Cando chega o verán, os pacientes hipertensos adoitan atopar unha diminución da presión arterial en comparación co inverno ao medir a presión arterial durante o día. Moitos pacientes hipertensos cren que durante o verán, a presión arterial é baixa e poden reducir a súa medicación e dosificación por si soas. Li sinalou: No verán, a presión arterial será maior pola noite. A redución de medicamentos non autorizada é propensa ao ictus e a outras enfermidades vasculares cerebrais cardio. O control estable da presión arterial durante a noite é o foco da xestión da presión arterial no verán.
Por que a medicación non pode parar cando a presión arterial cae no verán?
A presión arterial humana varía regularmente en diferentes estacións e en diferentes horas do día. A investigación demostra que no verán, a presión arterial diurna dos pacientes con hipertensión será inferior á do inverno. 'Isto pode ser porque a xente sua máis no verán e bebe menos auga, o que leva á redución do volume de sangue. Ademais da regra de' expansión térmica ', os vasos sanguíneos tenden a expandirse en días quentes e estes dous factores levarán á redución da presión arterial.
A investigación descubriu que a presión arterial nocturna en pacientes hipertensos é realmente maior no verán que no inverno. A presión arterial alta nas noites do verán pode estar relacionada coa diminución da calidade do sono e a emoción mental. Ademais, a redución ou interrupción de fármacos anti-hipertensivos tamén é un motivo importante para o aumento da presión arterial nocturna.
O control estable da presión arterial nocturna é un aspecto clave da xestión da presión arterial do verán. Os monitores de presión arterial portátiles amigables son populares e útiles e os pacientes con hipertensión necesitan controlar máis a presión arterial no verán. Despois de que se produza unha hipotensión sintomática, os especialistas cardiovasculares deben decidir se axustar o plan de medicamentos en lugar de reducir os fármacos antihipertensivos sen autorización. Ademais, os pacientes deben escoller medicamentos a longo prazo que se administran unha vez ao día e duran 24 horas para conseguir unha redución de presión arterial estable día e noite.
Débense destacar os seguintes 4 consellos ao xestionar a presión arterial no verán:
1. Preste atención ao arrefriamento e evitar a calor
(1) Intente minimizar a saída cando a temperatura é alta
O mellor é non camiñar polo sol abrasador de 10 a 16 horas. Se debes saír neste momento, debes facer un bo traballo de protección, como xogar a unha sunshade, levar un sombreiro de sol, levar lentes de sol, etc.
(2) A diferenza de temperatura entre o aire acondicionado interior e exterior non debe ser demasiado grande
É recomendable usar un aire acondicionado cunha diferenza de temperatura entre as temperaturas interiores e exteriores que non superan os 5 ℃. Mesmo se o clima está quente, a temperatura interior do aire acondicionado non debe ser inferior a 24 ℃.
2. É recomendable ter unha dieta lixeira e comer máis verduras e froitas
Limita a inxestión de sodio: non máis de 3 gramos ao día.
Limitar as calorías totais: a cantidade diaria de aceite de cociña debe ser inferior a 25 gramos (a metade liang, equivalente a 2,5 culleres de sopa), reducir a inxestión de alimentos e aceite de animais e elixir o aceite de oliva con moderación.
Balance nutricional: come unha cantidade adecuada de proteínas (incluíndo ovos e carne) e come 8-1 jin de verduras frescas e 1-2 froitas todos os días. Os pacientes con hipertensión con diabetes poden escoller baixo azucre ou froitas de azucre medio (froita kiwi, pomelo) e comer uns 200g ao día como comida adicional.
Aumentar a inxestión de calcio: inxestión diaria de 250-500 mililitros de leite desnatado ou baixo en graxa.
3. Exercicio moderadamente e 'Exerce os teus vasos sanguíneos '
Proba 3-5 veces por semana durante 30-45 minutos cada vez. Capaz de participar en exercicios aeróbicos (como aeróbic, ciclismo, trote, etc.); Exercicios de flexibilidade (2-3 veces por semana, cada vez que o estiramento chega a un estado de Taut, mantense durante 10-30 segundos e repita o estiramento por cada parte 2-4 veces); Empuxe, tira, tirou, levantase e outros exercicios de forza (2-3 veces por semana).
A presión arterial de madrugada está nun nivel relativamente alto, que non é adecuado para o exercicio e é propenso a eventos cardiovasculares e cerebrovasculares. Polo tanto, o mellor é escoller o exercicio pola tarde ou pola noite. Se a presión arterial do paciente non pode ser ben controlada ou supera os 180/110 mmhg durante un estado tranquilo, o exercicio está contraindicado temporalmente.
4. O bo sono axuda a reducir a presión arterial
O control da presión arterial ambulatoria 24 horas de persoas con mala calidade do sono atopará que a maioría da xente non ten ritmo circadiano nas flutuacións de presión arterial e a súa presión arterial pola noite non é inferior á do día. A presión arterial alta durante a noite impide que todo o corpo descansa suficiente, o que pode danar facilmente os órganos diana. Despois do insomnio, os pacientes hipertensos adoitan experimentar síntomas de aumento da presión arterial e frecuencia cardíaca máis rápida ao día seguinte. Polo tanto, as persoas con mal sono deben buscar axuda médica para regular e tomar hipnóticos ou axudas para o sono segundo o instruído para mellorar a calidade do sono.
O control e xestión profesionais da presión arterial poden axudar aos nosos pacientes hipertensos a pasar o verán abrasando cómodamente e sen esforzo.
