwsümlerde we günüň dürli wagtlarynda yzygiderli üýtgeýär. Gözleg tomus aýdan oýunlarda, gipertoniýaly hassalaryň gündelik gan basyşynyň gyşdakydan pes boljakdygyny pes bolar. '. Adamlar gany göwrümi azalmagyna sebäp bolan tomusda has köp der we az suw içýärler. Guz damarlary gyzgyn günlerde giňeldilýär we bu iki faktorlar ganyň basyşynyň azalmagyna sebäp bolýar we bu iki fakri bolsa gan basyşynyň azalmagyna sebäp bolýar we bu iki fakri bolsa ganyň basyşynyň azalmagyna sebäp bolýar we bu iki fakri bolsa gan basyşynyň azalmagyna sebäp bolar.
Gözlegiň gipertnesant hassalarda gijä galmagynyň gijä galýandygyny, ahyrsoňy tomusda has ýokarydygyny gördi. Tomus agşamyndaky ýokary gan basyşy, uky hilini we akyl tolgunmalaryny azaltmak bilen baglanyşykly bolup biler. Mundan başga-da, gipertoniýany azaltmak howpuny azaltmak ýa-da abatlamak sumkanyň gan basmagynyň artmagynyň artmagyna möhüm sebäbi hem möhümdir.
Gijeki gan basyşynyň durnukly gözegçiligi tomus gan basyşynyň dolandyrylyşynyň esasy tarapydyr. Ulany dost galýan gan basyşly monitorlar meşhur we giproza ýok Näsaglar tomusda gan basyşlaryna gözegçilik edýär. Simstomatiki gipotasiýa edildi, ýürek-daglar, ygtyýarsyz Antahatlyk dermanlaryny azaltmak boýunça derman meýilnamasyny sazlaşdyrmaly däldirler. Mundan başga-da, hassalar günde bir gezek dolandyrylýan uzak möhletli derman serişdesini saýlamaly we 24 sagat dowam eder we gündizine gün gijä ýetmek üçin 24 sagat dowam edýär.
Tomusda gan basyşyny dolandyrmak üçin aşakdaky 4 sany maslahat belligi bellenmeli:
1. Sowadyjy sowatmak we ýylylykdan gaça durmak üçin üns beriň
(1) temperatura ýokary bolanda çykmagy azaltmaga synanyşyň
Irden 10-dan 4-den 4-e çenli skogýan güne gitmezlik iň gowusy däl. Şu wagt daşary çykmaly bolsaňyz, gün şlýapa geýenini geýip, gün şlýapa geýmegi ýaly, gününi geýmeli,, gün şöhlesini geýen ýaly, suwuň gowy işine gowy iş etmeli,
(2) ýapyk we açyk howanyň arasynda temperatura tapawudy gaty uly bolmaly däldir
Kondisioryň arasynda ýapyk we açyk temperaturalaryň arasynda temperatalaşykly tapawutly temperatalaşdyryş duýgusy bilen kondisioneriň häsiýetli bolmagy bilen kondisioneri ulanmak maslahat berilýär, ℃. Howa gyzsa, kondisioneriň ýapyk temperaturasy 24 ℃--den pes bolmaly däldir.
2.
Nodiumy kabul etmek üçin sistamy çäklendiriň: Günde 3 gramdan köp bolmaly däldir.
Jemi kaloriýany çäklendiriň: Nebit naharynyň gündelik mukdary 25 gram däl (ýarym liang) 25-nji ýarym liang bilen ekdialy bolmaly däldir, haýwanlaryň azyk önümlerini we nebit kabul edilmegini azaltmak we ortaça nebiti ortaça azaltmak.
Icutraýum deňagramlylygy: degişli mukdarda belok iýiň (ýumurtgalary we eti goşmak bilen ýumurtgalar) we her gün 8-1 Jin iýiň. Sibetler bilen gipertoniýa näsazlyklary pes şeker ýa-da orta şeker miwesini saýlap biler (kiwi miwesi, pomilo), goşmaça nahara çenli günde 200G töweregi iýip biler.
Kalsiý kabul etmegiň ýokarlanmagy: Her gün 25-500 millileňiş ýa-da az ýagly süýt.
3. Orta we 'Gan damarlaryňyzy' maşk ediň '
Her gezek hepdede 3-45 minut 3-5 gezek synap görüň. Aerobiki maşk bilen meşgullanmaga ukyply (aerobika, welosiped, ylgamak we ş.m.); Çeýeligi Maşleýişleri (hepdede 2-3 gezek hepdede 2-30 gezek, uzatmagy 10-30 sekunt aýlanýar we her bölüm üçin her her her bölüm üçin gaýtadan uzatmak); Iteklemek, çek, çekmek, çekmek, çekmek, çekmek, çekmek, hepdede 2-3 gezek).
Irki gan basyşy maşk etmek üçin laýyk däl we ýürek-damar we beýdarsulular wakalaryna subut edilýär. Şonuň üçin günortan ýa-da agşam maşklary saýlamak iň gowusydyr. Näsagyň gan basyşy gowy gözegçilik edilmese ýa-da asuda ýagdaýda 180 / 110mmhg-den ýokary bolsa, maşklar wagtlaýynça gysylýar.
4. Gowy uky gan basyşyny azaltmaga kömek edýär
Güýçleriň hiline bolan 24 sagat ammary pes ganly basyş gözegçiligi, olaryň gan basyşy bolsa gan basyşynyň bardygyny we gan basyşynyň çäginde selektiweli ritminiň ýokdugyny mundanam uzakda däldigini bilýär. Gije-de ýokary gan basyşy, maksatly organlary aňsatlyk bilen ýetirip bilýän bedeniň ýeterlik dynç alşygyň öňüni alýar. Gap-gaçmakdan soň, gipertuzanly hassalaryň alamatlary köplenç, ertesi gün ýürek agyry we ertesi günüň çalt tizligini has çaltlaşdyrýar. Şonuň üçin ukynyň ukyplaryny kadalaşdyrmak üçin gipnotika bermek we uklamak üçin gipnotika ýa-da uklap ýatyrmagy üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almakda lukmançylyk kömegini almakda lukmançylyk kömegini almakda lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almakda lukmançylyk kömegini gözlemek we alyp barmak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini almak üçin lukmançylyk kömegini gözlemek.
Professional gan basyş gözegçiligi we dolandyryşlar biziň gipertematuranymyza tomus tomusy rahat we zähmet çekip biler.
