Wenn der Sommer kommt, stellen Bluthochdruckpatienten bei der Messung ihres Blutdrucks tagsüber häufig einen Blutdruckabfall im Vergleich zum Winter fest. Viele Bluthochdruckpatienten glauben, dass ihr Blutdruck im Sommer niedrig ist und sie ihre Medikamente und Dosierung aus eigener Kraft reduzieren können. Dr. Li wies darauf hin: Im Sommer wird der Blutdruck nachts höher sein. Eine unerlaubte Medikamentenreduktion führt zu Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die stabile Kontrolle des Blutdrucks in der Nacht steht im Mittelpunkt der Blutdruckkontrolle im Sommer.
Warum können Medikamente nicht abgesetzt werden, wenn der Blutdruck im Sommer sinkt?
Der menschliche Blutdruck schwankt regelmäßig zu verschiedenen Jahreszeiten und Tageszeiten. Untersuchungen zeigen, dass der Blutdruck von Patienten mit Bluthochdruck im Sommer tagsüber niedriger ist als im Winter. „Dies kann daran liegen, dass die Menschen im Sommer mehr schwitzen und weniger Wasser trinken, was zu einer Verringerung des Blutvolumens führt. Zusätzlich zur Regel der „Wärmeausdehnung“ neigen die Blutgefäße an heißen Tagen dazu, sich zu erweitern, und diese beiden Faktoren führen zu einer Senkung des Blutdrucks.
Untersuchungen haben ergeben, dass der nächtliche Blutdruck bei Bluthochdruckpatienten im Sommer tatsächlich höher ist als im Winter. Hoher Blutdruck an Sommerabenden kann mit einer verminderten Schlafqualität und geistiger Erregung zusammenhängen. Darüber hinaus ist auch die Reduzierung oder das Absetzen blutdrucksenkender Medikamente ein wichtiger Grund für den nächtlichen Blutdruckanstieg.
Eine stabile Kontrolle des nächtlichen Blutdrucks ist ein wichtiger Aspekt der Blutdruckkontrolle im Sommer. Benutzerfreundlich tragbare Blutdruckmessgeräte sind beliebt und nützlich und Bluthochdruckpatienten müssen ihren Blutdruck im Sommer häufiger überwachen. Nach Auftreten einer symptomatischen Hypotonie sollten Herz-Kreislauf-Spezialisten entscheiden, ob sie den Medikationsplan anpassen, anstatt die blutdrucksenkenden Medikamente ohne Genehmigung zu reduzieren. Darüber hinaus sollten Patienten eine Langzeitmedikation wählen, die einmal täglich verabreicht wird und über 24 Stunden anhält, um Tag und Nacht eine stabile Blutdrucksenkung zu erreichen.
Bei der Blutdruckkontrolle im Sommer sollten folgende 4 Tipps beachtet werden:
1. Achten Sie auf Kühlung und Vermeidung von Hitze
(1) Versuchen Sie, bei hohen Temperaturen möglichst wenig nach draußen zu gehen
Es ist am besten, zwischen 10 und 16 Uhr nicht in der sengenden Sonne spazieren zu gehen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ausgehen müssen, müssen Sie sich gut schützen, z. B. einen Sonnenschirm aufstellen, einen Sonnenhut tragen, eine Sonnenbrille tragen usw.
(2) Der Temperaturunterschied zwischen Innen- und Außenklimaanlage sollte nicht zu groß sein
Es wird empfohlen, eine Klimaanlage zu verwenden, deren Temperaturunterschied zwischen Innen- und Außentemperatur nicht mehr als 5 °C beträgt. Auch bei heißem Wetter sollte die Innentemperatur der Klimaanlage nicht unter 24 °C liegen.
2. Es ist ratsam, sich leicht zu ernähren und mehr Gemüse und Obst zu essen
Begrenzen Sie die Natriumaufnahme: nicht mehr als 3 Gramm pro Tag.
Begrenzen Sie die Gesamtkalorien: Die tägliche Menge an Speiseöl sollte weniger als 25 Gramm (halbes Liang, entspricht 2,5 Esslöffeln) betragen, die Aufnahme von tierischen Nahrungsmitteln und Ölen reduzieren und Olivenöl in Maßen wählen.
Ernährungsbalance: Essen Sie eine angemessene Menge Protein (einschließlich Eier und Fleisch) und essen Sie täglich 8-1 Jin frisches Gemüse und 1-2 Obst. Bluthochdruckpatienten mit Diabetes können Obst mit niedrigem oder mittlerem Zuckergehalt (Kiwi, Pampelmuse) wählen und etwa 200 g pro Tag als zusätzliche Mahlzeit zu sich nehmen.
Kalziumaufnahme erhöhen: Tägliche Aufnahme von 250–500 Milliliter Magermilch oder fettarmer Milch.
3. Trainieren Sie mäßig und „trainieren Sie Ihre Blutgefäße“
Versuchen Sie es 3–5 Mal pro Woche für jeweils 30–45 Minuten. Kann Aerobic-Übungen machen (z. B. Aerobic, Radfahren, Joggen usw.); Beweglichkeitsübungen (2–3 Mal pro Woche, jedes Mal, wenn die Dehnung einen gespannten Zustand erreicht, 10–30 Sekunden lang gedrückt halten und die Dehnung für jeden Teil 2–4 Mal wiederholen); Schieben, Ziehen, Ziehen, Heben und andere Kraftübungen (2-3 Mal pro Woche).
Der Blutdruck am frühen Morgen liegt auf einem relativ hohen Niveau, das nicht für sportliche Betätigung geeignet ist und anfällig für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Ereignisse ist. Daher ist es am besten, Nachmittags- oder Abendübungen zu wählen. Wenn der Blutdruck des Patienten nicht gut kontrolliert werden kann oder im Ruhezustand 180/110 mmHg überschreitet, ist sportliche Betätigung vorübergehend kontraindiziert.
4. Guter Schlaf hilft, den Blutdruck zu senken
Bei der ambulanten 24-Stunden-Blutdrucküberwachung von Menschen mit schlechter Schlafqualität wird festgestellt, dass die meisten Menschen keinen zirkadianen Rhythmus in ihren Blutdruckschwankungen haben und ihr Blutdruck nachts nicht niedriger ist als tagsüber. Hoher Blutdruck in der Nacht verhindert, dass der gesamte Körper ausreichend Ruhe bekommt, was leicht zu Schäden an Zielorganen führen kann. Nach Schlaflosigkeit treten bei Bluthochdruckpatienten am nächsten Tag häufig Symptome eines erhöhten Blutdrucks und einer schnelleren Herzfrequenz auf. Daher sollten Menschen mit schlechtem Schlaf ärztliche Hilfe zur Regulierung in Anspruch nehmen und Hypnotika oder Schlafmittel entsprechend den Anweisungen einnehmen, um die Schlafqualität zu verbessern.
Eine professionelle Blutdrucküberwachung und -kontrolle kann unseren Bluthochdruckpatienten helfen, den heißen Sommer bequem und mühelos zu verbringen.
