Doe't simmer oankomt, sykje hypertensive pasjinten faaks in ôfname yn bloeddruk yn ferliking mei de winter by it mjitten fan har bloeddruk yn 'e dei. In protte hypertensive pasjinten leauwe dat yn 'e simmer, har bloeddruk leech is en se kinne har medikaasje en dosearring op har eigen ferminderje. Dr. LI wiisde: yn 'e simmer sil de bloeddruk nachts heger wêze. Net autorisearre drugsreduksje is benijd nei stroke en oare cardio cerebrale vaskulêre sykte. Stabile kontrôle fan bloeddruk nachts is it fokus fan bloeddrukbehear yn 'e simmer.
Wêrom kin net medikaasje stopje as bloeddruk yn 'e simmer druppelt?
Minsklike bloeddruk farieart regelmjittich yn ferskate seizoenen en op ferskate tiden fan 'e dei. Undersyk toant dat yn 'e simmer, de stúdzje fan' e dei fan 'e dei fan pasjinten mei hypertensie leger wêze dan dat yn' e winter. 'Dit kin wêze, om't minsken mear yn 't sitte en minder wetter drinke, dy't liedt ta de fermoedsel fan' e regel fan ', binne bloedfetten yn waarme, en dizze twa faktoaren sille liede ta de fermindering fan bloeddruk.
Undersyk hat fûn dat nachtbloeddruk yn hypertensive pasjinten yn 'e simmer yn' e winter minder is as yn 'e winter. Hege bloeddruk yn 'e simmerûnen kinne besibbe wêze om te fermindere oan fermindere sliepkwaliteit en mentale opwining. Derneist is de fermindering as de fermindering fan anty-hypertensive medisinen ek in wichtige reden foar de ferheging fan 'e nachtkleding fan' e nacht.
Stable Control of Nighttime Blooddruk is in wichtige aspekt fan simmer bloeddrukbehear. Brûkerfreonlike draachbere bloeddrukmonitors binne populêr en nuttige en nuttich en hypertensie-pasjinten moatte har bloeddruk mear yn 'e simmer kontrolearje. Nei symptomatyske hypotens foarkomt, moatte cardiovaskulêre spesjalisten beslute of it medikaasjeplan oanpasse moatte ynstee fan ferminderje de anty-earlikens drugs sûnder autorisaasje. Derneist moatte pasjes foar lange termyn fan lange termyn kieze dy't ien kear deis bestjoerd en duorret 24 oeren om stabile bloeddrukdeduksje en nacht te berikken.
De folgjende 4 tips moatte opmurken wurde by it behearjen fan bloeddruk yn 'e simmer:
1. Betelje omtinken oan koeling en it foarkommen fan hjittens
(1) Besykje te minimalisearjen útgean as de temperatuer heech is
It is it bêste om net te rinnen yn 'e skuorjende sinne fan 10am oant 4 oere. As jo op dit stuit útgean moatte, moatte jo in goede baan dwaan, lykas in sinneskyn spielje, it dragen fan in sinne hoed, mei zonnebril, ensfh.
(2) It temperatuerferskil tusken indoor- en iepenloft airconditioning moat net te grut wêze
It is oan te rieden om in airconditioner te brûken mei in temperatuerferskil tusken indoor en bûtenste temperatueren net mear as 5 ℃. Sels as it waar hyt is, soe de binnenstimperatuer fan 'e airconditioner net leger wêze moatte dan 24 ℃.
2. It is oan te rieden om in ljocht dieet te hawwen en mear grienten en fruit te iten
Limyt natrium yntak: net mear as 3 gram per dei.
Beheine totale kaloaren: it deistige hoemannichte koken soe minder wêze moatte minder dan 25 gram (heale liang, lykweardich oan 2.5 eetlepels), ferminderje en oalje-yntak, en kieze oalje-oalje yn moderering.
Nutritional Balance: Eet in passende hoemannichte proteïne (ynklusyf aaien en fleis), en yt elke dei 8-1 Jin fan farske grienten en 1-2 fruchten. Pasjinten mei hypertensie mei diabetes kinne lege sûker of medium sûkerfrucht kieze (kiwi fruit, pomelo) en yt sawat 200g per dei as in ekstra miel.
Ferheegje Calcium Intake: Deistige yntak fan 250-500 mililiteiten fan skim as leech fet molke.
3. Oefenje matig en 'oefenje jo bloedfetten '
Besykje 3-5 kear yn 'e wike foar 30-45 minuten elke kear. Yn steat om meidwaan oan aerobyske oefening (lykas aerobics, fytse, jogging, ensfh.); Flexibiliteitsoefeningen (2-3 kear yn 'e wike, elke kear stretching in Taut-steat berikt, hâldt 10-30 sekonden, en werhelje streken foar elk diel 2-4 kear); Push, pull, pull, lift en oare kreftige oefeningen (2-3 kear yn 'e wike).
Earste moarn bloeddruk is op in relatyf heech nivo, dat net geskikt is foar oefening en is benijd oan kardiovaskulêre en cerebrovaskulêre eveneminten. Dêrom is it it bêste om middei as jûn oefening te kiezen. As de bloeddruk fan 'e pasjint net goed kin wurde kontroleare of mear dan 180 / 110MMHg is, is it dan in stille steat, dan is oefening tydlik net kontroversjeare.
4. Goede sliep helpt bloeddruk te ferminderjen
De 24-oere ambulante bloeddrukmonitoring fan minsken mei minne sliepkwaliteit sil fine dat de measte minsken gjin sirkadige ritme hawwe yn har bloeddrukfluktuaasjes, en har bloeddruk nachts net leger dan dat. Hege bloeddruk nachts foarkomt dat it heule lichem net genôch rêst krijt, dy't maklik doelwyt kin beskeadigje. Nei insomnia, hypertensive pasjinten faaks belibje symptomen fan ferhege bloeddruk en flugger-hertslach de oare deis. Dêrom soe minsken mei minne sliep sykje moatte sykje om hypnotika te regeljen en te nimmen en sliepe AIDS lykas ynstruearre om sliepkwaliteit te ferbetterjen.
Profesjonele bloeddruk-monitoaring en management en management kinne helpe om ús hypertensive pasjinten de skuorjende simmer noflik en sterk en muoite trochbringe.
