Wenn der Sommer ankommt, finden hypertensive Patienten im Vergleich zum Winter häufig eine Verringerung des Blutdrucks bei der Messung ihres Blutdrucks tagsüber. Viele hypertensive Patienten glauben, dass ihr Blutdruck im Sommer gering ist und sie ihre Medikamente und ihre Dosierung selbst verringern können. Dr. Li wies darauf hin: Im Sommer wird der Blutdruck nachts höher sein. Eine nicht autorisierte Arzneimittelreduktion ist anfällig für Schlaganfall und andere Cerebral -Gefäßerkrankungen. Die stabile Kontrolle des Blutdrucks in der Nacht ist der Schwerpunkt des Blutdruckmanagements im Sommer.
Warum kann Medikamente nicht aufhören, wenn der Blutdruck im Sommer sinkt?
Der menschliche Blutdruck variiert regelmäßig in verschiedenen Jahreszeiten und zu verschiedenen Tageszeiten. Untersuchungen zeigen, dass im Sommer der Tageshochdruck von Patienten mit Bluthochdruck niedriger ist als im Winter. Dies kann daran liegen, dass Menschen im Sommer mehr schwitzen und weniger Wasser trinken, was zur Verringerung des Blutvolumens führt. Zusätzlich zu der Regel der 'thermischen Ausdehnung' ', dehnen sich die Blutgefäße in heißen Tagen aus, und diese beiden Faktoren werden zur Verringerung des Blutdrucks führen.
Untersuchungen haben ergeben, dass der nächtliche Blutdruck bei hypertensiven Patienten im Sommer tatsächlich höher ist als im Winter. Der Bluthochdruck an den Sommerabenden kann mit einer verminderten Schlafqualität und geistigen Aufregung zusammenhängen. Darüber hinaus ist die Reduktion oder Absetzung von blutdrucksenkenden Medikamenten auch ein wichtiger Grund für den Anstieg des Nachtdrucks.
Die stabile Kontrolle des Nachtdrucks für Nacht ist ein wesentlicher Aspekt des Sommerblutdruckmanagements. Benutzerfreundliche tragbare Blutdruckmonitore sind beliebt und nützlich und Bluthochdruckpatienten müssen im Sommer ihren Blutdruck mehr überwachen. Nachdem eine symptomatische Hypotonie auftritt, sollten kardiovaskuläre Spezialisten entscheiden, ob der Medikamentenplan ohne Genehmigung eingestellt wird, anstatt die blutdrucksenkenden Medikamente zu verringern. Darüber hinaus sollten Patienten Langzeitmedikamente wählen, die einmal täglich verabreicht werden und 24 Stunden dauern, um Tag und Nacht eine stabile Blutdruckreduktion zu erreichen.
Die folgenden 4 Tipps sollten bei der Behandlung des Blutdrucks im Sommer festgestellt werden:
1. Achten Sie auf das Abkühlen und die Vermeidung von Wärme
(1) Versuchen Sie, das Ausgehen zu minimieren, wenn die Temperatur hoch ist
Es ist am besten, von 10 bis 16 Uhr nicht in der sengenden Sonne zu gehen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ausgehen müssen, müssen Sie gute Schutzberufe leisten, z. B. einen Sonnenschand spielen, einen Sonnenhut tragen, Sonnenbrillen tragen usw.
(2) Der Temperaturunterschied zwischen Innen- und Außenklimaanlagen sollte nicht zu groß sein
Es ist ratsam, eine Klimaanlage mit einer Temperaturdifferenz zwischen Innen- und Außentemperaturen von höchstens 5 ℃ zu verwenden. Selbst wenn das Wetter heiß ist, sollte die Innentemperatur der Klimaanlage nicht niedriger als 24 ℃ betragen.
2. Es ist ratsam, leichte Diät zu haben und mehr Gemüse und Obst zu essen
Natriumaufnahme begrenzen: Nicht mehr als 3 Gramm pro Tag.
Gesamtkalorien begrenzen: Die tägliche Menge an Speiseöl sollte weniger als 25 Gramm betragen (halb Liang, entspricht 2,5 Esslöffeln), reduzieren Sie tierische Lebensmittel und Ölaufnahme und wählen Sie Olivenöl in Maßen.
Nährwertverhältnis: Essen Sie eine angemessene Menge an Protein (einschließlich Eiern und Fleisch) und täglich 8-1 Hacken frisches Gemüse und 1-2 Früchte. Bluthochdruckpatienten mit Diabetes können einen niedrigen Zucker oder mittelgroßen Zuckerfrüchten (Kiwi -Obst, Pomelo) wählen und als zusätzliche Mahlzeit etwa 200 g pro Tag essen.
Erhöhen Sie die Kalziumaufnahme: Die tägliche Aufnahme von 250-500 Millilitern Mager oder fettarme Milch.
3. Mäßig trainieren und Ihre Blutgefäße ausüben '
Versuchen Sie jedes Mal 3-5 Mal pro Woche für 30-45 Minuten. In der Lage, Aerobic -Übungen durchzuführen (wie Aerobic, Radfahren, Joggen usw.); Flexibilitätsübungen (2-3-mal pro Woche, jedes Mal erreicht das Dehnen einen straffen Zustand, halten 10 bis 30 Sekunden lang und wiederholen das Dehnen für jeden Teil 2-4 Mal); Drücken, ziehen, ziehen, ziehen, heben und andere Kraftübungen (2-3 Mal pro Woche).
Der Blutdruck am frühen Morgen ist auf einem relativ hohen Niveau, der nicht für Bewegung geeignet ist und anfällig für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Ereignisse ist. Daher ist es am besten, Nachmittags- oder Abendübung zu wählen. Wenn der Blutdruck des Patienten während eines ruhigen Zustands nicht gut kontrolliert werden kann oder 180/110 mmHg überschreitet, ist Bewegung vorübergehend kontraindiziert.
4. Guter Schlaf hilft, den Blutdruck zu senken
Die 24-Stunden-Überwachung von Menschen mit schlechter Schlafqualität wird feststellen, dass die meisten Menschen keinen zirkadianen Rhythmus in ihren Blutdruckschwankungen haben und ihr Blutdruck nachts nicht niedriger ist als der tagsüber. Der hohe Blutdruck nachts verhindert, dass der gesamte Körper ausreichend ruht, was die Zielorgane leicht schädigen kann. Nach Schlaflosigkeit haben hypertensive Patienten am nächsten Tag häufig Symptome eines erhöhten Blutdrucks und einer schnelleren Herzfrequenz. Daher sollten Menschen mit schlechtem Schlaf medizinische Hilfe bei der Regulierung und Einnahme von Hypnotika oder Schlafhilfen suchen, wie sie angewiesen werden, die Schlafqualität zu verbessern.
Die professionelle Blutdrucküberwachung und -management können unseren hypertensiven Patienten helfen, den sengenden Sommer bequem und mühelos zu verbringen.
