जब गर्मी आउँदछ, हाइपरगमन बिरामीहरूलाई प्रायः जाडोको तुलनामा कमी आउँछ जुन दिनमा उनीहरूको रक्तचाप मापन गर्दछ। गर्मीको समयमा धेरै हाइपरचाइपूर्ण बिरामीहरू, उनीहरूको रक्तचाप कम छ, र तिनीहरूले आफ्नो औषधि र खुराकलाई उनीहरूको औषधि र खुराक कम गर्न सक्छन्। डा। LI ले औंल्याए: गर्मीमा रक्तचाप राती राती बढि हुनेछ। अनधिकृत औषधि कटौती स्ट्रोक र अन्य हार्टबर्लार्स भेस्केलर रोग को खतरा छ। रातमा रक्तचाप को स्थिर नियन्त्रण गर्मी मा रक्तचाप व्यवस्था को केन्द्रबिन्दु हो।
गर्मीमा रक्तचाप हुँदा औषधी किन रोक्न सक्दैन?
मानव रक्तको चाबा नियमित नियमित रूपमा विभिन्न मौसममा र दिनको विभिन्न समयमा भिन्न हुन्छ। अनुसन्धानले गर्मीमा देखाउँदछ कि गर्मीमा, हाइपरग्रामको साथ बिरामीहरूको रक्तचाप जाडोमा भन्दा कम हुनेछ। 'यो हुन सक्छ किनकि मानिसहरू गर्मीमा बढी पिएकी र कम पानी पिउँदछन्, जसले रक्त खण्डमा कम हुन्छ। ' थ्रोल विस्तार।
अनुसन्धानले भ्रामक बिरामीहरूको रातको रक्तचाप वास्तवमा जाडोको तुलनामा गर्मीमा उच्च छ। गर्मी साँझमा उच्च रक्तचाप दवाव निद्रा गुणस्तर र मानसिक उत्साह कम गर्न सम्बन्धित हुन सक्छ। थप रूपमा, एन्टिप्रेमन अफियरक ड्रग्सहरूको कटौती वा अस्वीकार पनि रातमा रक्तचाप बढेकोमा महत्वपूर्ण कारण हो।
रातको रक्तचाप को स्थिर नियन्त्रण गर्मी रक्तचाप व्यवस्थापन को एक महत्वपूर्ण पक्ष हो। प्रयोगकर्ता मैत्री पोर्टेबल रक्तचाप रक्तचाप मोनिटरहरू लोकप्रिय र उपयोगी छन् र उच्च रशन बिरामीहरूले गर्मीमा अधिक रक्तचाप गर्न आवश्यक छ। लक्षणात्मक हाइपोमोशनस पछि, कार्डिओभसकुमारी विशेषज्ञहरू प्राधिकरण बिना नै औषधि योजना समायोजन गर्ने कि नगर्ने निर्णय गर्नुपर्दछ। थप रूपमा, बिरामीहरूले दीर्घकालीन औषधी छनौट गर्नुपर्छ जुन एक दिनमा एक पटक प्रशासित हुनुपर्दछ र 2 24 घण्टासम्म चलिरहेको छ जुन स्थिर रक्त रक्त रक्त रमईको चाप घटाउन र रात हासिल गर्न।
गर्मीमा रक्तचाप व्यवस्थापन गर्दा निम्न ith सुझावहरू नोट गर्नुपर्नेछ:
1। चिसो गर्न र तातो बेवास्ता गर्न ध्यान दिनुहोस्
(1) तापमान उच्च हुँदा बाहिर निस्कने न्यूनतम गर्न कम गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्
10 बजे देखि 10 बजे देखि spm देखि घाँस काट्न नहुनु उत्तम हो। यदि तपाईं यस समयमा बाहिर जानु पर्छ भने, तपाईंले सुरक्षाको राम्रो जागिर गर्नुपर्दछ, जस्तै सुन्सखडेड खेल्दै, सनत्ती लगाएर, आदि।
(2) भित्री र आउटडोर एयर कन्डिसन बीचको तापक्रम र बाहिरी हवाको बीचको भिन्नता धेरै ठूलो हुनु हुँदैन
यो इनडोर र बाहिरी तापमान बीचको भिन्नताको साथ एक तापमान भिन्नताको साथ एक हावा कन्डिशनर प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ ℃ ℃। मौसम तातो छ भने पनि, वायु कन्डिशनर को inderer तापमान 2 ℃ भन्दा कम हुनु हुँदैन।
2 यो एक हल्का आहार हुनु र अधिक तरकारी र फलहरू खाएको यो सल्लाह दिइन्छ
बराबर सोडियम इनकन: प्रति दिन 300 भन्दा बढी ग्राम भन्दा बढि छैन।
कुल क्यालोरीहरू सीमित गर्नुहोस्: दैनिक खाना पकाउने तेल 2 25 ग्राम भन्दा कम ग्राम भन्दा कम हुनुपर्दछ (आधा लिंग, 2 chabler बखत, रटरमा जैतुन तेल छनौट गर्नुहोस्।
पौष्टिक शेष रकम: प्रोटीन (अण्डा र मासु सहित) एक उचित मात्रा खाऊ, र -1-1 जीन र हरेक दिन हरेक दिन 1-2 फलहरू। मधुमेहका साथ अभिचालीनहरू कम चिनी वा मध्यम चिनी फल (किवी फल, पोम्बो) छनौट गर्न सक्छन्, र 200 जीर एक दिन एक दिन खाएको छ।
क्याल्शियम सेवन बृद्धि गर्नुहोस्: स्किम वा कम-मोटो दुधको दैनिक सेवन।
।
हप्तामा -5- times घण्टा प्रत्येक पटक -0--55 मिनेटको लागि प्रयास गर्नुहोस्। Aerobic व्यायाम मा संलग्न गर्न सक्षम (जस्तै Aerobics, साइकलिंग, jogging, आदि); लचिलोपन अभ्यास (हप्तामा 2- 2- पटक, प्रत्येक पटक तारा विज्ञान पुग्छ, 10--300 सेकेन्डको लागि समात्नुहोस्, र प्रत्येक भागलाई 2--4 पटकको लागि कम पार्नुहोस्। पुश, पुल, पुल, लिफ्ट, लिफ्ट र अन्य शक्ति अभ्यास (प्रति हप्ता 2- times पटक)।
प्रारम्भिक बिहान रक्तचाप एक अपेक्षाकृत उच्च स्तरमा छ, जुन व्यायामको लागि उपयुक्त छैन र कार्डियोभस्कुलर र सेरेब्रोवास्कुलर घटनाहरूको खतरा हो। तसर्थ, दिउँसो वा साँझ व्यायाम छनौट गर्न उत्तम हुन्छ। यदि बिरामीको रक्तचाप राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिदैन भने, शान्त राज्यको बेला 1 1800/110 मिलीग्राम भन्दा बढी हुन्छ, व्यायाम अस्थायी रूपमा उनीहरूको नियन्त्रणमा छ।
। राम्रो निद्राले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ
दुई घण्टा खराब निद्रा गुणस्तरका मानिसहरूको 2 24-घण्टामा एम्बुलेटर रक्तचाप भनेको धेरै व्यक्तिहरूको रगतको दबाब फ्लुक्टुमेन्टहरूमा उनीहरूको रक्तचाप हुनु भन्दा कम छैन। रातमा उच्च रक्तचापले सम्पूर्ण शरीरलाई पर्याप्त आराम गर्नबाट रोक्छ, जुन लक्षित अंगहरूलाई बिगार्न सक्छ। अनिद्राले, Hyperrircent बिरामीहरु प्राय: रक्तचाप र अर्को दिन को छिटो हृदय दर को लक्षणहरु को अनुभव। तसर्थ, गरीब निद्राका मानिसहरुले विवादास्पद गुणस्तर सुधार गर्न सम्मिलित गर्नको लागि सम्मोहन वा निन्द्रा एड्स लिन निर्देशन दिईएको छ।
व्यावसायिक रक्तचाप अनुगमन र व्यवस्थापनले हाम्रो हाइपर पश्चात्तापूर्ण बिरामीहरूलाई साझेदारी गर्मी र सहजै खर्च गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
