Ma tha thu air a dhearbhadh le hyperlersion, no Tha bruthadh-fala àrd , an dotair agad is dòcha gun tug an dotair agad àireamh de dh 'atharrachaidhean dòigh-beatha, leithid eacarsaich agus atharrachaidhean daithead a dhèanamh. A rèir Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIh), faodaidh biadh daithead de bhiadhan beairteach beathachaidh, ìosal a bhith a 'lughdachadh cuideam fala air nàdarra.
Tha molaidhean Diethy a 'toirt a-steach prìomhachas a thoirt do bhiadhan gun phàigheadh
Molaidhean daithead bhon chridhe nàiseanta, sgamhain, agus institiud fala - a 'cur air adhart biadh a tha gannadh, agus bidh iad cuideachd a' cuingealachadh cnàmhan searbhagach, grianain, biadh air a phròiseasadh.
Is e a 'bhuannachd na beathachadh sin a bhith a' faighinn na beathachadh sin tro bhiadhan iomlan, seach tro stuthan -tais, gu bheil e comasach don bhodhaig againn an cleachdadh nas fheàrr. 'Rugadh sinn dìreach nuair a tha sinn air a bhith ag sgaradh a-mach an aon beathachadh a tha sinn a 'smaoineachadh a tha cho neo-èifeachdach no gu tur neo-èifeachdach no gu tur, chan eil e air a dhearbhadh gu Biadhan Nàdarra, ' tha an Dr Higgins ag ràdh.
Tha atharrachaidhean dòigh-beatha a chaidh a mholadh Brùthadh-fala àrd
Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a 'brosnachadh dhaoine le bruthadh-fala àrd ri:
Ith daithead beairteach ann am measan, glasraich, agus biadh gràin slàn, a bharrachd air iasg agus cearcan èisg
Cuir crìoch air deoch làidir
Meudaich an gnìomhachd corporra
Call cuideam
Lughdaich an ìre de sodium anns an daithead aca
Cuir stad air smocadh
Riaghladh cuideam
Ma tha dragh ort mun bhruthadh-fala agad, is e a 'chiad cheum an dotair agad fhaicinn, gus am bi bràraiche-fala air a sgrùdadh. An uairsin, às deidh còmhradh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad, faodaidh e cuideachadh le bhith a 'toirt a-steach cuid de na biadhan sin a-steach do bhiadh. Bidh do bheàrnan blas agus do chridhe taing dhut.
Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal air www.sejoygroup.com
