Ọ bụrụ na a chọpụtara na ọ chọpụtara na ọbara mgbali elu, ma ọ bụ Ọbara ọbara , dọkịta gị nwere ike ịdọrọ gị ọdụ ka ị nwee ọtụtụ ụdị ndụ ha na-ebi, dị ka mmega ahụ na mgbanwe nri. Dabere na International Inst nke Ahụike (Nih), na-eri nri nke nri na-edozi ahụ, nke dị ala nwere ike belata ọbara mgbali nkịtị.
Ndụmọdụ nri na-agụnye ihe oriri na-agụnye ihe oriri na-enweghị atụ
A na-akpọ ndụmọdụ nri site na obi, ngụgụ, ngụgụ na ụlọ ọrụ ọbara - nri, na-acha uhie uhie, nri ndị dị ala, nri sodium.
Uru inweta inweta nri ndị a site na nri niile, kama ị na-eme ihe ndị ọzọ, bụ na ahụ anyị nwere ike iji ha mma. 'Ọtụtụ mgbe anyị nwere otu ihe na-eme ka ọ dị mma, dịka Omega-3 abụba na-adịghị arụ ọrụ, ma e jiri ya tụnyere ihe oriri dị mma ma e jiri ya tụnyere ya.
Ngbanwe ndụ na-akwadoro maka Ọbara mgbali elu
Ndị na-ahụ maka American obi na-agba ndị mmadụ ume ọbara mgbali elu nye:
Rie nri bara ụba na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na nri ọka, yana azụ na anụ ọkụkọ na-enweghị anụ
Ighachapu mmanya
Mụbaa mmega ahụ ha
Felata ibu
Belata ego nke sodium na nri ha
Kwụsị ị smokingụ sịga
Jikwa nrụgide
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ọbara mgbali gị, nzọụkwụ mbụ bụ ịhụ dọkịta gị, iji nweta usoro ọbara ọgwụ gị. Mgbe ahụ, mgbe gị na ndị na-ahụ maka ahụike ahụike gị, ọ nwere ike inye aka ịmalite ụfọdụ n'ime nri ndị a n'ime nri gị. Gị ụtọ uto na obi gị ga-ekele gị.
Maka ozi ndị ọzọ, biko gaa www.sso whoojo.com
