ne wokpɔ ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò, alo . Ʋusɔgbɔdɔ , anɔ eme be wò ɖɔkta ɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ tɔtrɔ geɖe le agbenɔnɔ ŋu, abe kamedede kple nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ ene. Dukɔa ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha (NIH) gblɔ be nuɖuɖu siwo me nunyiame le, siwo me sodium mesɔ gbɔ ɖo o ɖuɖu ate ŋu aɖe ʋu ƒe sisi dzi akpɔtɔ le dzɔdzɔme nu.
Nuɖuɖu ŋuti aɖaŋuɖoɖowo dometɔ aɖewoe nye nuɖuɖu siwo ŋu wometrɔ asi le o ɖoɖo ɖe nɔƒe gbãtɔ .
Nuɖuɖu ŋuti aɖaŋuɖoɖowo tso Dukɔa ƒe Dzi, Aklã, Kple Ʋu Ŋuti Nusrɔ̃ƒe gbɔ — si woyɔna be nuɖuɖumɔnu siwo dzi woato atɔ te ʋusɔgbɔdɔ, alo dash nuɖuɖu kpui aɖe — doa atikutsetsewo, amagbewo, nuku siwo me ami mesɔ gbɔ ɖo o, nyinotsi siwo me ami mesɔ gbɔ ɖo o, siwo nye tɔmelãwo kple koklolã, nukuwo, nukuwo kple amagbewo ƒe ami, kple esiwo wotsɔ kpe ɖe eŋu, kple esiwo wotsɔ kpe ɖe eŋu la ɖuɖu ɖe ŋgɔ.
Viɖe si le nunyiame siawo xɔxɔ to nuɖuɖu blibowo me ŋu, ke menye to nuɖuɖu siwo wotsɔ kpe ɖe eŋu me o, enye be míaƒe ŋutilã te ŋu zãa wo nyuie wu. 'Ɣeyiɣi aɖe si míeɖe nunyiame ɖeka si míesusu be enyo la ɖa teti koe nye ema, abe omega-3 amiwo, vitamin C, alo vitamin E ene, eye ne wonae wònye atike si me wodea amii la, woɖee fia be mewɔa dɔ alo mewɔa dɔ kura o ne wotsɔe sɔ kple dzɔdzɔmenuɖuɖuawo,' Ðɔkta Higgins gblɔ.
agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ siwo wokafu na . Ʋu ƒe sisi sesĩe .
Amerika Dzi Habɔbɔ dea dzi ƒo na amesiwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le be:
Ðu nuɖuɖu si me atikutsetse, amagbewo, kple nuɖuɖu siwo me wodea nuɖuɖui le, kpakple tɔmelã kple koklolã si me ŋutigbalẽ mele o, kpakple tɔmelã siwo me wodea amii la me
Seɖoƒe li na aha sesẽ .
Dzi woƒe kamedede ɖe edzi .
Ðe wò lolo dzi kpɔtɔ .
Ðe sodium ƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔtɔ le woƒe nuɖuɖu me .
Dzudzɔ Sigaretnono .
Kpɔ nuteɖeamedzi dzi .
Ne ètsi dzi ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu la, afɔɖeɖe gbãtɔe nye be nàkpɔ wò ɖɔkta, be woado wò ʋu ƒe sisi akpɔ. Emegbe le numedzodzro kple wò lãmesẽdɔwɔla megbe la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdze nuɖuɖu siawo dometɔ aɖewo dede wò nuɖuɖu me gɔme. Wò vivisese ƒe ŋutetewo kple wò dzi ada akpe na wò.
Ne èdi nyatakaka bubuwo la, taflatse yi . www.sejoygroup.com .
