Haeba u fumanoe u le hypertension, kapa Khatello e phahameng ea mali , ngaka ea hau e u hopotsitse hore u etse liphetoho tse 'maloa, e kang ho ikoetlisa le liphetoho tsa lijo. Ho latela Litsebi tsa Bophelo (NIH), lijong tsa batho ba nang le nang le merusu, li ka fokotsa khatello ea mali ka tlhaho.
Ho khothaletsa lijo tse tlang pele ho nako e fetileng
Litlhahiso tsa lijo tse tsoang botebong ba pelo, matšoafo le setsi sa mali - li etsa mehloli e mengata ea ho thibela lihlapi, li khothaletsa lijo, le litsietsi tse tlase, li ne li sebetsa, 'me li ne li sebetsa,' me li ne li sebetsa, 'me li ne li sebelisa sodium.
Monyetla oa ho fumana limatlafatsi ka lijo tsohle, ho fapana le ho tlatsa li-tlatsetso, ke hore 'mele oa rona o khona ho li sebelisa hamolemo. Ka makhetlo a 'maloa ha re sa tsoa arola tlhahiso eo re nahanang hore e ntle, e nang le mafura, e leng vithamine C ha e bapisoa le lijo tsa tlhaho, 'Dr. Highggins e re.
Mokhoa oa bophelo o khothalletsoa Khatello e phahameng ea mali
Mokhatlo oa Heart Heart Heart Heart o khothaletsa batho ba nang le khatello e phahameng ea mali ho:
- Ja lijo tse ruileng, meroho, lijo tsa lijo-thollo tsa lijo-thollo, hammoho le tlhapi le likhoho tse se nang letlalo
Fokotsa joala
Eketsa mesebetsi ea bona ea 'mele
Theola boima ba 'mele
Fokotsa palo ea sodium lijong tsa bona
Tlohela ho tsuba
Laola khatello ea maikutlo
Haeba u tšoenyehile ka khatello ea mali ea hau, bohato ba pele ke ho bona ngaka ea hau, e le hore khatello ea mali ea mali e hlahlojoe. Ebe kamora puisano ka mofani oa bophelo bo botle, e ka thusa ho qala ho kenyelletsa tse ling tsa lijo tsena ka lijong tsa hau. Li-buds tsa hau tsa tatso le pelo ea hau li tla le leboha.
Bakeng sa lintlha tse ling, ka kopo etela www.sejoygroup.com
