Сезгә гипертония диагнозы булса, яки Bifleгары кан басымы , сезнең табиб сезгә күнегүләр һәм диета үзгәрүләре кебек берничә яшәүне үзгәртүгә киңәш бирде. Сәламәтлек милли институтлары әйтүенчә, туклыклы бай, аз натрий ризыклары табигый кан басымын киметергә мөмкин.
Диетик тәкъдимнәр, эшкәртелмәгән ризыкларга өстенлек бирү
Диета рекоментлары
Бу туклыклы матдәләрне өстәмәләр түгел, ә тулы ризыклар белән алу өстенлеге, тәннәре аларны яхшырак куллана ала. 'Без яхшы дип уйлаган бер катгыйлык аерылганда, Витамин С.А.
Тәкъдим ителгән яшәү рәвеше Югары кан басымы
Америка йөрәге кешеләрне югары кан басымы белән дәртләндерә:
Fruitимеш, яшелчәләргә, бөтен ашлык ризыкларына, шулай ук балык, тиресез кошсыз кошларны ашатыгыз
Алкогольне чикләгез
Аларның физик активлыгын арттыру
Арыклау
Диетасында натрий күләмен киметү
Тәмәке тартуны ташла
Стресс белән идарә итү
Әгәр дә сез кан басымыгыз турында борчыласыз икән, беренче адым - сезнең кан басымыгызны тикшерер өчен, табибыгызны күрү. Аннары, сезнең сәламәтлек саклау провайдеры белән дискуссиядән соң, бу бу ризыкларның кайберләрен ашатырга ярдәм итә ала. Сезнең тәмегез һәм йөрәгегез сезгә рәхмәт әйтер.
Күбрәк мәгълүмат бирү өчен зинһар керегез www.sejoygroup.com
