Raha efa voan'ny hypertension ianao, na Ny tosidra dia mety ho nanoro hevitra anao ny dokotera anao mba hanao fanovana maromaro momba ny fomba fiaina, toy ny fanazaran-tena sy ny fanovàna sakafo. Araka ny filazan'ny National Instituto of Health (Nih), ny fihinanana sakafo ara-tsakafo manankarena, ny sakafo manankarena, ambany-sodium dia afaka mampihena ny tosidra.
Ny tolo-kevitry ny sakafo dia ahitana ny sakafo laharam-pahamehana
Ny tolo-kevitry ny sakafo ara-tsakafo avy amin'ny foibem-pirenena, ny havokavoka, ary ny toekarena ra - dia ny fomba fihinanana sakafo mba hampitsaharana ny hyperté, na ny akanjom-borona, ny tsaramaso ary ny voan-javamaniry, ny sakafo voadio, ary ny sakafo voadio, ary ny sombin-kanina, ary ny sodium, ary ny sodium.
Ny tombony azo amin'ny fahazoana ireo otrikaina ireo amin'ny alàlan'ny sakafo rehetra, fa tsy amin'ny alàlan'ny fametarana, dia ny vatantsika dia afaka mampiasa azy ireo tsara kokoa. 'Imbetsaka izay heverintsika fa tsara, toy ny asidra omega-3, otrikaina c, na otrikaina e, ary tsy mahomby na tsy mahomby raha oharina amin'ny sakafo voajanahary, ' Dr. Higgins.
Ny fanovana ny fiainana dia natolotry ny Ny tosidra
Ny fikambanana amerikanina Amerikanina dia mamporisika ny olona hanana tosidra be amin'ny:
Mihinàna sakafo manankarena amin'ny voankazo, legioma ary sakafo varimbazaha manontolo, ary koa ny akoho trondro sy hoditra tsy misy hoditra
Mametra ny alikaola
Ampitomboy ny asany ara-batana
Very lanja
Mampihena ny habetsaky ny sodium amin'ny sakafony
Miala amin'ny sigara
Mitantana adin-tsaina
Raha manahy ny amin'ny tosi-drà ianao, ny dingana voalohany dia ny mahita ny dokotera, mba haneken'ny tosidra anao. Avy eo, aorian'ny fifanakalozan-kevitra amin'ny mpamatsy ara-pahasalamana anao dia afaka manomboka manomboka manomboka mampiditra ny sasany amin'ireo sakafo ireo ao anaty sakafo. Ny tsirony sy ny fonao dia hisaotra anao.
Raha mila fampahafantarana bebe kokoa, tsidiho azafady www.essejoygroup.com
