Ge e ba o lemogilwe gore o na le kgatelelo ya madi, goba . High blood pressure , ngaka ya gago mohlomongwe e go eleditše gore o dire palo ya diphetogo tša mokgwa wa bophelo, tše bjalo ka go itšhidulla le diphetogo tša dijo. Go ya ka National Institutes of Health (NIH), go ja dijo tša dijo tše di humilego ka phepo, tša sodium ya tlase go ka fokotša kgatelelo ya madi ka tlhago.
Ditšhišinyo tša dijo di akaretša go etiša pele dijo tšeo di sa šongwago .
Ditšhišinyo tša dijo go tšwa go Setheo sa Bosetšhaba sa Pelo, Maswafo, le Madi — seo se bitšwago Mekgwa ya Dijo go emiša kgatelelo ya madi, goba dijo tša go ba le lebelo ka boripana — di tšwetša pele go ja dienywa, merogo, mabele a feletšego, maswi a makhura a fase, methopo ya go se be le makhura ya proteine go swana le dihlapi le dikgogo, dinawa, dinate le makhura a merogo, mola gape mabele a go hlwekišwa, dijo tše di šongwago, le go ba le matla a magolo.
Mohola wa go hwetša diphepo tše ka dijo tše di feletšego, go e na le ka ditlaleletšo, ke gore mmele wa rena o kgona go di šomiša gakaone. 'A palo ya makga ao re sa tšwago go aroganya phepo e tee yeo re naganago gore e botse, go swana le diesiti tša makhura tša omega-3, bithamine C, goba bithamine E, gomme re e filwe bjalo ka pilisi ye e tsepamego, e bontšhitšwe e le yeo e sa šomego gabotse goba yeo e sa šomego gabotse ge e bapetšwa le dijo tša tlhago,' Dr. Higgins o bolela.
Diphetogo tša mokgwa wa bophelo tšeo di kgothaletšwago bakeng sa . Kgatelelo e phagamego ya madi .
Mokgatlo wa Pelo wa Amerika o kgothaletša batho bao ba nago le kgatelelo ya godimo ya madi go:
Eja dijo tšeo di humilego ka dienywa, merogo le dijo tša mabele a feletšego, gotee le dihlapi le dikgogo tše di se nago letlalo
Fokotša bjala .
Oketša go itšhidulla ga bona .
Go fokotša boima bja mmele .
Fokotša tekanyo ya sodium dijong tša bona .
Tlogela go kgoga .
Laola Kgateletšego .
Ge e ba o tshwenyegile ka kgatelelo ya gago ya madi, mogato wa pele ke go bona ngaka ya gago, e le gore kgatelelo ya gago ya madi e hlahlobje. Ke moka, ka morago ga poledišano le moabi wa gago wa tlhokomelo ya maphelo, go ka thuša go thoma go tsenya tše dingwe tša dijo tše dijong tša gago. Dinyakwa tša gago tša tatso le pelo ya gago di tla go leboga.
Go hwetša tshedimošo ka botlalo, hle etela www.sejoygroup.com .
