Kur arrin vera, pacientët hipertensivë shpesh gjejnë një ulje të presionit të gjakut në krahasim me dimrin kur matin presionin e tyre të gjakut gjatë ditës. Shumë pacientë hipertensivë besojnë se gjatë verës, presioni i tyre i gjakut është i ulët dhe ata mund të zvogëlojnë ilaçet dhe dozimin e tyre vetë. Dr Li theksoi: Në verë, presioni i gjakut do të jetë më i lartë gjatë natës. Ulja e paautorizuar e ilaçeve është e prirur për goditje në tru dhe sëmundje të tjera vaskulare cerebrale kardio. Kontrolli i qëndrueshëm i presionit të gjakut gjatë natës është fokusi i menaxhimit të presionit të gjakut gjatë verës.
Pse ilaçet nuk mund të ndalen kur presioni i gjakut bie gjatë verës?
Presioni i gjakut të njeriut ndryshon rregullisht në sezone të ndryshme dhe në periudha të ndryshme të ditës. Hulumtimet tregojnë se gjatë verës, presioni i gjakut gjatë ditës së pacientëve me hipertension do të jetë më i ulët se ai në dimër. 'Kjo mund të jetë për shkak se njerëzit djersiten më shumë gjatë verës dhe pinë më pak ujë, gjë që çon në uljen e vëllimit të gjakut. Përveç rregullit të zgjerimit termik ', enët e gjakut kanë tendencë të zgjerohen në ditët e nxehta, dhe këta dy faktorë do të çojnë në uljen e presionit të gjakut.
Hulumtimet kanë zbuluar se presioni i gjakut gjatë natës në pacientët hipertensivë është në të vërtetë më i lartë në verë sesa në dimër. Presioni i lartë i gjakut në mbrëmjet e verës mund të jetë i lidhur me uljen e cilësisë së gjumit dhe eksitimit mendor. Për më tepër, ulja ose ndërprerja e ilaçeve anti-hipertensive është gjithashtu një arsye e rëndësishme për rritjen e presionit të gjakut gjatë natës.
Kontrolli i qëndrueshëm i presionit të gjakut gjatë natës është një aspekt kryesor i menaxhimit të presionit të gjakut të verës. Monitoruesit e presionit portabël miqësor ndaj përdoruesve të gjakut janë të njohur dhe të dobishëm dhe pacientët me hipertension duhet të monitorojnë presionin e tyre të gjakut më shumë gjatë verës. Pasi të ndodhë hipotensioni simptomatik, specialistët kardiovaskular duhet të vendosin nëse do të rregullojnë planin e ilaçeve në vend që të zvogëlojnë ilaçet antihipertensive pa autorizim. Për më tepër, pacientët duhet të zgjedhin ilaçe afatgjata që administrohet një herë në ditë dhe zgjat 24 orë për të arritur uljen e qëndrueshme të presionit të gjakut ditë dhe natë.
4 këshillat e mëposhtme duhet të shënohen kur menaxhoni presionin e gjakut në verë:
1. Kushtojini vëmendje ftohjes dhe shmangies së nxehtësisë
(1) Mundohuni të minimizoni daljen kur temperatura është e lartë
Shtë më mirë të mos ecni në diellin e djegur nga ora 10 e mëngjesit deri në ora 4 pasdite. Nëse duhet të dilni në këtë kohë, duhet të bëni një punë të mirë mbrojtjeje, të tilla si të luani një diell, të vishni një kapelë dielli, të keni syze dielli, etj.
(2) diferenca e temperaturës midis kondicionimit të brendshëm dhe të jashtëm nuk duhet të jetë shumë i madh
Këshillohet që të përdorni një kondicioner me një ndryshim të temperaturës midis temperaturave të brendshme dhe të jashtme që nuk tejkalojnë 5. Edhe nëse moti është i nxehtë, temperatura e brendshme e kondicionerit nuk duhet të jetë më e ulët se 24.
2. Këshillohet që të keni një dietë të lehtë dhe të hani më shumë perime dhe fruta
Kufizoni marrjen e natriumit: jo më shumë se 3 gram në ditë.
Kufizoni kalori totale: Sasia ditore e vajit të gatimit duhet të jetë më pak se 25 gram (gjysmë liang, ekuivalent me 2.5 lugë), të zvogëlojë ushqimin e kafshëve dhe marrjen e vajit dhe të zgjidhni vajin e ullirit në moderim.
Bilanci ushqyes: Hani një sasi të përshtatshme të proteinave (përfshirë vezët dhe mishin) dhe hani 8-1 xhin perime të freskëta dhe 1-2 fruta çdo ditë. Pacientët e hipertensionit me diabet mund të zgjedhin fruta të ulëta të sheqerit ose sheqerit të mesëm (fruta kivi, pomelo) dhe të hanë rreth 200g në ditë si një vakt shtesë.
Rritja e konsumit të kalciumit: Futja ditore e 250-500 mililitra të qumështit të dobët ose me pak yndyrë.
3 Ushtroni në mënyrë të moderuar dhe 'Ushtroni enët e gjakut '
Provoni 3-5 herë në javë për 30-45 minuta çdo herë. Në gjendje të përfshihet në ushtrime aerobike (të tilla si aerobika, çiklizmi, vrapimi, etj.); Ushtrime fleksibiliteti (2-3 herë në javë, çdo herë që shtrihet arrin një gjendje të tendosur, mbajeni për 10-30 sekonda dhe përsërisni shtrirjen për secilën pjesë 2-4 herë); Shtyni, tërhiqeni, tërhiqeni, ngrini dhe ushtrimet e tjera të forcës (2-3 herë në javë).
Presioni i hershëm i gjakut në mëngjes është në një nivel relativisht të lartë, i cili nuk është i përshtatshëm për stërvitje dhe është i prirur për ngjarje kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare. Prandaj, është më mirë të zgjidhni ushtrimin e pasdites ose mbrëmjes. Nëse presioni i gjakut i pacientit nuk mund të kontrollohet mirë ose tejkalon 180/110 mmHg gjatë një gjendje të qetë, ushtrimi është kundërindikuar përkohësisht.
4. Gjumi i mirë ndihmon në uljen e presionit të gjakut
Monitorimi 24-orësh ambulator i presionit të gjakut të njerëzve me cilësi të dobët të gjumit do të zbulojë se shumica e njerëzve nuk kanë ritëm cirkadian në luhatjet e presionit të gjakut të tyre, dhe presioni i tyre i gjakut gjatë natës nuk është më i ulët se ai gjatë ditës. Presioni i lartë i gjakut gjatë natës parandalon që i gjithë trupi të pushojë të mjaftueshëm, gjë që lehtë mund të dëmtojë organet e synuara. Pas pagjumësisë, pacientët hipertensivë shpesh përjetojnë simptoma të rritjes së presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës më të shpejtë ditën tjetër. Prandaj, njerëzit me gjumë të dobët duhet të kërkojnë ndihmë mjekësore për të rregulluar dhe marrë hipnotikë ose ndihmë për gjumin siç udhëzohet të përmirësojnë cilësinë e gjumit.
Monitorimi dhe menaxhimi profesional i presionit të gjakut mund të ndihmojë pacientët tanë hipertensivë të kalojnë verën e djegur të qetë dhe pa mundim.
