Idan an kamu da cutar tare da hauhawar jini, ko Hawan jini , likitanka tabbas ya baku shawarar yin gyare-gyare da yawa, kamar su canje-canje da abinci. A cewar cibiyoyin kiwon lafiya na kasa (NIH), cin abinci na abinci mai gina jiki-arziki, abinci mai ƙarancin sodium na iya rage karancin jini a zahiri.
Shawarwarin abinci sun hada da fifiko da ba a yarda da shi ba
Shawarwarin abinci daga zuciyar kasa, huhu, da kuma Cibiyar jini - da kuma wuraren kiwo, da kayan abinci, da kayan abinci, da kuma aka sarrafa hatsi, da kuma ƙara sodium.
Amfanin samun waɗannan abubuwan gina jiki ta hanyar abinci duka, maimakon ta hanyar kayan abinci, shine cewa jikin mu zai iya amfani da su. 'Sau da yawa lokacin da muka rabu da abinci guda daya da muke tunanin na da kwaya mai mahimmanci, kuma an nuna shi a matsayin abinci mai kyau idan aka kwatanta da abinci na halitta, ' Hangs ya ce.
Rayuwa canje-canje da aka ba da shawarar Hawan jini
Asalin zuciyar Amurka yana ƙarfafa mutane da hawan jini don:
Ku ci abinci mai arziki a cikin 'ya'yan itace, kayan marmari, da kuma abincin hatsi, da kifi da kaji mara fata
Iyakance barasa
Ƙara ayyukansu na jiki
Rasa nauyi
Rage adadin sodium a cikin abincin su
Daina shan sigari
Sarrafa damuwa
Idan kun damu game da karfin jininku, mataki na farko shine ganin likitan ku, don samun ƙarfin jininku ya bincika. Bayan haka, bayan tattaunawa tare da mai bada lafiyar ku, zai iya taimakawa wajen fara haɗa wasu daga cikin waɗannan abincin a cikin abincinku. Zuciyar dandano da zuciyar ka za ta gode.
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