Når sommeren ankommer, finder hypertensive patienter ofte et fald i blodtrykket sammenlignet med vinteren, når de måler deres blodtryk i løbet af dagen. Mange hypertensive patienter tror, at deres blodtryk om sommeren er lavt, og de kan reducere deres medicin og dosering på egen hånd. Dr. Li påpegede: Om sommeren vil blodtrykket være højere om natten. Uautoriseret lægemiddelreduktion er tilbøjelig til slagtilfælde og anden cardio cerebral vaskulær sygdom. Stabil kontrol af blodtrykket om natten er fokus for blodtrykshåndtering om sommeren.
Hvorfor kan medicin ikke stoppe, når blodtrykket falder om sommeren?
Human blodtryk varierer regelmæssigt i forskellige sæsoner og på forskellige tidspunkter af dagen. Forskning viser, at om sommeren vil det daglige blodtryk hos patienter med hypertension være lavere end det om vinteren. 'Dette kan skyldes, at folk sveder mere om sommeren og drikker mindre vand, hvilket fører til reduktion af blodvolumen. Ud over reglen om ' termisk ekspansion ', har blodkar en tendens til at udvide sig i varme dage, og disse to faktorer vil føre til reduktion af blodtrykket.
Forskning har fundet, at blodtryk om natten hos hypertensive patienter faktisk er højere om sommeren end om vinteren. Højt blodtryk om sommerens aftener kan være relateret til nedsat søvnkvalitet og mental spænding. Derudover er reduktion eller seponering af anti-hypertensive lægemidler også en vigtig årsag til stigningen i blodtrykket om natten.
Stabil kontrol af blodtryk om natten er et vigtigt aspekt af sommerens blodtrykshåndtering. Brugervenlige bærbare blodtryksmonitorer er populære og nyttige, og hypertensionspatienter er nødt til at overvåge deres blodtryk mere om sommeren. Efter at symptomatisk hypotension forekommer, bør kardiovaskulære specialister beslutte, om medicinplanen skal justeres i stedet for at reducere de antihypertensive lægemidler uden tilladelse. Derudover skal patienter vælge langvarig medicin, der administreres en gang om dagen og varer i 24 timer for at opnå stabil blodtryksreduktion dag og nat.
De følgende 4 tip skal bemærkes, når der håndteres blodtryk om sommeren:
1. Vær opmærksom på afkøling og undgå varme
(1) Prøv at minimere at gå ud, når temperaturen er høj
Det er bedst ikke at gå i den brændende sol fra 10:00 til 16:00. Hvis du skal gå ud på dette tidspunkt, skal du gøre et godt stykke arbejde med beskyttelse, såsom at spille en solskærm, iført en solhat, iført solbriller osv.
(2) Temperaturforskellen mellem indendørs og udendørs klimaanlæg bør ikke være for stor
Det tilrådes at bruge et klimaanlæg med en temperaturforskel mellem indendørs og udendørs temperaturer, der ikke overstiger 5 ℃. Selv hvis vejret er varmt, bør klimaanlæggets indendørs temperatur ikke være lavere end 24 ℃.
2. Det tilrådes at have en let diæt og spise flere grøntsager og frugter
Begræns natriumindtagelse: højst 3 gram om dagen.
Begræns samlede kalorier: Den daglige mængde madolie skal være mindre end 25 gram (halvt liang, svarende til 2,5 spsk), reducere dyrefoder og olieindtag og vælge olivenolie i moderation.
Ernæringsbalance: Spis en passende mængde protein (inklusive æg og kød), og spis 8-1 jin af friske grøntsager og 1-2 frugter hver dag. Hypertensionspatienter med diabetes kan vælge frugt med lavt sukker eller medium sukker (kiwi -frugt, pomelo) og spise cirka 200 g om dagen som et ekstra måltid.
Forøg calciumindtagelse: Det daglige indtag på 250-500 ml mælk eller fedtfattig mælk.
3. Øv dig moderat og 'Øv dine blodkar '
Prøv 3-5 gange om ugen i 30-45 minutter hver gang. I stand til at deltage i aerob træning (såsom aerobic, cykling, jogging osv.); Fleksibilitetsøvelser (2-3 gange om ugen, hver gang strækning når en stram tilstand, hold i 10-30 sekunder og gentag strækning for hver del 2-4 gange); Skub, træk, træk, løft og andre styrkeøvelser (2-3 gange om ugen).
Tidligt morgen blodtryk er på et relativt højt niveau, som ikke er egnet til træning og er tilbøjelig til kardiovaskulære og cerebrovaskulære begivenheder. Derfor er det bedst at vælge eftermiddags- eller aftenøvelse. Hvis patientens blodtryk ikke kan kontrolleres godt eller overstiger 180/110 mmHg under en stille tilstand, er træning midlertidigt kontraindiceret.
4. god søvn hjælper med at reducere blodtrykket
Den 24-timers ambulante blodtryksovervågning af mennesker med dårlig søvnkvalitet vil opdage, at de fleste mennesker ikke har nogen døgnrytme i deres blodtrykssvingninger, og deres blodtryk om natten er ikke lavere end det i løbet af dagen. Højt blodtryk om natten forhindrer hele kroppen i at få tilstrækkelig hvile, hvilket let kan skade målorganerne. Efter søvnløshed oplever hypertensive patienter ofte symptomer på øget blodtryk og hurtigere hjerterytme næste dag. Derfor bør mennesker med dårlig søvn søge medicinsk hjælp til at regulere og tage hypnotik eller søvnhjælpemidler som instrueret om at forbedre søvnkvaliteten.
Professionel blodtryksovervågning og styring kan hjælpe vores hypertensive patienter med at tilbringe den brændende sommer komfortabelt og ubesværet.
