Oiméramo ojekuaa ndéve reguerekoha hipertensión, térã . Presión arterial alta , oiméne nde médico ne’emo’ãkuri rejapo haĝua heta modificación estilo de vida rehegua, ha’eháicha ejercicio ha cambio dieta rehegua. Según Institutos Nacionales de Salud (NIH), ho’úvo dieta umi tembi’u oguerekóva heta nutriente, umi tembi’u imbovyvéva sodio rehegua ikatu omboguejy pe presión arterial naturalmente.
Umi recomendación dietética oime prioridad umi tembi'u noñeprocesáiva .
Recomendaciones dietéticas del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre — ojeheróva umi enfoque dietético ojejoko haguã hipertensión, térã dieta dash mbykymíva — omokyre'ÿ yva ho'úva, ka'avo, grano entero, lácteo baja grasa, fuentes magras de proteína ha'eháicha pira ha avícola, fríjol, nueces ha aceite vegetal, avei limitación de grasas refinadas, foods procesados, ha foods procesados.
Pe ventaja ojehupyty haguã ko’ã nutriente tembi’u entero rupive, ndaha’éi suplemento rupive, ha’e ñande rete ikatuha oiporu porãve. 'Peteî número de veces jasepara ramoite pe peteî nutriente ñaimo'ãva iporãha, ha'eháicha ácido graso omega-3, vitamina C, térã vitamina E, ha oñeme'êva ichupe píldora concentrada ramo, ojehechauka ndaha'éiha efectivo térã completamente ineficaz oñembojojávo umi tembi'u natural rehe,' he'i Dr. Higgins.
Umi cambio estilo de vida rehegua oñerecomendava’ekue . Tuguy Yvategua .
Asociación Americana del Corazón omokyre'ÿ umi tapicha orekóva presión alta ha'e haguã:
E'u peteĩ dieta rico yva, verdura ha tembi'u grano entero-pe, avei pira ha ryguasu rupi'a ipire'ỹva .
Limitado alcohol rehegua .
Ombohetave hembiapo físico .
Operde hagua peso .
Omboguejy pe sodio oguerekóva hikuái idieta-pe .
Oheja pe sigarríllo .
Ojesareko hagua estrés rehe .
Oiméramo ndepy’apy nde presión rehe, pe primer paso ha’e rehecha nde médico, ikatu haguã ojehecha nde presión. Upéi, reñemongeta rire nde tesãihára ndive, ikatu oipytyvõ reñepyrũ hag̃ua remoinge nde rembi’urã peteĩva ko’ã tembi’u. Pende papila gustativa ha pene korasõ ome’ẽta peẽme aguyje.
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