As de simmer oankomt, fine hypertensive pasjinten faak in fermindering fan bloeddruk yn ferliking mei winter by it mjitten fan har bloeddruk oerdeis. In protte hypertensive pasjinten leauwe dat yn 'e simmer har bloeddruk leech is en se har medikaasje en dosering op har eigen kinne ferminderje. Dr Li wiisde út: Yn 'e simmer sil de bloeddruk nachts heger wêze. Unautorisearre drugsreduksje is gefoelich foar beroerte en oare cardio cerebral vascular sykte. Stabile kontrôle fan bloeddruk nachts is it fokus fan bloeddrukbehear yn 'e simmer.
Wêrom kin medisinen net stopje as bloeddruk yn 'e simmer sakket?
Minske bloeddruk feroaret regelmjittich yn ferskate seizoenen en op ferskate tiden fan 'e dei. Ut ûndersyk docht bliken dat simmerdeis de bloeddruk oerdei fan pasjinten mei hypertensie leger wêze sil as yn 'e winter. 'Dit kin wêze om't minsken yn 'e simmer mear sweatsje en minder wetter drinke, wat liedt ta de fermindering fan bloedvolumint. Neist de regel fan' Thermal útwreiding ', bloedfetten tendearje te wreidzjen yn waarme dagen, en dizze twa faktoaren sille liede ta de fermindering fan bloeddruk.
Undersyk hat fûn dat nachtbloeddruk yn hypertensive pasjinten eins yn 'e simmer heger is as yn' e winter. Hege bloeddruk yn simmerjûnen kin ferbân hâlde mei fermindere sliepkwaliteit en mentale opwining. Dêrnjonken is it ferminderjen of stopjen fan anty-hypertensive medisinen ek in wichtige reden foar de taname fan nachtlike bloeddruk.
Stabile kontrôle fan nachtlike bloeddruk is in wichtich aspekt fan simmerbloeddrukbehear. Brûkersfreonlike draachbere bloeddrukmonitors binne populêr en nuttich en hypertensiepasjinten moatte har bloeddruk mear yn 'e simmer kontrolearje. Nei't symptomatyske hypotensie optreedt, moatte kardiovaskulêre spesjalisten beslute oft it medikaasjeplan oanpast wurde ynstee fan de antihypertensiva sûnder autorisaasje te ferminderjen. Dêrnjonken moatte pasjinten medikaasje foar lange termyn kieze dy't ien kear deis wurdt administreare en 24 oeren duorret om dei en nacht stabile bloeddrukreduksje te berikken.
De folgjende 4 tips moatte wurde opmurken by it behearen fan bloeddruk yn 'e simmer:
1. Soarch omtinken foar it koeljen en it foarkommen fan waarmte
(1) Besykje te minimalisearjen útgean as de temperatuer heech is
It is it bêste om fan 10.00 oant 16.00 oere net yn 'e brânende sinne te kuierjen. As jo op dit stuit moatte útgean, moatte jo in goede taak dwaan fan beskerming, lykas it spieljen fan in sinneskerm, it dragen fan in sinnehoed, it dragen fan in sinnebril, ensfh.
(2) It temperatuerferskil tusken binnen- en bûtenklimaat moat net te grut wêze
It is oan te rieden om in airconditioning te brûken mei in temperatuerferskil tusken binnen- en bûtentemperatueren net mear as 5 ℃. Sels as it waar is hyt, moat de binnentemperatuer fan 'e airconditioning net leger wêze as 24 ℃.
2. It is oan te rieden om in ljocht dieet te hawwen en mear griente en fruit te iten
Limit natrium intake: net mear as 3 gram per dei.
Beheine totale calorieën: De deistige hoemannichte itensieden oalje moat wêze minder as 25 gram (heal liang, lykweardich oan 2,5 tablespoons), ferminderje dier iten en oalje intake, en kies olive oalje yn moderaasje.
Nutritional lykwicht: Eat in passende hoemannichte aaiwyt (ynklusyf aaien en fleis), en yt 8-1 jin fan farske grienten en 1-2 fruit alle dagen. Hypertensiepasjinten mei diabetes kinne fruchten mei lege sûker of medium sûker kieze (kiwi, pomelo), en ite sa'n 200g deis as in ekstra miel.
Ferheegje de kalciumyntak: deistige yntak fan 250-500 milliliter skiere of leechfettige molke.
3. Oefenje matich en 'oefenje jo bloedfetten'
Besykje 3-5 kear yn 'e wike foar 30-45 minuten elke kear. Yn steat om mei te dwaan oan aerobyske oefeningen (lykas aerobics, fytsen, joggen, ensfh.); Fleksibiliteitsoefeningen (2-3 kear yn 'e wike, elke kear as stretching in strakke steat berikt, hâld foar 10-30 sekonden, en werhelje stretching foar elk diel 2-4 kear); Push, pull, pull, lift en oare krêftoefeningen (2-3 kear yn 'e wike).
Moarns betiid bloeddruk is op in relatyf heech nivo, dat is net geskikt foar oefening en is gefoelich foar cardiovascular en cerebrovascular eveneminten. Dêrom is it it bêste om middei of jûnsoefening te kiezen. As de bloeddruk fan 'e pasjint net goed te kontrolearjen is of 180/110 mmHg yn in stille steat is, is oefening tydlik tsjinoan.
4. Goede sliep helpt te ferminderjen bloeddruk
De 24-oere ambulante bloeddrukmonitoring fan minsken mei minne sliepkwaliteit sil fine dat de measte minsken gjin sirkadyske ritme hawwe yn har bloeddrukfluktuaasjes, en har bloeddruk nachts net leger is as dy oerdeis. Hege bloeddruk nachts foarkomt dat it hiele lichem genôch rêst krijt, wat maklik doelorganen skea kin. Nei slapeloosheid ûnderfine hypertensive pasjinten faak symptomen fan ferhege bloeddruk en flugger hertslach de oare deis. Dêrom moatte minsken mei minne sliep medyske help sykje om hypnotika of sliephelpmiddels te regulearjen en te nimmen lykas ynstruearre om de sliepkwaliteit te ferbetterjen.
Profesjonele bloeddrukmonitoring en -behear kinne ús hypertensive pasjinten helpe om de brûzjende simmer noflik en sûnder muoite troch te bringen.
