သငျသညျသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့လျှင်သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း , သင်၏ဆရာဝန်ကသင့်အားဆရာဝန်စတဲ့ပြုပြင်ခြင်းအပြောင်းအလဲများကဲ့သို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများပြုလုပ်ရန်သင့်အားအကြံပေးခဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဌာနအရ (NIH) အရအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအစားအစာများအစာစားခြင်းအရ,
အစားအသောက်အကြံပြုချက်များတွင်မရှိသေးသောအစားအစာများကို ဦး စားပေးသည်
သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတိုချုပ်အစားအစာများကိုအစားအစာနည်းလမ်းများနှင့် Dash အစားအစာများကိုအစာစားခြင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အဆီဓာတ်နည်းပါးခြင်း, အဆီဓာတ်နည်းပါးခြင်း,
ဖြည့်စွက်ဆေးများ မှလွဲ. အစားအစာများကိုအစားအစာများဖြင့်ရယူခြင်း၏အားသာချက်မှာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သူတို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအသုံးချနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ t 'ငါတို့ထင်တဲ့အာဟာရတစ်လုံးကိုငါတို့ခွဲထားတဲ့အာဟာရတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Amridient တစ်ခုဖြစ်ပြီး Omega-3 fatty acids or acids, vitamins or vitamin e တို့လိုပဲ,
လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများအတွက်အကြံပြုသည် မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်
အမေရိကန်၏နှလုံးရောဂါသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစွာဖြင့်လူတို့အားအားပေးသည်။
သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စပါးအစာစားခြင်းများနှင့်ငါးနှင့်အရေပြားအသားဖြူများပါ 0 င်သောအစားအစာကိုစားပါ
အရက်ကိုကန့်သတ်
သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျ
သူတို့ရဲ့အစားအစာအတွက်ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ
ဆေးလိပ်ဖြတ်
စိတ်ဖိစီးမှုစီမံပါ
အကယ်. သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုသင်စိုးရိမ်နေပါကသင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်ပထမခြေလှမ်းမှာသင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်၎င်းသည်ဤအစားအစာအချို့ကိုသင်၏အစားအစာများထဲသို့ထည့်သွင်းရန်စတင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ မင်းရဲ့အရသာဘူးသီးနဲ့မင်းရဲ့နှလုံးသားကကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် ကျေးဇူးပြု. လည်ပတ်ပါ www.segroup.com
