Wann Dir mat Hypertonie diagnostizéiert sidd, oder Hig Hellerdrock ass Ären Dokter Iech duerfir proposéiert datt ee vun enger Zuel vun de Dealstischten Ännerungen benotzt, sou wéi d'Ernährungsprofirferenzaarbecht. Geméiss den nationale Institutionen vun der Gesondheet (Nih), iesst eng Ernärung vun der Nährstoffrand, niddereg-Sodium Foods eroflueden.
Diät Empfehlungen enthalen priorizizing onveraarbechtte Liewensmëttel
Den Auswiel-Wonnerbezeegung vum Nationalêt, huet an Bluttwierk: derbäi Linn fir Hypubiter, Leedung vu Prisong, Wësseer, déi verdrounge Schwieregkeetenspiller, déi Schwieregkeeten u Mëndlech asetzen, oder adoptéieren.
De LËSCHT DAT NÄISCHT NEWSE VUN ÄNNEREN, wéi duerch Erlänzungen, ass eise Kierper fäeg besser ze benotzen. De Lagschtens, esou effektiv wéi mer just extrem alles getrennt, doriwwer sou gutt wéi ech un ganz Zortagen amgaang ass gutt Fettmauer, Vitamin-Vitamin C, Vitamins.
Lifestyle ännert sech fir Héije Blutdrock
Déi amerikanesch Häerz Association Encouragéiert Leit mat héije Blutdrock op:
Iesst eng Diät räich an Uebst, Geméis, a ganz Kornfood, souwéi Fësch an Hautlessäler
Limitéiert Alkohol
Hir kierperlech Aktivitéit erhéijen
Ofhuelen
Reduzéieren d'Quantitéit vum Natrium an hirer Diät
Ophalen ze fëmmen
Managen Stress
Wann Dir besuergt sidd iwwer Äre Blutdrock, den éischte Schrëtt ass Ären Dokter ze gesinn, fir Ären Blutddrock iwwerpréiwen. Dann, no enger Diskussioun mat Ärem Gesondheetsafrees, et kann hëllefen e bësse vun dëse Saachen an Ären Iessen ze integréieren. Är Geschmaachsbuden an Äert Häerz wäert Iech Merci.
Fir méi Informatioune, besichen w.e.g. www.sejoygroup.com
