ئەگەر سىز يۇقىرى قان بېسىمغا دىئاگنوز قويۇلغان بولسىڭىز ياكى يۇقىرى قان بېسىم , دوختۇرىڭىز بەلكىم سىز چوقۇم بىر قاتار تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئوتتۇرىغا قويۇشىڭىزغا تەۋسىيە قىلدى, مەسىلەن چېنىقىش ۋە يېمەك-ئىچمەك ئۆزگىرىشى ئۈچۈن سىزگە تەۋسىيە قىلدى. مەملىكەتلىك ساغلاملىق ئىنستىتۇتى (NIH) (NIH) نىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا, ئوزۇقلۇق يېگانە مول ئىشتاننى يېيىش, تۆۋەن قاتلىي يېمەكلىكلەرنى تەبىئىي قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ.
يېمەك-ئىچمەك تەۋسىيەلىرى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ
دۆلەتلىك قەلھ ۋە قان ۋاستىسى, يېمەك-ئىچمەك مەلىكىدىن ئوقۇش ئۈچۈن, يېمەكلىك ۋە كۆمۈر سۈت كېسىلىنى سىلىق, بالىلار, كېپىل بۇيۇم, چارۋىلارنى پىششىقلاپ ئىشلەش, پىشەنلەرنى پىششىقلاپ ئىشلەش ئۈلۈشىدىن پايدىلايدۇ - تاماق يېگەن.
قوشۇمچە ھۆججەتلەرنى تەمىنلەشتىن ئەمەس, بەلكى پۈتۈن يېمەكلىكلەرنى پۈتۈن يېمەكلىكلەردىن ئېرىشىش, بەدىنىمىز ئۇلارنى تېخىمۇ ياخشى ئىشلىتەلەيدۇ. 'بىز پەقەت بىر قانچە قېتىملا ئايرىلغاندا, بىز ئويلىغان بولساق, OMEGA- 3 يۇڭ كىتاتىسى, ۋىتامىن C ياكى ۋىتامىن e دېگەندەك, بىز ئۇنىڭغا مەركەزلەشكەن دورىلار قىلىپ: ک. ھىخېكس دەيدۇ.
زۆرۈر تېپىلغاندا تۇرمۇش ئۇسۇلى يۇقىرى قان بېسىم
ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتى كىشىلەرنىڭ يۇقىرى قان بېسىم بىلەن كىشىلەرنى ئىلھاملاندۇرىدۇ:
مېۋىلەر, كۆكتاتلارغا, كۆكتات يېمەكلىكلەردە, شۇنداقلا بېلىق ۋە تېرىسى ۋە تېرىسى يوق بايلار
ھاراقنى چەكلەڭ
ئۇلارنىڭ جىسمانىي پائالىيىتىنى ئاشۇرۇش
ئورۇقلاڭ
ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدىكى ناترىينىڭ مىقدارىنى ئازايتىڭ
تاماكا تاشلاش
بېسىمنى باشقۇرۇش
ئەگەر قان بېسىمىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز, بىرىنچى قەدەم, بىرىنچى قەدەم, قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرگەندە, قان بېسىمىڭىزنى كۆرۈش. ئاندىن, STork خادىملىرىڭىز بىلەن مۇنازىرە تەمىنلىگۈچىدىن كېيىن, ئۇ بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ بەزىلىرىنى مېنىڭ ۋاقتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تەمىڭىز بىخلىرىڭىز ۋە يۈرىكىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىش ئۈچۈن www.sejoygroup.com
