Ojekuaa ramo ndéve reguerekoha hipertensión, térã presión alta , oiméne nde doktór heʼi ndéve remoambue hag̃ua heta mbaʼe nde rekovépe, por ehémplo rejapo hag̃ua ehersísio ha rekambia hag̃ua nde dieta. Péicha he'i Institutos Nacionales de Salud (NIH), oje'úramo peteî dieta orekóva tembi'u rico nutriente ha sa'i sodio ikatu omboguejy presión arterial naturalmente.
Umi Recomendación Dietética-pe Oike Oñemotenonde umi Tembi’u No Procesado
Umi recomendación dietética Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre —ojeheróva Enfoques Dietéticos Para Parar Hipertensión, térã dieta DASH mbykymi — omokyre'ÿ oje'u haguã yva, ka'avo, grano entero, lácteo imbovy ikyráva, fuente magra proteína ha'eháicha pira ha ryguasu, juky, nueces ha aceite vegetal, avei omombyta grasa saturada, grano refinado, hi'upyrã procesado, ha oñembojehe’a sodio.
Pe mba’eporã jahupyty haguã ko’ã mba’e tembi’u entero rupive, ndaha’éi suplemento rupive, ha’e ñande rete ikatuha oipuru porãve. 'Heta jey jasepara ramoite pe peteĩ nutriente ñaimo'ãva iporãha, ha'eháicha ácido graso omega-3, vitamina C térã vitamina E, ha oñeme'ẽ chupe píldora concentrada ramo, ojehechauka ndaha'eiha efectivo térã completamente ineficaz oñembojojávo umi tembi'u natural rehe,' he'i Dr. Higgins.
Tekove reko rehegua ñemoambue Oñemoñe’ẽva Tuguy Ñepyrũ
Asociación Americana del Corazón omokyre'ÿ umi tapicha orekóva presión alta:
E’u peteĩ dieta oguerekóva heta yva, ka’avo ha tembi’u grano entero, avei pira ha ryguasu pire’ỹva
Limita alcohol rehegua
Ombohetave umi actividad física orekóva
Operde nde pesa
Omboguejy sodio oguerekóva hi’upyrãme
Eheja pe sigarríllo
Emaneha pe estrés
Oiméramo rejepyʼapy nde presiónre, pe primera mbaʼe rejapovaʼerã haʼe hína reho nde doktórpe, ikatu hag̃uáicha ojehecha nde presión. Upéi, reñe’ẽ rire nde tesãihára ndive, ikatu nepytyvõ reñepyrũramo remoinge peteĩva ko’ã tembi’u nde rembi’úpe. Nde papila gustativa ha nde korasõ ome’ẽta ndéve aguyje.
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